Вівсяна вода користь для організму

Головна »Про користь» Вівсяний відвар для здоров'я і красивої фігури

Чи знаєте ви, якими корисними властивостями для організму має такий дешевий продукт, як овес? Цей злак допомагає знизити рівень холестерину і токсинів в крові, поліпшити моторику кишечника, прискорити обмін речовин. А це, в свою чергу, допомагає позбутися від зайвих кілограмів і поліпшити стан шкіри. Багато хто використовує цей злак для приготування каш і млинців, але мало хто знає, що найбільш корисними вівсяна вода, так як вона легше і швидше засвоюється. Сьогодні ми розповімо про переваги цього напою і навчимо його готувати.

Корисні властивості вівса

Овес найчастіше використовують для годівлі худоби, але цей дешевий продукт має безліч корисних властивостей і для людини. Вівсянка універсальний продукт. Її можна включати в рецепти для різних страв, які вживають і на сніданок, і протягом дня. Народні цілителі давно використовують вівсяні зерна для приготування всіляких відварів і настоїв.

Вівсяні зерна збагачені клітковиною, мінералами, цілим набором вітамінів і незамінних амінокислот.

Ці речовини необхідні для нормального функціонування всіх систем органів. Овес допомагає прискорити метаболізм за рахунок речовин, які каталізують хімічні реакції в клітинах. Ці процеси необхідні для засвоєння жирів, відновлення живих тканин, виведення з організму продуктів життєдіяльності і токсинів.

Овес корисний при наступних розладах і захворюваннях:

набряки тканин;
розлади шлунково-кишкового тракту, запори;
виразкова хвороба, гастрит;
панкреатит;
цукровий діабет;
простудні захворювання;
хвороби печінки, в тому числі і гепатит;
нервове виснаження.

Користь вівсяної води пояснюється збереженням первісних властивостей злакових і полегшенням засвоюваності цих продуктів. Якщо регулярно пити вівсяний настій, можна добре очистити організм. А це відмінно позначається на зовнішньому вигляді людини. Саме тому вівсяну воду п'ють для поліпшення стану шкіри і омолодження. Крім прийому всередину, вівсяну водичку можна використовувати для вмивання. Це допомагає позбутися від висипань на шкірі і темних кіл під очима.

Вівсяна вода при розладах шлунка

Вівсяну воду можна пити при розладах шлунково-кишкового тракту. Нерозчинні рослинні волокна активують роботу мікрофлори кишечника, прискорюють моторику шлунково-кишкового тракту, полегшуючи процес виведення калових мас. Таким чином відбувається запобігання запорів, а організм очищається від шлаків і токсинів. Це, в свою чергу, добре позначається на роботі інших органів і стані шкіри.

Незамінну роль в нормалізації травлення відіграють також незамінні амінокислоти, які містяться в вівсі. Треонін, лейцин і ізолейцин знижують рівень холестерину і активують роботу печінки. В результаті цього синтезується лецитин, який очищає організм від багатьох токсичних речовин, в тому числі і важких металів.

Як приготувати відвар для лікування шлунку

Пропорції вівсянки і води: 1 стакан вівсянки на 1 л води. Процес приготування відвару:

Промийте вівсянку, помістіть в каструлю і залийте її теплою водою. Залиште суміш на ніч, щоб вона наполягла.
Вранці накрийте каструлю кришкою і поставте на вогонь на півгодини.
Зніміть відвар з вогню, замотайте в рушник і залиште суміш на 10-12 годин.
Процідіть відвар і долийте кип'яченої води до початкового об'єму.

Таку воду потрібно пити по 150 мл за 30 хвилин до кожного прийому їжі.

Відвар для схуднення

Унікальні властивості вівса використовують для зниження ваги. Перший фактор - очищення організму від продуктів життєдіяльності. Другий фактор - клітковина в вівсі допомагає прискорити метаболізм, тому калорії спалюються набагато швидше, а жир не встигає накопичуватися. Третій фактор - ефект ситості. Напевно, ви помічали, що після вживання вівсянки у вас ще довго не настає відчуття голоду. Після прийому вівсяної води ви будете менше їсти, тому зайві кілограми вам не загрожують. І головна перевага вівсяного настою перед іншими засобами для схуднення - абсолютна нешкідливість і натуральність продукту.

Приготування відвару для схуднення

Вівсяна вода для схуднення може готуватися двома способами: на основі вівсяних зерен і пластівців.

Візьміть вівсяні зерна і загорніть їх у вологу марлю на 3 дні. Це потрібно для того, щоб овес проріс.
Залийте овес водою в співвідношенні 1: 3.
Отриману суміш поставте на вогонь і після закипання залиште варитися з відкритою кришкою протягом 2 годин.
Процідіть відвар, остудіть до кімнатної температури і поставте в холодильник для зберігання.

Перед вживанням таку воду потрібно підігрівати, щоб вона краще засвоювалася.

Візьміть 1 чашку цільнозернових вівсяних пластівців, 2 літра очищеної води і корицю - 1 паличку (прянощі також використовують для схуднення).
Замочіть пластівці в невеликій кількості води і залиште на ніч.
Вранці помістіть пластівці в блендер, залийте склянкою води і змішайте до однорідної маси.
Долийте воду, що залишилася, додайте корицю і змішайте ще раз.
Отриману суміш поставте в холодильник і дайте настоятися. Через пару годин можна процідити і використовувати для пиття.

Вівсяну воду можна і потрібно пити людям, страждаючим від різкого збільшення рівня глюкози в крові, в тому числі з діагнозом цукровий діабет 2 типу.

Харчові волокна і складні вуглеводи, які містяться в вівсі, підтримують глікемічний індекс продуктів на низькому рівні.

Як вживати вівсяну воду

Вівсяна вода для пиття вживається щоранку натщесерце протягом одного місяця. При необхідності курс можна продовжити. Якщо пити вівсяний відвар вранці, ви будете почувати себе бадьорим і ситим всю першу половину дня. Щоб підсилити ефект, цю водичку можна пити за півгодини до кожного прийому їжі, а також замінювати нею звичайну питну воду. Вівсяний відвар забезпечить ваш організм необхідним запасом вологи, а також корисними речовинами і невеликою кількістю калорій.