Що й казати, літо особливий час року, саме під час нього найчастіше виникає бажання щось змінити в своєму житті. Ви можете влаштуватися на нову роботу, спробувати вивчити ще одну іноземну мову, записатися в недавно відкрився біля будинку фітнес-центр або школу танців, і навіть, наприклад, купити квартиру. вирішивши тим самим житлову проблему сім'ї, - та хіба мало які ідеї можуть виникнути в період відпусток! Але, безумовно, «полювання до зміни місць» найбільше володіє нашими умами і настроєм.
Ви вже вирішили куди підете, і на який період часу. Вже подумки малюєте собі картини захоплюючих історій, учасниками яких вам належить стати. І навіть якщо ви вже купили все необхідне для поїздки, вам потрібно подбати про себе. Як? Дуже просто: підготувати свій організм, інакше він може відреагувати на відпустку як на стрес.
Готуватися до майбутньої зміні обстановки потрібно як мінімум за тиждень до поїздки. Якщо ви плануєте під час відпустки зайнятися своєю фігурою або схуднути: пробіжки уздовж узбережжя, дайвінг, водні лижі, то вам просто необхідно вже зараз навантажувати свій організм хоча б трохи. Інакше вам не позаздриш! Уявіть собі: протягом довгого часу ви вели малорухливий спосіб життя (напевно, не вистачало часу для регулярного відвідування спортивного залу або басейну), а тепер раптом вирішили оголосити війну гіподинамії. Але організм наш влаштований мудро, і не прощає таких різких змін. Так що, якщо не хочете нашкодити собі, почніть виконувати нескладний комплекс вправ (силових і на розтяжку), хвилин двадцять на день і ви будете вже цілком підготовлені до майбутнього активного відпочинку.
Зверніть увагу на свій раціон. Скоротіть споживання важкої, погано перетравлюються їжі (гамбургери, хот-доги, чебуреки, біляші, пиріжки та інші булочки абсолютно не вітаються). Обов'язково включіть в свій раціон зелень, свіжі овочі і фрукти, тим більше що зараз літо, і нестачі в корисних продуктах немає.
Куди б ви не поїхали, головне - правильно розподілити свої сили. Не потрібно намагатися встигнути все зробити, скрізь побувати, все подивитися. Ваш організм може не витримати такої «гонки», і замість відпочинку ви отримаєте проблеми зі здоров'ям у вигляді нервового виснаження. Адже коли ви повернетеся додому, в свої квартири в Підмосков'ї. Волгограді, Саратові або Воронежі вам напевно захочеться згадувати тільки про хороші моменти відпочинку.
Не забувайте, що не можна осягнути неосяжне, вирішите, що саме для вас важливіше всього: відвідування оздоровчих заходів або походи по нічних дискотеках, огляд визначних пам'яток або пляж і море нон-стоп. Головне, щоб у вас в голові не було плутанини і хаосу, інакше ви можете просто бездарно витратити час, а у вас не така мета, правда?