При ревматоїдному артриті пацієнти відчувають сильні болі, які завдають чимало проблем під час роботи або відпочинку. Щоб полегшити стан, в першу чергу лікарі рекомендують перейти на грамотне харчування, щоб зміцнити суглоби і зменшити знос хрящових тканин.
Існує ряд вітамінів і мінералів, які необхідно приймати під час захворювання.
Фолієва кислота або вітамін В9 сприяє виробленню еритроцитів. Дані вітаміни рекомендується вживати в їжу, якщо пацієнт приймає лікарський препарат Метотрексат. Зокрема, за допомогою сприятливого впливу фолієвої кислоти можна уникнути основних побічних ефектів.
Рекомендується проконсультуватися з лікарем з приводу прийому необхідного дозування вітамінного комплексу. Додатково необхідно частіше бувати на сонці, щоб забезпечити повноцінне отримання вітаміну D.
Вітамін Е допомагає знизити швидкість руйнування суглобових тканин і больові відчуття при захворюванні, в той час як інші вітаміни ця властивість не мають. Пов'язано це з тим, що даний вітамін вміє охороняти жири від окислення, зменшує біль при русі і стані спокою, що дозволяє використовувати його в якості ефективного знеболюючого і протизапального засобу.
- При ревматоїдному артриті лікар зазвичай призначає прийом по 400-600 мг вітаміну Е щодня.
- Дітям рекомендується приймати по 100 мг на добу.
- Додатково в раціон харчування можна включити горіхи і насіння соняшнику, які містять у великій кількості даний вітамін.
Також при ревматоїдному артриті може спостерігатися нестача селену, який необхідний для зниження пухлин і скутості в області уражених суглобів.
Селен є сильним антиоксидантом, що запобігає руйнівний вплив вільних радикалів на організм.
Особливо ефективно він працює в присутності вітаміну Е, вживаючи їх разом, можна домогтися позитивного результату. Дорослій людині зазвичай призначається прийом 100-200 мг селену.
Аналогічні властивості має риб'ячий жир, які також необхідно приймати при захворюванні суглобів. Харчові добавки з риб'ячим жиром містять у великій кількості жирні кислоти Омега-3, які сприяють зниженню запального процесу, зменшення больових відчуттів. У тому числі дані речовини виступають засобом профілактики при серцево-судинних захворюваннях.
- Жирні кислоти Омега-3 знаходяться в рибних продуктах, волоських горіхах, сої, лляних насінні, каноловое і лляній олії.
- Щоб заповнити нестачу вітамінів, потрібно приймати щодня не менше 3 грам жирних кислот Омега-3, що приблизно дорівнює 150 грамам лосося. Тривалість курсу лікування становить не менше двох тижнів.
Значну роль у виробленні колагену, який є головним білковим компонентом хрящових і кісткових тканин, грає вітамін С. Він необхідний організму для будівництва кісткової основи, відновлення гладких хрящових поверхонь, що покривають кінці кісток, зміцнення сухожиль і зв'язок.
Можна приймати колаген для суглобів у вигляді комплексу, який відмінно допомагає як профілактика суглобових проблем.
Вітамін С сприяє зменшенню запального процесу і зниження болю. Активність даного вітаміну підвищують флавоноїди.
- Так як ревматоїдний артрит може передаватися у спадок, людям з генетичною схильністю рекомендується регулярно приймати вітамін С, щоб запобігти ранньому руйнування суглобів.
- Денна доза вітаміну С повинна складати 20-40 мг на один кілограм ваги. Дана кількість потрібно розділити на два-три прийоми протягом дня.
- Тривалість терапії повинна становити не менше чотирьох тижнів, після чого дозування може бути при необхідності збільшена.
За допомогою нікотинової кислоти відбувається зменшення болю та збільшення рухливості хворобливих суглобів. Нікотинамід сприяє збільшенню кровотоку, розширення дрібних кровоносних артерій. Дана речовина особливо ефективно при хворобах колін, його рекомендується приймати разом з вітаміном В.
- Початкова доза становить 500 мг нікотинової кислоти і 100 мг вітаміну В, препарати приймають двічі на добу протягом семи днів. Далі дозування нікотинаміду поступово збільшується.
- Важливо підвищувати дозу повільними темпами, якщо у пацієнта не спостерігаються побічні ефекти. При припливах крові лікування нікотиновою кислотою необхідно припинити.
Вітамін В12 разом із фолієвою кислотою покращують процес травлення, дозволяють формуватися новим клітинам, виробляють мієлін - захисну оболонку нервів, запобігає порушення нервових закінчень.
Вітамін В5 рекомендують приймати при ревматоїдному артриті, так як він дозволяє продукувати стероїдні гормони в надниркових залозах.
Вітамін К бере участь у мінеральному обміні кісткового материка. Сильним антиоксидантом виступає вітамін К, який полегшує біль.
Вітамін А разом з бета-каротином підвищують відновлювальні функції тканин і хрящів.
Використання мінеральних речовин
Існує велика кількість всіляких біологічно активних добавок, які сприятливо впливають на організм при ревматоїдному артриті.
- Руйнує дію вільних радикалів, зміцнює сполучні тканини і позбавляє від запалення екстракт виноградних кісточок.
- Знімає больові відчуття і запалення акулячий хрящ, який входить в різні біологічно активні добавки і препарати.
- Хондроітин корисний при патологічному процесі в сполучної тканини хрящів, сухожиль, зв'язок і шкірних покривів.
- З лікарських рослин особливо корисна люцерна польова, до складу якої входять практично всі мінерали, які беруть участь у формуванні кісткових тканин. Котячий кіготь знімає біль при ревматоїдному артриті. Також рятують від сильних болів імбир і піретрум.
- Багатим джерелом змащувальних речовин для сполучної тканини виступає морський огірок.
Як правильно приймати вітаміни і мінерали
Щоб поліпшити стан кісткових і хрящових тканин, потрібно частіше вживати в їжу продукти, в яких міститься сірка - це яйця, цибуля, часник, аспарагус.
У тому числі важливо не забувати про свіжі овочі, кисло-солодкі фрукти, рибу, в приготуванні страв слід часто використовувати вівсяну муку і бурий рис.
Як відомо, в рисі і пшениці знаходяться корисні амінокислоти і гістидин, який виводить шкідливі метали з організму, не просто адже очищення рисом суглобів проводиться. Найчастіше у пацієнтів з діагнозом ревматоїдний артрит в організмі спостерігається підвищена кількість заліза і міді, тому потрібно включити в раціон харчування дані види продуктів.
Рекомендується їсти ананаси, так як в цьому фрукті міститься фермент бромелайн, який зменшує запальні процеси. Знайти його можна тільки в свіжих фруктах, в замороженому і консервованому вигляді дане корисна речовина руйнується.
- Лікарі радять щодня їсти продукти, що містять у великій кількості клітковину, наприклад, лляні насіння, висівки рису або вівса. Також необхідно зменшити споживання жирних страв. Не варто щодня в якості основного продукту вживати в їжу червоне м'ясо і молочні продукти. Не рекомендується їсти цитрусові, перець, сіль, кава та солодощі.
- У чорному перці, яєчному жовтку, томатах, білому картоплі міститься велика кількість соланіну. Дана речовина порушує працездатність м'язових ферментів, нерідко викликає больові відчуття і дискомфорт. Так як до соланіну особливо чутливі люди з ревматоїдним артритом, дані види продуктів слід виключити з раціону.
- При прийомі Ібупрофену та інших нестероїдних протизапальних препаратів потрібно уникати вживання в їжу натрію, який може затримувати рідину в організмі. Щоб уникнути порушень в роботі організму, потрібно збільшити інтервал між прийомом препарату, приймати його тільки після прийому їжі. Антациди слід використовувати не раніше ніж через годину після прима препарату.