Техніки виходу з тіла
Існує три основні методи виходу з тіла: після сну, під час нього, без попереднього сну. Ми почнемо наш технічний досвід з найпростіших технік - непрямих, які здійснюються моментально на спонуканні і дуже прості. Освоївши ці техніки, можна пробувати виходити з тіла ввечері або вдень без попереднього сну.
Покрокова інструкція непрямого методу виходу з тіла
Отже, ви вирішили випробувати внетелесное відчуття і хочете зробити це якомога швидше. Для цього вам пропонується короткий опис найлегшою методики - циклів непрямих технік. Це універсальний і найбільш робочий метод отримання фазового досвіду, відпрацьований Школою внетелесних подорожей на тисячах людей по всьому світу. Секрет непрямих технік криється в їх виконанні на тлі пробудження, коли мозок людини фізіологічно дуже близький до фазового стану або все ще в ньому.
Цикли непрямих технік полягають в намаганні розділитися відразу на пробудженні, а якщо не вийде, то наступному швидкому перебиранні технік протягом хвилини, поки якась не запрацює, після чого можна розділитися з тілом. Зазвичай потрібно від 1 до 5 правильних спроб, щоб отримати результат.
Цікавий фак, що саме за рахунок непрямих технік всього за 2 ночі спроб на тематичних семінарах вдавалося досягати 80% ефективності навіть в групах по 50 чоловік і більше.
Описані далі дії відмінно працюють на тлі пробудження від денного сну, а також серед ночі. Але ми розберемо найоптимальніший варіант - відкладений метод - дозволяє домогтися безлічі спроб за один день, ніж сильно збільшити ймовірність результату
Крок 2. Знову засипаємо з наміром
Через 3-50 хвилин неспання ми знову лягаємо спати і концентруємо увагу на те, що на кожному наступному пробудженні будемо здійснювати цикли непрямих технік, щоб вийти з тіла і здійснити поставлене план дій. Будильник заводити не потрібно. Усі наступні пробудження повинні бути природні. Якщо в кімнаті занадто світло, можна надіти спеціальну маску на очі, якщо шумно - використовувати беруші.
Також ми фокусуємо увагу на те, що будемо намагатися прокинутися нерухомо фізичним тілом. Ця умова не обов'язково, але воно значно збільшує ефективність непрямих технік.
Далі ми засипаємо на 2-4 години, використовуючи кожне наступне природне пробудження, яких буде набагато більше, ніж зазвичай. Після кожної вдалої чи невдалої спроби ми обов'язково засипаємо з таким же наміром прокинутися і ще раз спробувати. Таким чином, за один ранок можна зробити багато спроб, до 25% яких ефективні навіть у новачків (70-95% у досвідчених).
Крок 3. Перше мить пробудження - поділ
Кожен раз, як тільки ми прокидаємося знову, намагаючись не рухатися і не відкривати очі, ми моментально пробуємо відразу ж розділитися з тілом. До 50% успішності непрямих технік доводиться на цей найпростіший перший крок, про який люди просто не підозрюють.
Щоб розділитися з тілом, спробуйте: просто встати, викотитися або злетіти. Пробуйте це зробити своїм власним відчутним тілом, не напружуючи фізичних м'язів. Запам'ятайте, що по відчуттях це буде виглядати як звичайна фізична рух. Не хвилюйтесь як його робити в потрібний момент. Настирливо намагайтеся розділитися з тілом у що б то не стало в перші ж миті після пробудження яким би то не було чином. Швидше за все, ви інтуїтивно зрозумієте як це робити. Головне не замислюватися і не втрачати перші секунди пробудження.
Цікавий факт, що на семінарах по виходу з тіла успішних учасників просять своїми словами пояснити як їм вдалося розділитися, не використовуючи слова «легко», «звичайно» і «просто». У більшості випадків люди не здатні виконати це прохання, так як саме таким чином це майже завжди відбувається в правильний момент.
Крок 4. Циклирование технік після спроби розділитися
Якщо відразу розділитися не виходить, що стає зрозуміло за 3-5 секунд, ми тут же починаємо перебирати протягом однієї хвилини 2-3 найбільш зрозумілі техніки, поки котрась із них не почне працювати, після чого можна знову пробувати розділитися. З наступних п'яти технік виберіть собі 2-3, щоб їх чергувати на пробудженнях:
"Техніка плавання" 3-5 секунд пробуйте якомога агресивніше уявити, що ви пливете або просто робите плавальні рухи руками. Намагайтеся це відчути будь-що-будь і як можна яскравіше. Якщо нічого не відбувається, техніка змінюється на іншу. Якщо почне виникати відчуття плавання, то техніку міняти не потрібно. Замість цього потрібно посилити виникли відчуття, після чого з'являється реальне відчуття плавання у воді. Це вже фаза, при якій не потрібно поділу. Якщо такі відчуття виникли в ліжку, то потрібно застосувати техніку поділу, починаючи рух поділу з отриманих від техніки плавальних відчуттів.
"Обертання" 3-5 секунд пробуйте максимально активно представляемо обертатися навколо своєї поздовжньої осі в будь-яку сторону. Якщо за цей час ніяких відчуттів не виникне, техніка змінюється на іншу. Якщо виникне реальна або навіть легке відчуття обертання, на техніці потрібно загострити увагу і розкрутитися ще сильніше. Як тільки це відчуття стане стабільним і реальним, потрібно знову пробувати розділитися, починаючи рух поділу з отриманих від техніки обертальних відчуттів.
"Спостереження образів" 3-5 секунд вдивляйтеся в порожнечу перед очима, не відкриваючи їх. Якщо нічого не виникне, техніка змінюється на іншу. Якщо ви побачите якесь зображення, вдивляйтеся в нього поки воно не стане реалістичним, після чого потрібно тут же розділитися з тілом або затягнутися в спостережуване зображення. При всматріваніі в зображення важливо не розглядати деталі, інакше воно розпливеться. Потрібно ніби дивитися крізь картинку, від чого вона буде ставати реалістичною.
"Візуалізація рук" 3-5 секунд дуже активно і агресивно уявляйте, що трете руки один про одного близько перед очима. Намагайтеся їх будь-що-будь відчути перед собою, побачити і навіть почути звук тертя. Якщо нічого не відбувається, техніка змінюється на іншу. Якщо ж будь-яка з відчуттів почне виникати, на техніці потрібно зупинитися і максимально посилити його, поки воно не стане скоєно реальним. Після цього можна пробувати розділитися з тілом, починаючи рух поділу з отриманих від техніки відчуттів.
"Напруга розгойдування" 3-5 секунд намагайтеся розгойдати свої відчуваються руки або ноги, ні в якому разі не напружуючи фізичних м'язів, але при цьому і не уявляючи сам рух. Наприклад, пробуйте їх посилено тиснути вниз-вгору, тягнути вліво-вправо і т.д. Якщо нічого не відбувається, техніка змінюється на іншу. Якщо раптом виникає легке або в'язке реальне відчуття руху, на техніці потрібно загострити увагу, намагаючись будь-що-будь зробити амплітуду руху максимально широкою. При досягненні 10 см. І більше потрібно негайно пробувати розділитися з тілом, починаючи рух поділу з отриманих від техніки відчуттів.
Все, що потрібно зробити під час кожної спроби, це перебирати 2-3 технік по 3-5 секунд кожну. Виходять так звані цикли непрямих технік, коли практик коло за колом протягом хвилини перебирає техніки, в пошуках тієї, яка спрацює. Дуже важливо робити не менше 4 циклів з 2-3 технік під час спроби. Потрібно розуміти, що якщо техніка відразу не спрацювала, це не означає, що вона не спрацює буквально на наступному колі технік або трохи пізніше. Саме тому потрібно вперто перебирати техніки, здійснюючи не менше 4 повних циклів, але щоб все разом займало не більше хвилини.
Наприклад, цілком все це може виглядати наступним чином: фазер лягати спати о 23.30 і заводить будильник на 6.00; о 6.00 він прокидається по будильнику, ходить в туалет, п'є воду, згадує непрямі техніки, а також свій цікавий план дій в фазі (наприклад, подивитися в дзеркало і злітати на Марс); о 6.05 фазер знову лягати спати з чітким наміром на кожному наступному пробудженні потрапити в фазу; о 7.35 (наприклад) фазер несподівано прокидається і моментально пробує тут же розділитися з тілом; не зумівши розділитися за 3-5 секунд, фазер починає намагатися робити обертання, але воно теж не працює за 3-5 секунд; фазер робить техніку плавання, але вона не працює за 3-5 секунд; фазер робить фантомне розгойдування, але і воно не працює за 3-5 секунд; фазер знову робить обертання, техніку плавання і фантомне розгойдування по 3-5 секунд; потім він знову робить обертання, плавання і фантомне розгойдування по 3-5 секунд; на четвертому циклі він починає робити обертання і воно несподівано починає виходити - виникає відчуття обертання; фазер зупиняється на техніці, розкручується як можна сильніше і тут же викочується з тіла, що обертається відчутним тілом; він тут же біжить до дзеркала, при цьому він все навколо активно обмацує і розглядає зблизька, від чого його відчуття стають яскравими; подивившись в дзеркало, практик застосовує техніку переміщення і виявляється на Марсі, але його несподівано повертає в тіло; фазер тут же пробує знову вийти з тіла, але у нього не виходить; він знову засинає з чітким наміром на наступному пробудженні повторити спробу і побільше побути на Марсі; і т.д.
Просто повторіть це ж з техніками, які зрозумілі вам найбільше, і ви відкриєте для себе новий всесвіт!
Щоб цей метод працював і запам'ятався краще, виділяйте днем 20-30 хвилин і просто тренуйтеся з техніками і алгоритмом. Це значно збільшить ефективність спроб на пробудженні.
Усвідомлення уві сні теж вважається фазовим досвідом. Якщо ви раптом в сюжеті сну зрозумієте, що це сон - це вже буде фаза, тому слід також приступати до здійснення плану дій і стабілізації стану. Якщо таке усвідомлення уві сні трапитися, це буде непрямим результатом спроби застосувати циклирования технік на пробудженнях, що дуже часто відбувається і до цього потрібно бути завжди готовим.
Крок 5. Після спроби
Після кожної вдалої і невдалої спроби потрібно, при можливості, знову засипати, щоб зробити ще одну спробу вийти з тіла на наступному пробудженні. Таким чином можна не просто вийти з тіла за один день, але і зробити це відразу кілька раз! Якщо після декількох спроб нічого не вийшло, набагато ефективніше заснути і зловити наступний момент пробудження, ніж наполегливо пробувати вичавити результат з поточної ситуації.
План дій у фазі
Перед самим входом в фазу ви повинні чітко позначити, що ви там будете робити відразу після поділу. Це збільшить і якість досвіду і його ймовірність. Список найцікавіших дій в фазі для новачків (виберіть не більш 2-3 пунктів і добре їх запам'ятайте):
- Подивитися в дзеркало
- Пройти крізь стіну
- Поїсти або попити щось смачне
- Перетворитися на тварину
- Відвідати улюблену пам'ятку
- Політати над Землею
- Політати в Космосі
- Зустріти коханця / коханку
- Зустріти померлого родича
- Зустріти кохану знаменитість
- Поїздити на спортивній машині
- Поїздити на мотоциклі
- Подихати під водою
- Просунути руку всередину свого тіла
- випробувати вібрації
- Роздвоїтися і опинитися в двох тілах одночасно
Якщо в фазі відчуття будуть невиразні - поганий зір або нечітке відчуття тіла - намагайтеся все навколо дуже активно торгують і розглядати дрібні деталі об'єктів з близької відстані. Це дозволить домогтися більшої реалістичності переживання. Ті ж дії слід робити для утримання фази, коли з'являються перші ознаки повернення в тіло (наприклад, коли все стає тьмяним).
Про повернення в тіло можна не турбуватися. Стан в будь-якому разі не буде тривати більше декількох хвилин, особливо у новачків, мало знайомих з технологіями утримання.
Вийшло вийти з тіла?
P.S. Ефективність методу:
- 1-5 спроб (1-3 дні) - 50%
- 6-10 спроб (2-7 днів) - 80%
- 11-20 спроб (3-14 днів) - 90%
І так, холотропное дихання без перебільшення є одним з найпотужніших сучасних методів самопізнання, особистісного росту і психотерапії. Мета цієї практики - навчити людину активізувати і використовувати можливості змінених станів свідомості, для вивільнення свого внутрішнього потенціалу який призведе практикуючого до більш повного відчуття і розуміння своєї власної природи і життя в цілому. Іншими словами, холотропне дихання - семінар для тих, хто готовий поставити на службу.
Волочаївська 8, Казань, Росія
28 Жовтня 0:00 29 Жовтня 23:59
Курси навчання йоги
курс підготовлений досвідченими інструкторами йоги, фізіологами і валеологами
Курс призначений як для діючих викладачів йоги, які бажають підвищити свій професійний рівень і розібратися в тонкощах тілесно-орієнтованих практик так і для тих, хто тільки став на шлях практики йоги і хоче вивчити її фундаментальні основи.Ми, майстри Поволзькій Академії Йоги, довгий час практикуючи йогу, викладаючи її нашим займаються і більше 6 років навчаючи тренерів, зібрали колосальний досвід, методологічно обробивши його і описавши, використовуючи напрацювання вчених усього світу.
Волочаївська 8, Казань, Росія
3 Листопада 0:00 5 Листопада 23:59
Курси Японського масажу обличчя - Кобідо
програма з підготовки майстрів японського масажу обличчя
Кобідо в перекладі з японського «шлях збереження краси» - це стародавня техніка масажу обличчя покращує мікроциркуляцію крові і лімфи, впливаючи на точки акупунктури сприяє посиленню регенерації клітин шкіри і більш глибоких тканин. Практика масажу Кобідо допомагає розслабитися і зняти напругу з м'язів обличчя, голови та шиї. Володіючи загальним оздоровчим і омолоджуючий ефект масаж благотворно впливає на весь організм цілком знімаючи напругу стрес і втому, даруючи глибоке розслаблені.
Волочаївська 8, Казань, Росія
10 Листопада 0:00 19 Листопада 23:59
Курси тайського традиційного масажу
програма школи ТМС Таїланд з підготовки професійних майстрів тайського традиційного масажу
У класичному розумінні тайський масаж - це унікальна система прийомів, практик, вироблених в стані високої концентрації - «масажною медитації», що вимагає високого ступеня уваги. Цю давню систему оздоровлення не дарма часто називають Тайським йога-масажем або просто йога-масажем. Всі його прийоми, навіть найпростіші, є складною системою впливу на тіло, поєднуючи натиснення, розтягування і скручування.
Казань, Волочаївська 8
30 Листопада 0:00 3 дек 23:59