Вони повинні морально підтримати постраждалої людини, але самі не в змозі впоратися.
Дай Боже кожному уникнути цього горя! Але життя є життя, і часто вона ставить нас не перед найприємнішими фактами.
Тим часом, знаючи, як часто відбувається інсульт, кожен з нас повинен підготуватися інформаційно. Попереджений значить озброєний. В силу незнання, розгубленості людина виявляється захопленим зненацька. Найкоштовніші секунди, хвилини, за які ми можемо врятувати нашого близького (або себе) йдуть, і постраждала людина виявляється прикутим до ліжка або гине.
Боротися можна і потрібно! І ми будемо це робити!
Дуже важливо, щоб хворий вірив в одужання і хотів цього! Відновлення руки після інсульту. як і всього організму в цілому, цілком можливо. Знаю це на прикладі своєї свекрухи. яка робила буквально ВСЕ, щоб перемогти хворобу, і зробила це!
Перша проблема, з якою Ви зустрінетеся - це спастика м'язів. М'язи, будучи в відбутися у-янии тривалої непод-рухливості, втрачають свою еластичність і трохи коротшають. Також внаслідок па-раліча збільшується тонус м'язів. Все це призводить до появи спастики, яка про-є в обмеженні і скутості руху-ний.
В деякій степу-ні проблему спастичності можна вирішити. При тривалому перебуванні на одному місці міняйте положення руки. Щодня кілька разів на день виконуйте вправи по розминці суглобів і розтягування м'язів.
Також про-ратіте увагу на те, що низька температура вносить певний дискомфорт і трохи підвищує спастичность як руки, так і ноги. Тому підтримуючи в кімнаті комфортну температуру, Ви буде-ті відчувати себе краще. Але і не забувайте про те, що по-статечно Вам потрібно себе привчати і до низьких температур, так що дуже теплі умови не повинні стати необхідним параметром нормального проживання.
Запам'ятайте: пасивні або актив-ні вправи для м'язів з різко підвищеним тонусом треба виконан-няти одночасно з подовженим видихом. Тобто: якщо Ви виконан-вується вправи для напружений-них (спастичних) м'язів і конеч-ностей (або якщо ці вправи з Вашими кінцівками виконує помічник), то ці вправи на-до робити на видиху.
Пасивні руху (це коли з Вами працює хтось) виконуються строго в одній площині і в одному напрямку.
При масажі м'язів, в яких по-щення або підвищується тонус, при-змінюється тільки погладжування.
ПЕРШІ РУХУ. Вправа, ВИ-полнять З ПОМІЧНИКОМ
Через якийсь час (через день, або тиждень, або місяць тренувань) у Вас в руці з'являться перші ощу-щення того, що рука Вам підвладний-на. Нехай це буде зовсім мікро-скопічну перемога (максимум, що можна зробити, може - це трохи смикнути ураженої рукою), але це всього лише початок, це той перший камінчик, який викличе лавину. Зачепитеся своєю увагою за ці маленькі відчуття контро-ля над рукою, які будуть появ-ляться, і розвивайте їх. Постійно намагайтеся їх розвинути, розширити, поширити на всю руку. Сьогодні завдяки Вашим зусиллям рука трохи сіпнулася, завтра (або че-рез тиждень) Ви вже зможете поше-велить рукою, потім - стиснути кисть в кулак і зігнути руку в лікті, і так далі. Зачепившись увагою за перші успішні проблиски контро-ля над рукою, розвивайте їх і пома-Льоньку повертайте реальний кон-троль над рукою, вчіться володіти нею.
Вправи, що виконуються САМОСТІЙНО
Накладаючи на реальну руку уявну картинку того, як Ви вільно володієте рукою, і розвиваючи ті невеликі успіхи, які будуть, знаходьте влада над рукою. Вправу виконувати щодня.
При цьому зверніть увагу ось на що. Є ймовірність того, що Ви навчитеся виконувати Незнач-які рухи, але відновляться не всі м'язи, які беруть участь у виконанні даного руху, і рух Ви будете виконувати неправильно. Небезпека заклю-чає в тому, що неправильне виконання руху увійде у Вас в шаблон, неправильне виконання руху стане нор-мій.
Перші руху руки, так само як і ноги, будуть залежати від типу ін-Сульта, його локалізації та якості проведеного лікування. Необхід-мо звернути увагу на те, що відновлення руки проходить не-скільки повільніше відновлення процесів-ня ноги.
Це пов'язано з тим, що частина реа-білітаціі ноги проходить як би непомітно для Вас. Тим чи іншим чином Ви намагаєтеся вико-ти уражену ногу, щоб прой-тись по кімнаті, сходити на кухню, в туалет, і ці як би непомітні рухи досить сильно роз-вають уражену нижню конеч-ність.
На відміну від ураженої ноги, уражена рука не виконують-няет ніяких дій, так як Ви намагаєтеся максимально навантажити роботою тільки здорову руку, що в свою чергу кілька замед-ляет процес відновлення. Першими починають працювати са-мі сильні і найбільш фізично розвинені м'язи руки. Тако-вимі можуть бути м'язи плечового-го пояса. У нашому випадку перші тренування можна почати, працюючи саме над групою м'язів плече-вого пояса, які відповідають за підйом і опускання руки. Під ча-ма таких тренувань не концентр-Руйті на підйомі руки тільки вперед. Вивчайте нові руху - в бік, назад.
Виконуйте різні упражне-ня кожною рукою окремо і обома руками разом. Наприклад, можна махати руками як птах, імітувати виконан-ня вправ з китайської гим-настіка у-шу, і так далі. Не соромтесь. Не бійтеся вигля-діти смішно або безглуздо.
Смішно чи безглуздо - здатися, скласти руки і відмовитися від боротьби. А бороти-ся, докладати зусилля - це героїзм, це гідно похвали і поваги.
При цьому пам'ятайте: якщо одна з рук паралізована, то робіть хоча б СПРОБИ виконати вправу цією рукою, і таких спроб долж-но бути в багато разів більше, ніж вправ, що виконуються здоро-вий рукою. При цьому можна помо-гать цій руці здоровою рукою.
Далі. Для зміцнення руки можна використовувати предмети або про-стие тренажери типу звичайних ка-челей. Наприклад, за допомогою жердини або палиці довжиною 1 -1,5 м можна ви-конувати безліч вправ по розминці плечового пояса, лікті-вого суглоба, кисті, а також м'язів спини.
Дані вправи розвивають еластичність м'язів, зміцнюють їх, нарощуючи м'язову масу і збільшують амплітуду руху-ний.
А для зміцнення м'язів плечового пояса використовуйте гойдалки. Потрібно легко відштовхуватися рукою від стіл-ба. Змінюючи кут вигину руки, будете навантажувати різні групи м'язів.