Розумний вчиться на чужих помилках
Сьогодні мода диктує нам свої правила. Високі підбори і уггі - це наша щоденна взуття. Але минають роки, часто - зовсім небагато, і виникають проблеми, а ми й не здогадуємося про причини їх появи. Тому краще подбати про своє здоров'я сьогодні.
Лікувати плоскостопість вкрай складно навіть у дітей, а у дорослих - практично неможливо.
Що ж нам робити? Я сама жінка і люблю високі підбори. Але мої ноги вже дали про себе знати, і я не можу тепер так легковажно ставитися до їх здоров'ю та свого самопочуття. Які я знайшла для себе варіанти рішень:
- Якщо я йду в гості, я не ходжу цілий день в туфлях, а беру ошатну взуття з собою;
- Туфлі на підборах вище 5 см. Не можна носити більше 2-3 годин в день. Але і цього достатньо, щоб справити враження
- Якщо вам належить день на каблуках, обов'язково використовуйте міжпальцевих коректори (продаються в багатьох аптеках, ціна не перевищує 400 р.). Вони м'якенькі, силіконові, бувають прозорі або тілесного кольору. Крім Вас про них ніхто не буде знати, але це допоможе запобігти відхилення і розворот великого пальця і освіту шишки, що в подальшому, на жаль, виправити буде вже не можна. І, крім хворобливих відчуттів, про туфельках з гострим носиком і відкритих босоніжках можна буде забути вже назавжди
- Також є коректори для всіх 5-ти пальців стоп (запобігає деформації пальців і освіту натоптаних);
- Крім того, можуть допомогти силіконові коректори, які встановлюються прямо під стопу поруч з пальчиками. Вони бувають поперечні і каплеподібні, створені для запобігання поперечної плоскостопості при ходінні на каблуках. Буває ще комбінований Т-подібний варіант який і забезпечує профілактику плоскостопості, і завалювання переднього відділу стопи всередину.
- Також я Новомосковскла (але самої це використовувати ще не довелося), про спеціальні термоформірующіхся устілках конкретно під вашу ніжку, які під впливом температури розм'якшуються, приймають форму саме Вашої стопи і, після того як затвердіють, використовуються в будь-якої зручної взуття для профілактики.
- На деформацію стопи впливає так само вага жінки. Тому якщо Ви не належите до «дівчатам, качати вітром», будьте подвійно пильні. Вам, так само як і вагітним жінкам, слід відмовитися від носіння взуття на високих підборах.
- Після важкого дня ванночки для ніг, самомасаж і вправи можуть не тільки зняти біль і втому, але зменшити ймовірність «завтрашніх» проблем.
Також, я хотіла б сказати пару слів про що стали сьогодні такими популярними уггі. Це взуття не менше шкідлива, ніж взуття з високими підборами: вона не тримає форму, стопи завалюються в будь-яку сторону. Якщо Ви подивитеся взимку за жінками, взутими в уггі, то обов'язково побачите у них скіс п'яти, тому що для стопи немає ніякої підтримки. І, знову ж таки, абсолютно плоска підошва сприяє розвитку вже не поперечного, а поздовжнього плоскостопості. тому перерозтягуються склепіння стопи, за рахунок чого він знову ж ущільнюється (під вагою тіла опускається вниз), і стопа розплющується. Крім того, якщо постійно носити уггі, виробляється неправильна крива хода кроку, особливо у підлітків. За рахунок м'якості взуття підошва часто розтягується, навіть при здорових ногах п'ята починає зісковзувати, і доводиться при ходьбі додатково напружувати ноги тільки для того, щоб ставити їх прямо. Крім того, через повну відсутність каблука збільшується навантаження на п'яту, і відсутня додаткова амортизація, яка нам необхідна при ходьбі по асфальту, мармуру офісів, і інших досить твердих поверхонь міста.
Балеткам ж лікарями віддано перше місце по шкоду стопах. Найчастіше вони тримаються не на всій нозі, а тільки на пальчиках, за рахунок чого пальці постійно доводиться напружувати. І, знову ж таки, абсолютно плоска підошва, як в кедах або уггі.
Плоску взуття так само можна носити не більше 1-2 годин на день.
Оптимальне взуття для щоденного носіння - це взуття тримає форму і з каблуком 2,5-4 см.
Написано спеціально для Матрони.Ру