Як відновити сили організму після грипу?
Пройшла хвиля зараження вірусом грипу. Люди потроху оговталися від хвороби і стали жити в колишньому ритмі. Але ще досить довгий час буде відчуватися нездужання. Як правило, більшість людей, після грипу відчувають слабкість, знижений апетит і низьку працездатність. Навіть, якщо Ви не застосовували антибіотики, все одно, вірусна атака послабила організм і імунітет.
По кровоносних і лімфатичних судинах невпинно рухаються клітини імунної системи. Вони шукають чужорідні частинки - антигени. Як тільки з'являється «чужий», то група фагоцитів (клітини імунної системи) відразу захоплює його і знищує. Однак, віруси не так просто знищити, так як вони проникають всередину клітини і там починають розмножуватися. Коли фагоцит захоплює вірус, він відразу передає сигнал в імунну систему про чужорідному вторгненні і про тип і будові антигену. Після отримання тривожного сигналу, імунна система миттєво формує відповідні до боротьби з даним типом вірусу клітини - антитіла. Паралельно імунітет формує і клітини пам'яті, які пам'ятають тип вірусу, і при його повторному вторгненні в організм, антигени миттєво блокують його. Це і є природний імунітет.
Після закінчення бою, імунна система абсолютно знесилена. Під час боротьби з вірусами, гине величезна кількість клітин імунної системи, і витрачаються ферменти. Якщо імунна система в терміновому порядку не відновить свої сили, то будь-яка інфекція може викликати серйозні ускладнення.
Тепер необхідно вжити комплекс заходів для відновлення імунної системи і життєвих сил організму в цілому.
Перше, на що потрібно звернути увагу - це харчування. В першу чергу необхідно заповнити розтрачені під час хвороби речовини - вітаміни, мінеральні речовини, білки і готові ферменти.
Рекомендуємо включити в раціон. нежирну рибу, пісне м'ясо, гриби, сочевицю, горох або квасоля. Ці продукти містять велику кількість білка. Звертаємо Вашу увагу на те, що такі продукти, як ковбаса, сосиски і копченості слід зовсім виключити з раціону на період відновлення організму після грипу. Так само добре включити в раціон горіхи (3 - 4 волоські горіхи або жменька інших видів горіхів або насіння, бажано пророщених. Арахіс потрібно виключити.). Гарну дію надає прийом чайної ложки рибної ікри - вона дуже живильна і швидко відновлює сили.
У період нестачі вітамінів, це друга половина зими і весна, особливо важливо підтримати імунітет. А найкращим постачальником вітамінів є спраутс (проростки насіння різних рослин - пшениці, моркви, капусти, люцерни, редису, гірчиці, льону, кунжуту, салату, кмину, жита, сої, гороху, соняшнику, гарбуза, сочевиці). Приготувати спраутс можна так: замочити в невеликій кількості води насіння, як тільки проклюнутся паростки, можна починати вживати їх в їжу. Наприклад, можна робити різні салати.
У порівнянні зі сплячим насіннячком, в пророщенном насіння кількість вітамінів більше в десятки разів. Дві столові ложки проростків пшениці і дві столові ложки проростків гороху (сочевиці) задовольнять добову потребу організму у вітамінах. Додайте до цього один лимон або стакан настою шипшини.
Джерелом вітамінів групи В є каші з цільного зерна - гречки, пшона, недробленого вівса, перлової крупи, неочищеного рису, а також хліб з цільного зерна. А ось кондитерські вироби, хліб з борошна вищого сорту, різні макаронні продукти з раціону на цей період краще виключити.
Нестача заліза і літію в організмі людини може призвести до зниження утворення імунних клітин крові, а цинк, мідь і кальцій впливають на фагоцитоз і вироблення інтерферону (захисного білка, що виділяється клітинами). Через брак селену і магнію знижується виробництво антитіл.
Важливе місце у відновленні після хвороби на грип відводиться йоду. Йод робить значний вплив на загальний фізичний і психічний здоров'я людини і на дозрівання клітин. Йод бере участь в регулюванні практично всіх видів обміну, стан нервової і серцево - судинної систем. У зв'язку з цим, дуже важливо після грипу приймати щодня дві чайні ложки (одну вранці, другу ввечері) пасти з морської капусти (приготувати її досить легко), а так само їсти інші види морепродуктів.
Рецепт приготування пасти з морської капусти:
Потрібно сказати, що сучасні овочі, зелень і фрукти, які ми купуємо в магазинах, - не містять необхідну кількість мінеральних речовин, які потрібні ослабленому вірусом організму людини. Але, нам необхідно відновити свій імунітет, тому будемо застосовувати всі, що є під рукою.
Ось набір продуктів харчування, які містять повноцінний комплекс мінералів:
• всі бобові - соя, квасоля, горох, сочевиця, зелений горошок (Не подрібнені);
• горіхи, насіння, насіння льону, кунжуту:
• печінку тварин, птахів і риб;
• курячі, перепелині жовтки;
Якщо людина перехворіла на грип, то потрібно двічі на тиждень включати в раціон страви з печінки або бобових, 2-4 жовтки всмятку або «в мішечок», 1-2 чашки какао (можна щодня) або 2 часточки високоякісного чорного гіркого шоколаду.
З червоної квасолі можна приготувати смачний і корисний суп. Для цього будуть потрібні склянку квасолі, велика цибулина, півсклянки волоських горіхів, столова ложка яблучного або винного оцту, пучок кінзи (або столова ложка без верху сухої трави), 3 зубці часнику і дві моркви середнього розміру.
Квасоля переберіть, промийте і замочіть на ніч. Вранці ще раз промийте, злийте воду і залиште до вечора без води. Увечері в третій раз промийте і поставте варити. У зварену до напівготовності квасолю додайте рубаний лук і морква. Коли суп буде готовий, заправте нею товченими волоськими горіхами і оцтом, змішаним з сіллю, потім додайте дрібно нарізану кінзу і часник.
Ну, і, звичайно, слабкому людському організму після перенесеної інфекції необхідні ферменти. Вони потрібні для підтримки всіх життєвих процесів, без них не може існувати жодна жива істота: ні людина, ні тварина, ні рослина. Ферменти всюдисущі: жоден біологічний процес, будь то травлення, передача нервового імпульсу або імунного сигналу, зародження життя, прискорення або уповільнення будь-якої реакції, не може протікати без їх участі. Ось чому так необхідно з кожним прийомом їжі отримувати натуральні ферменти.
Ферменти є в свіжих овочах, зелені, фруктах, проростках, але найбільше їх в кисломолочних продуктах - в кефірі, в біокефір, в мацоні, в кислому молоці, в натуральному домашньому йогурті, а також в квашених продуктах - капусті, буряку, яблуках, огірках , помідорах, сливах, кавунах, моркви.
Для забезпечення організму натуральними ферментами досить щодня випивати не менше двох склянок кефіру або інший кисломолочної продукції. Йогурт найкраще робити самим, бо магазинний йогурт практично не містить корисних речовин. Дуже добре, в період одужання, випивати протягом дня дві склянки натурального свіжовичавленого соку - яблучно-морквяного, морквяно-бурякового і т. П.
До м'ясних і рибних страв на гарнір добре подавати квашені овочі, а дітям - зелень, свіжі овочі і кефір.
Існує цілий ряд продуктів, які регулюють клітинний імунітет, активізують фагоцитоз, стимулюють утворення лімфоцитів і антитіл. Це рослини-імуномодулятори: чага, корінь женьшеню, китайський лимонник, елеутерокок, квітки календули, ромашки, трава звіробою, цибулю, часник.
Так само вираженим імуномодулюючою властивістю і ферментативної активністю володіють молочко лососевих риб. Їх можна відварювати, класти в супи, борщі, а можна приготувати солянку за наступним рецептом:
Квашену капусту залити невеликою кількістю води і тушкувати разом з цибулею і морквою протягом 30-40 хвилин. Потім в тушковані овочі покласти промиті молочко риб з розрахунку 50 100 г на порцію, перемішати і тримати на вогні ще 10-15 хвилин.
Такий тип харчування принесе користь і в тому випадку, якщо ви на грип не хворіли, і послужить відмінною профілактикою від зараження вірусом.
Крім спеціального раціону для реабілітації організму після хвороби потрібно ще провести детоксикацію. тому що при загибелі великої кількості клітин в вірусної війні, нашому організму доводиться зіткнутися ще й з токсичними речовинами розпаду.
Для детоксикації потрібно:
Їсти журавлину, брусницю з медом. Добре б попити гарячий чай з імбиру (краще свіжого), кориці, кардамону, коріандру, трохи мускатного горіха. Перед їжею можна випивати відвар безсмертника. Можна чай зі звіробоєм.
Для виведення з організму токсинів рекомендується рясне пиття. До двох літрів на добу (чай з лимоном, медом, малиновим варенням, відвар липи, фруктові соки).
Для ефективного виведення токсинів рекомендується поряд з вищевказаними засобами застосовувати Антиоксидант і Детокс. причому застосовувати потрібно починати не з моменту одужання, а з перших годин зараження, а краще почати завчасно під час епідемії, щоб уникнути зараження Антиоксидант і Імьюн Саппорт. Ці препарати виготовлені з натуральних природних речовин, містять велику кількість необхідних комплексів вітамінів і мінеральних речовин.
Отже, для профілактики зараження Доцільно поєднувати Імьюн Саппорт з колоїдним Анти-оксиданти. При спільному застосуванні ці фітоформули підсилюють позитивну дію один одного, що забезпечує стійкий і тривалий ефект.
Зверніть увагу: Імьюн Саппорт дозволяє швидко полегшити стан хворого в тому випадку, якщо вже з'явилися ознаки застуди або грипу!
Якщо вам не вдалося вчасно провести профілактику, інфекція все ж проникла в організм і ви захворіли на застуду, Імьюн Саппорт допомагає швидко послабити неприємні симптоми і подолати хворобу.
В цьому випадку можливий прийом колоїдної фітоформули Імьюн Саппорт в "ударної" дозуванні: перші 2-3 дні - по 1 чайній ложці через кожні 3-4 години, потім дозування знижується до стандартної (відповідно до таблиці). Прийом більш високих дозувань протягом 2-3 днів дозволяє швидко активізувати імунітет організму і позбутися від хвороби.
У разі зараження паралельно починайте застосовувати Детокс - 10-15 мл на добу.
Після закінчення активної фази хвороби для відновлення застосовуйте Антиоксидант в поєднанні з Детокс і Імьюн Саппорт по 5 -10 мл на добу кожного, в залежності від тяжкості стану.
Крім всіх вище перерахованих способів, намагайтеся більше відпочивати. Для відновлення нашому організму дуже важливо отримувати повноцінний відпочинок. Лягайте спати не пізніше 11 години вечора. А перед сном не забудьте попити чай з медом.
Будьте здорові!
Онлайн консультант, Марина
8 910 464 46 26
8 910 464 46 26
Бізнес і робота