Віджимання від стінки - є першою сходинкою початкових рухів, так необхідних для людей, що займаються відновної фізкультурою після травм або післяопераційних наслідків. Така вправа несе велику користь тим, хто шукає швидкого зцілення, шляхом повільного відновлення своєї сили. Плечі, лікті і зап'ястя - це ті області, які частіше за інших піддаються до гострих і хронічних травм. Ця вправа делікатно їх стимулює, активізуючи і виробляючи потік крові і загальний тонус. Тренувальна програма для тих, хто бажає відновлення організму, повинна починатися дуже обережно, щоб напрацювати техніку і здібності. Краще почати саме з цієї вправи. Така вправа так само є необхідною тестом, оскільки дозволяє спортсмену відчути всі слабкі місця і поступово відновитися.
Віджиматися слід долонями від стіни, оскільки таке розташування рук легше для суглобів і не є травма небезпечним. Звичайно, є винятки. Для спортсменів, що мають травми зап'ястя найкраще віджиматися на пальцях, а зап'ясті зафіксувати. Віджимання на тильній стороні долонь і суглобах, занадто болісно, до того ж обмежує м'язову силу рук - зап'ястя втомляться раніше самих м'язів.
Багато тренерів рекомендують віджиматися якомога швидко. Така система, безумовно, має деякі переваги, адже відбувається стимуляція нервової системи, тобто «міотичний» рефлекс. Але при більш плавному русі суглоби адаптуються краще у багато разів, ніж при прискореному. До того ж, використовуючи вибухові руху, ви ризикуєте отримати тріск і болю в суглобах, що зовсім не призведе до відновлення, а лише погіршить ситуацію.
Товару на суму
Додано в кошик
Унікальне рішення проблем порожнини рота!
Ізраїльський Кричав біо комплекс вже в Росії.
З самого початку своєї діяльності ми робимо максимальні знижки при покупці декількох препаратів як для пошкодженої шкіри, так і для зняття болю і відновлення суглобів
Ми дбаємо про Ваше здоров'я!
Працюємо з картами Сітілайф
Знижка і кеш бек при покупці з картами Сітілайф
Унікальна 100% натуральна фіто аплікація "Секрет 24 го Карата"
отDENOVA Royal Cosmetic Projects
"24K The Secret" (Секрет 24-го Карата) змушує організм запускати унікальні функції самовідновлення організму людини, створювати потужний лімфодренаж і мікроциркуляцію крові на рівні клітини, регенерацію м'язової і межсуставной активності, процесів метаболізму шляхом впливу всіх складових цього унікального продукту, базованого на застосуванні найсучасніших ізраїльських біотехнологій.
Основа 100% натуральної мулових фітоаплікації "24К The Secret" (Секрет 24-го Карата) - мул Мертвого моря, біотехнології, унікальні екстракти і масла Іудейській пустелі, Шотландського високогір'я і Альпійських лугів з наступних трав: - Аллою, Адамов Корінь, Дивосил, Буркун , Лавровий лист, Омела, Полин, Розмарин, Евкаліпт, Ефедра
Компоненти: камфора, саліцилова кислота, прополіс, гліцерин, ароматичні масла, біомікрокапсули з вітамінами А і Е, маслом бурачнику (Borage oil).