Протягом життя більшість людей стикається з проблемою надмірного випадання волосся. Це явище досить неприємне, так як завдає відчутного удару по красі, особливо жіночої. Природно, волосся повинне оновлюватися і, відповідно, випадати. Тривалість життя однієї волосинки на голові становить від 4 до 10 років. Нормою вважається втрата до 100 волосся на добу. Якщо ж кількість перевищує дане число, причому, тривалий період часу, то слід зайнятися пошуком причини і методами вирішення виниклої проблеми.
Основними причинами випадіння волосся як у жінок, так і у чоловіків вважаються:
- спадковий фактор;
- захворювання шкіри голови (лікування призначає лікар-трихолог);
- гормональний дисбаланс в організмі, наприклад, прийом гормональних препаратів, перебудова під час вагітності, в пубертатний період, при клімаксі і т.д .;
- деякі системні захворювання;
- незбалансоване харчування, в тому числі захоплення дієтами і голодуванням;
- відсутність в організмі деяких вітамінів, макро- і мікроелементів, зокрема, дефіцит заліза;
- прийом деяких лікарських засобів;
- несприятлива екологія в районі проживання, неякісна питна вода;
- неправильний догляд за волоссям, неписьменний підбір засобів або процедур, що проводяться в салонах краси;
- погіршення кровопостачання волосяних цибулин внаслідок високої або низької температури навколишнього середовища (ось чому носіння головних уборів обов'язково як взимку, так і влітку).
Випадання волосся: необхідність лікарської консультації
Причин, що викликали випадання волосся, насправді існує безліч. Таким чином організм сигналізує нам про брак певних поживних речовин і збої в злагодженій роботі всіх органів і систем. Не слід здійснювати одну з найпоширеніших помилок при лікуванні будь-якої хвороби - це бажання впливати не на причину, а на симптоми. Помітивши, що ваша шевелюра поріділа, слід замислитися над пошуком саме причин і зайнятися своїм здоров'ям. Можливо, доведеться пройти обстеження в ендокринолога, гінеколога, терапевта.
Втрата волосся буває тимчасової або патологічної, тобто облисіння або алопеція. При тимчасової проблеми волосяні фолікули залишаються функціональними і, якщо вчасно вжити необхідних заходів, то випадання волосся можна досить швидко зупинити, а за допомогою різних методик зміцнити і посилити їх зростання зростання. При алопеції (патологічному системному випаданні волосся) для вирішення проблеми обов'язково слід звернутися до лікаря-трихолога, який займається безпосередньо лікуванням волосся, який виявить причини і призначить відповідні процедури і препарати.
Однією з найпоширеніших причин випадіння волосся у жінок є різні гормональні порушення. Коли відбувається збій в роботі ендокринної системи, то це відбивається на стані шевелюри - починається або надмірне випадання волосся на голові, або поява оволосіння в тих місцях, де йому бути не належить, наприклад, над верхньою губою, на грудях або на ногах. Якщо у вас гормональний фон в порядку, то ні медикаментозні, ні народні засоби від облисіння не будуть потрібні. Ось чому, перш ніж займатися самолікуванням, вам буде потрібно консультація ендокринолога, а потім і трихолога.
Складність виявлення причини втрати волосся полягає ще і в тому, що після пережитого стресу, проведеного медикаментозного курсу або серйозного захворювання, шевелюра починає рідшати через деякий проміжок часу, як правило, через 3-4 місяці. Тому психологічні або фізичні хвороби, пережиті раніше, найчастіше, не пов'язують з початком обласному. Фахівці вважають, що перш ніж вживати заходів щодо зупинки випадання волосся, слід відновити в повній мірі роботу імунної системи і активувати захисні сили організму. Адже саме імунітет в першу чергу страждає під час стресових ситуацій або важких захворювань.
Після виявлення і усунення причин, які спричинили втрату волосся, потрібно зайнятися відновленням волосяного покриву. Насамперед, приведіть в порядок ваш раціон, збагативши його продуктами, необхідними для повноцінного харчування волосяних цибулин і наповнення кожного волоска цілющою силою.
Продукти харчування, які допомагають зміцнити волосся і поліпшити їх зростання
1. Необхідність збалансованого кількості амінокислот в раціоні. При достатньому надходженні в організм метіоніну і цистеїну, в результаті їх взаємодії відбувається синтез кератину - білка, що становить основу волосяного стрижня. Ці речовини присутні в таких продуктах: коричневий рис. овес, пшоно, кукурудза, бобові. сир, натуральний йогурт, яйця, індичка і курка, яловичина, часник. цибуля, насіння, печінка тріски.
2. Незамінна амінокислота аргінін сприяє активації мікроциркуляції крові, в результаті чого волосяні фолікули отримують з потоком крові всі необхідні їм для повноцінного функціонування речовини. Крім цього, амінокислота L-аргінін безпосередньо впливає на метаболізм, і, при достатньому отриманні організмом даної речовини, знижується маса тіла, за рахунок посиленого спалювання жирового прошарку, що призводить до стрункості фігури, поліпшення тонусу і настрою, підвищення якості статевого життя. Продукти-Джерела аргініну: сирі горіхи (арахіс, волоські, мигдаль), кунжут, тахинная халва, кукурудза, соя, рис, овес, желатин, пшениця і пророслі зародки. родзинки, м'ясо, риба, молочні продукти.
3. Споживання достатньої кількості селену. Дефіцит (як і надлишок) цієї речовини викликає уповільнення росту волосся і стимулює їх випадання. Селен є потужним антиоксидантом, його ще називають мікроелементом довголіття. Природними джерелами селену є такі продукти харчування: кухонна і морська сіль, томати, пивні дріжджі. гриби, паростки пшениці, часник, субпродукти (нирки, серце, нирки), яйця, морська риба і морепродукти, особливо оселедець і тунець.
4. Мідь - мікроелемент, що запобігає стоншення і випадання волосся. Також він бере безпосередню участь у виробленні колагену, що є каркасної основою нашої шкіри і не допускає появи зморшок. Доведено, що наявність сивини, особливо в ранньому віці, свідчить про дефіцит міді в організмі. Захоплення вегетаріанством, відмова від вживання м'яса і різні суворі дієти можуть спровокувати нестачу даного речовини. Продукти-Джерела міді: м'ясо, сирий яєчний жовток, печінка, бобові, морепродукти, в тому числі і морська капуста, батат, листова зелень, паростки пшениці.
5. Цинк необхідний для нормальної життєдіяльності волоса і волосяної цибулини. Його дефіцит призводить до послаблення захисних сил організму, частих застуд, зниження зору, появи проблем зі шкірою, випадання, погіршення зовнішнього вигляду і висушування волосся, поносу і відсутності апетиту. Продукти, багаті цинком: пекарські дріжджі, насіння (гарбуз, кунжут, соняшник), сирі горіхи (арахіс, кедр), яловичина відварна, м'ясо індички, язик яловичий, попкорн, пшеничне борошно грубого помелу, какао-порошок.
6. Вітаміни необхідні для здоров'я всього організму і волосся, в тому числі. Зверніть увагу на включення в ваш раціон продуктів, багатих на вітаміни.
- Джерела вітаміну С. плоди шипшини, обліпихи, смородини, калини. ківі, паприка, цитрусові, капуста всіх видів;
- Джерела вітаміну B1. цільнозерновий хліб, соя, бобові (сочевиця, квасоля, горох);
- Джерела вітаміну B2. субпродукти, м'ясо кролика, пивні і пекарські дріжджі, мигдаль, сир, натуральний йогурт;
- Джерела вітаміну B3. м'ясо та субпродукти, твердий сир, яйця пташині, томат, картопля, гречана крупа, пивні дріжджі, капуста;
- Джерела вітаміну B6. морська риба, печінка яловича, бобові, банани, виноград, родзинки, курага;
- Джерела вітаміну В7. субпродукти, жовток, молоко. сир. гриби, особливо печериці, горіхи, томат, морква. цитрусові, банани, яблука, в тому числі і сушені;
- Джерела вітаміну В9 (фолієва кислота): зелена цибуля та горошок, буряк. морква, крупи, дріжджі, сир, жовток, цільнозерновий хліб і вироби з цільнозерновий борошна, томат і томатний сік (соус, паста).
- Джерела вітаміну Е. рослинні масла, авокадо, паростки пшениці, горіхи.
Правильно складений раціон дозволить вам в найкоротші терміни нормалізувати стан волосся, зупинити або запобігти їх випадання, а також в значній мірі поліпшити їх зовнішній вигляд. Крім того, включення в щоденне меню продуктів, багатих вітамінами, мінералами і антиоксидантами благотворно позначиться на роботі всіх органів і систем на клітинному рівні.
Про те, які популярні в народі кошти від випадіння волосся доцільно застосовувати, ми вам розповімо в наступній статті «Випадання волосся: вирішення проблеми (Частина 2)».