Вітамін Д - збірна назва кількох хімічних сполук, що відносяться до групи ФЕРОЛІТ. Вплив на фізіологічні процеси в організмі надають два з них - вітамін Д2 (ергокальциферол) і вітамін Д3 (холекальциферол). ФЕРОЛІТ жірорастворіми, можуть синтезуватися в шкірі або потрапляти в організм з їжею.
Властивості вітаміну Д
ФЕРОЛІТ - безбарвні кристалічні речовини з температурою плавлення 120 ° С. Вони добре розчиняються в спиртах, рослинних і тваринних жирах.
В олійному розчині при кімнатній температурі вітамін Д зберігає біологічні властивості кілька років. Унікальність вітаміну Д в тому, що він поєднує в собі властивості вітаміну і гормону.
Вітамін Д - в яких продуктах міститься
Продукти, багаті вітаміном Д - сир, сир, рослинне і вершкове масло, яєчні жовтки. Його багато в риб'ячому жирі і печінці риб - палтуса і тріски.
Вітамін Д міститься в кропиві, петрушці, грибах, дріжджах і люцерні.
Вітамін Д - для чого корисний
Вітаміни групи Д впливають на обмін мінералів і відповідають за нормальний перебіг багатьох фізіологічних процесів. Без їх участі неможливо формування міцного скелета.Для чого потрібен вітамін Д системам організму:
- покращує всмоктування кальцію з кишечника;
- при недостатньому надходженні кальцію з їжею транспортує його в кістки з інших систем;
- оновлює кісткову тканину;
- запобігає розвитку остеоартриту.
Серцево-судинна і кровоносна
- прискорює згортання крові;
- регулює обмін магнію, що поліпшує роботу серця;
- профилактирует гіпертонію і склероз судин;
Шкіра і слизові оболонки
- при місцевому застосуванні зменшує прояви псоріазу;
- захищає кон'юнктиву і прискорює її регенерацію при травмах;
- запобігає сухості і лущення шкіри;
- захищає слизову оболонку товстого кишечника від виразки.
- сприяє більш швидкій передачі нервових імпульсів;
- є речовиною, що забезпечує взаємозв'язок між нервовими волокнами;
- покращує скоротливість м'язових волокон.
Вітамін Д для чоловіків
- збільшуючи вироблення тестостерону, вітамін Д підсилює чоловічу потенцію і репродуктивну функцію;
- відповідає за мобілізацію жиру, допомагаючи зберегти підтягнуту фігуру;
- зменшує ризик появи раку передміхурової залози і яєчок;
- підтримує м'язи в тонусі.
Вітамін Д3 - для чого він потрібен дітям
У дітей відбувається активне формування скелета, тому вони потребують вітаміні Д3. Він потрібен для росту м'язів, зміцнення кісток і зубів, стимуляції імунної системи і розвитку зору. Чим менша дитина, тим більше вітаміну Д3 йому потрібно.
Особливо корисний вітамін Д для новонароджених. Материнське молоко не завжди дає його в необхідній кількості, а на сонці малюків виносять рідко. Не допустити розвитку рахіту допоможуть препарати з вітаміном Д.
Вітамін Д - як давати дитині
Дітям до року вітамін Д дають всередину.
Дозування і кратність залежить від форми препарату:
- Лікарі рекомендують ставити по 1 краплі водного розчину вітаміну Д 1 раз на добу.
- Для дітей старше 1 року дозу підбирає лікар індивідуально.
До якого віку давати вітамін Д
Згідно з рекомендаціями лікарів, прийом вітаміну Д для дітей від 1 року не обов'язковий, все залежить від способу життя дитини. У літні місяці на шкіру потрапляє багато сонячного світла, і організм не потребує додаткових джерелах вітаміну Д.
З настанням осені бажано пройти курс вітамінотерапії. Організм накопичить в жирових депо запас вітаміну Д, якого вистачить до весни. Якщо дитина не може бувати на вулиці, то курси вітаміну Д повинні бути регулярними.
Дозування і кратність визначає лікар. Годувальниці потрібно приймати вітамін Д одночасно з дитиною.
Вітамін Д для немовлят
Який вітамін Д для немовлят краще масляний або водний? Відгуки і ціна на препарати. Як давати грудничку? Читати далі…
Добова норма вітаміну Д
Добова доза вітаміну Д залежить від способу життя і особливостей шкіри. Його синтез відбувається в організмі під впливом сонячного світла.
Для зниження потреби в ФЕРОЛІТ в два рази досить знаходиться під сонцем півгодини в день. Ця цифра збільшується, якщо у людини засмагла шкіра або вона оброблена засобами, що захищають від ультрафіолетового випромінювання.
Для дорослих вітамін Д не так важливий, як для дітей і підлітків, хоча і вони мають потребу в додатковому надходженні ФЕРОЛІТ з їжею.
Засвоюваність і стійкість вітаміну Д
Головна умова засвоюваності вітаміну Д - його перетворення в біологічно активну форму, що відбувається за допомогою гідроксилювання. Фармакологічна дія робить кінцевий продукт реакції - кальцитріол.
Вітамін Д не руйнується при впливі кисню і температури нижче 100 ° С. Без контакту з киснем він добре переносить температуру до 200 ° С. Середньо стійкий до впливу сонячних променів.
Препарати вітаміну Д
- Вітамін Д в краплях - водний розчин для прийому всередину, в скляних флаконах по 10 мл.
- Масляний розчин вітаміну Д - для прийому всередину або для внутрішньом'язових ін'єкцій, в скляних флаконах по 5, 10, 15, 20 і 30 мл.
- Вітамін Д в капсулах - м'які капсули для прийому всередину, по 0.25 мкг, 30 або 60 капсул в упаковці.
- Крем з вітаміном Д - для зовнішнього застосування, в тубах по 30 і по 100 г.
- Вітамін Д в таблетках - оболонкові таблетки по 30, 60 або 100 таблеток в упаковці.
- Вітамін Д для дітей - таблетки для жування з фруктовими смаками, по 30, 40, 60, 90, 100 або 120 таблеток в упаковці.
Препарати вітаміну Д
Який вітамін Д краще - масляний або водний
Водний розчин вітаміну Д зручніше і безпечніше для застосування дітям, ніж вітамін Д на масляній основі. Краплі простіше дозувати, вони краще всмоктуються і підходять для використання у дітей із захворюваннями травної системи. Вітамін Д на масляній основі частіше викликає побічні явища і призводить до передозування.
Аквадетрим або вигантол що краще
«Що краще - Вігантол або Аквадетрим». Відгуки про препарати. Переваги та недоліки Вігантол і Аквадетріма. Думка доктора Комаровського. Читати далі…
Дефіцит вітаміну Д
Нестача вітаміну Д в організмі людини призводить до порушення обміну кальцію і фосфору, що викликає захворювання кісток, збої в роботі серця і нервової системи. Дефіцит по-різному проявляється у дорослих і дітей.
Брак вітаміну Д - симптоми у дорослих
- слабкість;
- депресії;
- порушення сну;
- першіння в ротоглотці;
- порушення апетиту і зниження ваги;
- судоми м'язів кінцівок;
- часті тріщини і переломи кісток;
- порушення зору.
Дефіцит вітаміну Д - симптоми у дітей
-
Нестача вітаміну Д у дітей призводить до розвитку рахіту, головні симптоми якого:
Брак вітаміну Д - причини появи
- дефіцит в раціоні продуктів, що містять вітамін Д;
- недостатнє перебування під сонячними променями;
- застосування протиепілептичних препаратів;
- утруднене всмоктування вітаміну Д при запальних захворюваннях шлунково-кишкового тракту;
- підвищена потреба в вітаміні Д - вагітність, годування грудьми, активне зростання;
- порушення обміну паратгормону.
Передозування вітаміну Д
Не можна отримати передозування ФЕРОЛІТ, вживши багато продуктів, в яких вони містяться. Причиною надлишку вітаміну Д може стати неправильно підібрана доза.
Симптоми гіпервітамінозу Д
- часті позиви до сечовипускання;
- спрага;
- перезбудження;
- безсоння;
- нудота і блювота;
- проноси або запор;
- зниження апетиту;
- важке дихання;
- підвищення температури;
- біль в м'язах і суглобах;
- судомні напади;
- підвищення кров'яного тиску.
Хронічна передозування, крім зазначених симптомів, супроводжується
- зниженням ваги;
- уповільненням зростання;
- гіпертонією;
- брадикардией;
- спастичним болем в животі;
- збільшенням кількості холестерину в крові;
- запаленням століття;
- частими переломами і тріщинами кісток.
Алергія на вітамін Д
Алергія на вітамін Д виникає вкрай рідко. Часто її причиною можуть бути додаткові компоненти, що входять до складу лікарської форми.
Симптоми алергії на вітамін Д
- шкірний висип і свербіж;
- екзема;
- набряк губ, язика і гортані;
- набряк Квінке;
- алергічний риніт;
- бронхіальна астма.
Фармакодинаміка і фармакокінетика
При пероральному прийомі всмоктування вітаміну Д відбувається на початку і середині тонкого кишечника. Він переноситься транспортними білками і накопичується в жировій тканині. Перетворення вітаміну Д в біологічно активну форму проходить в шкірі, печінці та нирках.
У шкірі вітамін Д синтезується з попередників під впливом сонячного світла. Термін напіввиведення з організму - 20 днів. Виділяється з жовчю. Вихідний вітамін виводиться з крові за 20-25 годин, але в жирових депо може перебувати до півроку.