Для того, щоб волосся сяяло здоров'ям і швидко росли, потрібно не тільки використовувати відповідні саме вам косметичні засоби проти випадіння. зміцнюють маски з масел. гірчичні маски для росту. лікувальні та домашні шампуні. бальзами з нікотиновою кислотою. Здорове харчування і пропорційне вживання вітамінів теж є актуальним рішенням більшості проблем з волосяним покровом. У цій статті ми детально розповімо вам про те, які мікроелементи і вітаміни для швидкого росту волосся необхідні в першу чергу.
Серед вітамінів. в яких явно потребують волосся, відзначимо В, D, С, Е. Що ж стосується мікроелементів, то здоровим волоссям не обійтися без цинку, магнію, кальцію, заліза. Вживати вітаміни потрібно регулярно, коли приймаєте їжу, або відразу після цього. Рекомендується запивати їх значними обсягами чистого негазованої води.
Спровокувати активну випадання волосся може дефіцит одного або декількох вітамінів в організмі А, В5, В6, С, Е, F.
До найважливішим вітамінів, необхідним для нормального росту, густоти, міцності волосся, а також для активації 'сплячих' волосяних цибулин відносяться:
Вітамін А робить стрижень волосини товщі, забезпечує густоту шевелюри, покращує метаболізм у фолікулах, підвищує пружність і зменшуючи ламкість, а також прискорює ріст волосяного волокна. При дефіциті вітаміну A волосся швидше випадають і стає тьмяним, ламким.
Фолієва кислота активує дію вітаміну В5 на корені волосся. При дефіциті фолієвої кислоти волосся будуть сивіти дуже швидко, сповільнюється зростання.
Вітамін С нормалізує тонус капілярів, по яких кров надходить до волосяних фолікулів. При дефіциті вітаміну С спостерігається помірне випадання волосся, погіршується тонус.
Вітамін В2 стимулює активний приплив крові до волосяних коренів. Якщо у жінки спостерігається дефіцит вітаміну В2, то волосся стає жирним біля коріння і сухими на кінцях, ламкими.
Вітамін В3 (РР, нікотинова кислота) покращує живлення волосяних цибулин і нормалізує в них протікання процесів обміну речовин, зупиняє сильне випадання волосся. Дефіцит нікотинової кислоти (вітаміну РР) провокує сухість і повільний ріст волосся, активне випадання.
Вітамін В5 (пантенол) здатний проникати безпосередньо в волосяну цибулину, покращуючи кровообіг, харчування і метаболізм в клітинах. При дефіциті вітаміну В5 волосся повільно ростуть і швидко сивіє.
Вітамін В6 - потужний стимулятор метаболізму. В результаті впливу вітаміну В6 зникає лупа і свербіж шкіри голови, зупиняється випадання волосся. На тлі дефіциту цього вітаміну волосся стає тьмяним і посилено випадають.
Вітамін Н вважають головним вітаміном для волосся, оскільки саме він забезпечує їх міцність і красу за рахунок підтримки оптимальної швидкості метаболізму, регуляції роботи сальних залоз. При дефіциті вітаміну Н волосся стає сальними, потім починають активно випадати.
Вітамін Е нормалізує харчування волосяного фолікула, а також регулює виділення шкірного сала.Прі дефіциті вітаміну E розвивається помірне або сильне випадання волосся, себорея.
Вітамін F надає волоссю пружність, робить їх стійкими до різних негативних впливів. Вітамін Ф зміцнює волосся, прискорює ріст і зупиняє активну випадання.
Що відбувається з волосяним покровом, якщо в організмі не вистачає тих чи інших вітамінів для росту волосся? З нестачею вітамінів групи В (біотин, B8 інозит, фолієва кислота, В6) сповільнюється ріст волосся, вони рідшають. А вітамін В10 надає дуже позитивний вплив на ріст волосся. Ця група - захисний фактор від сивини. Саме у них роль контролера рівня пігментів в волосяному покриві. Їх можна знайти в зеленому горошку, пиві та інших продуктах. Вітамін Е покликаний доставляти кисень в кров, що також впливає на волосся. Вітамін С сприяє гарній роботі капілярів, які переносять достатню кількість крові в волосяні коріння.
Які продукти містять необхідні мікроелементи і вітаміни для прискорення росту волосся? Вживайте більше продуктів містять багато білка. який живить волосся і стимулюють їх зростання, оскільки вони на три чверті складається з білка. Додайте в щоденний раціон харчування морепродукти, рибу. курятину. Тваринний білок корисний для організму, але без рослинного не обійтися.
Свіжі овочі - джерело вітамінів, мінералів і мікроелементів. Морква, всі овочі з зеленуватим відтінком, шипшина містять велику кількість вітаміну А, що запобігає надмірне випадання волосся. Він зміцнює кожен волосок, дозволяє прискорити поділ клітин. Вітамін Е здатний відновити ослаблені ламкі волосся, його можна знайти в солодкому перці.
Геркулес в тандемі зі шпинатом стимулює виведення токсинів з організму, які згубно впливають в тому числі і на правильний ріст волосся. За допомогою шпинату добре поповнювати запаси фолієвої кислоти, її недолік на волоссі буде помітний явно. У ньому багато рослинних білків, йоду, заліза, магнію, калію. Шпинат сприяє зміцненню капілярів, що живлять волосся.
Слідкуйте за харчуванням постійно, взимку приділяйте цьому питанню особливу увагу. У раціоні повинні бути волоські горіхи, риба (жирна), масла рослинного походження, так як в них міститься багато жирних кислот. Щоразу під час прийому їжі корисно випивати 1 столову ложку оливкової або лляної олії.
Тепер ви знаєте, які вітаміни необхідні нашому організму для швидкого росту красивих і здорових волосся. Забезпечуючи правильний догляд за волоссям і включає в раціон харчування всі необхідні вітаміни і мікроелементи, ви обов'язково досягнете швидкого зростання розкішних, пишних, з гарним блиском локонів.
Хочу поділитися з вами інформацією про захист і зміцнення волосся влітку. Минулого літа намучилася з проблемою - волосся стали ламкими і сильно випадали після довгого перебування на сонці. Інформація, якою хочу поділитися з вами, допомогла мені вирішити проблему в цей літній сезон. Сподіваюся, що для вас вона теж буде корисною!
ЯК ЗАХИСТИТИ СВОЇ ВОЛОССЯ ВЛІТКУ ВІД СОНЦЯ?
У теплу пору року багато жінок хочуть змінити зачіску і віддають перевагу коротких стрижок. Причиною такого рішення є не просто наступили літні погожі дні. Погіршується від палючого сонця структура волосся призводить до того, що зачіска на довге волосся виглядає не дуже добре.
Чи можемо ми обійтися без ножиць і зберегти довге волосся влітку? Так, але вам все одно доведеться прийняти деякі запобіжні заходи і для захисту волосся в спекотну пору:
Уникайте хімічної завивки - принаймні до осені.
Як позбутися посічених і знебарвлюючих ся кінчиків волосся?
Поки триває спекотна пора, не використовуйте сильних фіксаторів або інших засобів для візуального збільшення об'єму волосся. дайте їм можливість відпочити.
Купуйте шампунь з UV-фільтрами. Ні в якому разі не "2 в 1" - подібні засоби по догляду за волоссям різко знижують ефективність миючих компонентів.
Перед виходом на вулицю нанесіть на волосся спрей з захистом від ультрафіолетових променів, що містить гідролізований кератин. Його частинки проникають до основи волосся, відновлюють дефіцит природних білків в коренях і пов'язують зруйновані кератинові ланцюга.
Після кожного миття голови, ретельно розчісуйте волосся гребінцем з рідкими зубцями. Для довгого волосся добре підходять щітки з натуральною щетиною. Почніть розчісувати з кінчиків, і поступово рухайтеся до коріння. Намагайтеся не використовувати фен - гарячий, сухе повітря може сильніше пошкодити ваше волосся.
Використовуйте ефективні маски для відновлення структури волосся, які містять вітаміни Е, С, групи В, каротин, пантенол, протеїни. Ви можете використовувати такі маски після кожного миття.
Замість маски можна використовувати звичайний кондиціонер. Нанесіть його на чисті, вологі волосся, оберніть голову рушником і почекайте 15-20 хвилин до миття.
Оберігайте волосся від прямих сонячних променів - Перегрів руйнує білкову структуру і вони стають ламкими і сухими. неприємними на дотик. Легка літня в'язана шапочка добре пропускає повітря і в той же час надійно захищає від УФ-променів. З цим завданням може також впоратися шовкову хустку яскравого кольору або ж річна солом'яний капелюх з широкими полями.
Якщо ви збираєтеся цілий день перебувати сонце, нанесіть на волосся трохи оливкового або мигдального масла. Натріть (половина чайної ложки масла) долоні і кінчиками пальців нанесіть масло на волосся. Не хвилюйтеся: ваші волосся будуть також акуратно зачесане. при цьому отримають захист і легкий блиск.
Яку інформацію треба шукати на етикетці шампуня, яким ви будете регулярно мити волосся влітку?
- Гідролізовані протеїни шовку - природні білки, які захищають і живлять волосся, надаючи їм блиск і обсяг, швидко відновлюють тонкі і пошкоджене волосся.
- Кокосове молоко - компенсує постійну втрату білків в цибулинах волосся в літній період.
- Кедрова олія - бажано, щоб и і воно було присутнє в списку компонентів шампуню, тому що він кедрового масло багате на вітаміни С, В1, В2, А, Е, D, також незамінними жирними кислотами.
- Алое віра - містить більше 75 корисних для коренів волосся елементів, включаючи ферменти, мінерали, моно-і полісахариди.
- Кератин - відновлює структуру волосся.
- Колаген - зберігає поживні компоненти і насичує ними ваше волосся.
- Масло манго - живить і відновлює волосся. захищає їх від зневоднення.
- Абрикосова олія - зміцнює волосся і захищає їх від сонячних променів.
Що шукати на етикетці маски перед покупкою?
- Хтозна - природний компонент, який підсилює захисні властивості, утворюючи на поверхні волосся захисну плівку.
- Білки солодкого мигдалю і пшениці, які мають загальнозміцнюючу і живильну дію.
- Витяжка з лляного насіння, яка допомагає відновити кислотно-лужний баланс (рН), пом'якшує і зволожує волосся.
- Вітамін F - додає еластичність волоссю.
- Токоферолнікоті нат - захищає волосся від шкідливого впливу вільних радикалів.
- Вітамін Е - додає волоссю блиск і зміцнює коріння.