Капіляри - це мікроскопічні кровоносні судини, що доставляють харчування буквально до кожного м'язового волокна, кожній клітинці нашого організму. Якщо скласти їх загальну довжину в тілі людини, вийде неймовірна цифра - кілька кілометрів! І це природно: природа повинна була подбати про транспортній системі, адже і кисень, і поживні речовини потрібно доставляти до місць споживання постійно.
Від здоров'я капілярів, їх чистоти, тонусу залежить здоров'я всього організму, його органів, адже доставка поживних речовин, кисню до кожної клітини, а потім виведення продуктів метаболізму залежить саме від капілярної системи, найдрібніших судин нашого організму.
Отже, розуміти це, і піклується про чистоту, їх працездатності, їх здоров'я ми повинні все свідоме життя.
Провокуючі фактори захворювання капілярної системи, такі фактори: гіподинамія, Порушення вуглеводного обміну (цукровий діабет), Ожиріння. надмірне споживання тваринних жирів, Куріння, Гіпертензія, Недостатнє вироблення руйнують холестерин жирів, Наявність подагри і псоріазу. І, звичайно, стрес, хронічний стрес дуже згубно впливає на тонус судин. Напружений стан впливає не тільки на дрібні капіляри, а на великі артерії, взагалі на всю життєдіяльність організму.
Якщо ми бачимо неозброєним поглядом поразку мікросудинної системи у вигляді невеликих синців, синіх прожилок, або довго не гояться виразок на ногах, на поверхні шкіри, значить наша мікросудинна система далеко не здорова. Або мерзлякуватість рук або ніг, або навпаки коли руки або ноги горять, (в даному випадку супроводжується запаленням тканин) і таке буває. Це проблеми капілярного кровообігу. Це можуть бути тромбірованние капіляри, коли вони просто не розкриті, або забиті відходами життєдіяльності клітин. Тому завдання, як можна раніше прийти до свідомості, щоб підтримати ці судини в працездатному стані.
Звичайно тромбірованние «сплячі» судини незаповнені кров'ю, не несуть поживні речовини клітинам, і не виводять відходи обміну речовин з клітин. Тобто, не задіяні всі основні функції організму, органу, не кажучи про додаткові резерви, тобто неспроможність капілярів - це ключ до розуміння багатьох захворювань. І на питання, чому ми хворіємо? Один з відповідей - слабке капілярний кровообіг!
Є й інші ответи- всі хвороби від нервів - так то воно так, саме нерви якраз і дають спазми всіх судинах - великим, дрібним, тобто порушується вся система кровообігу. Звичайно, є й інші причини, правильне, збалансоване харчування і.т.д. Але в цій статті моя задача, розкрити, як посилити роботу капілярного кровообігу. Більше того, старість визначається як висихання організму внаслідок поступового закриття капілярів, появи висохлих клітинних острівців і уповільнення життєвих процесів.
Доктора при багатьох захворюваннях призначають судинорозширювальні препарати, наприклад, нікотинову кислоту по схемі в уколах, коли додають по 1 кубику на кожен укол. Після цього уколу на деякий час судини на деякий час розширюються, тіло розігрівається, без підвищення температури. Мета, як раз задіяти найдрібніші судини організму.
На жаль, у багатьох з нас, які страждають гіподинамією, дві третини капілярів не діють, вони знаходяться в дуже обедненном звуженому стані. Кров по ним практично не проходить.
Як же оздоровити кровообіг і очистити капіляри? Народна медицина, здоровий спосіб життя. традиційна медицина по крупицях накопичила мудрість здорового буття. Насамперед:
• Виключіть гіподинамію зі свого життя. Це дуже небезпечний стан для здоров'я людини! Відомо, що одним з проявів атрофії будь-якого органу є зменшення ємності судинної системи, зниження капілярів в серці, з м'язах, в органах. Все це призводить до того, що людина не може впоратися навіть з незначним навантаженням, при якій потрібно збільшити постачання м'язів кров'ю і киснем. А уявіть собі хворий орган, збіднений капілярної системою.
• В умовах обмеження рухової активності процес розпаду тканин посилюється, а процес їх відновлення послаблюється. М'язова тканина при гіпокінезії атрофується.
Помічено: коли людина інтенсивно працює, ці дрібні судини розширюються, наповнюються кров'ю, в них посилюється і прискорюється її потік. При фізичному навантаженні зростає і об'єм циркулюючої в організмі крові в середньому на 1 -1,5 л, досягаючи в цілому 5-6 л, поповнення надходить з кров'яних депо - своєрідних резервних ємностей, що знаходяться головним чином в печінці, селезінці і легенях.
Відповідно збільшується кількість рухомих еритроцитів, в результаті чого зростає здатність крові транспортувати кисень. З посиленням кровотоку в діючих м'язах багаторазово збільшується і кількість працюючих капілярів. Інтенсивність обміну речовин з використанням кисню збільшується в десятки разів.
Для хорошого капілярного кровообігу потрібно виконувати систематичну гімнастику для капілярів.
• Японський професор Кацудзо Ніші в 1926 році запропонував зовсім інший погляд на кровообіг в організмі. На думку Ніші головним двигун крові розташований не в серці, а в капілярах. Зрозумівши головну причину серцево-судинних захворювань, К. Ніші розробив методику, спрямовану на відновлення, очищення, оновлення капілярів. Для цього потрібно виконувати вібраційні рухи руками, ногами, при цьому зайняти становище, лежачи на спині, а руки і ноги підняти вгору і вібрувати. Кількість вібраційних рухів потрібно поступово довести до 350-400 щодня вранці і ввечері. За рахунок вібрації йде очищення ендотелію (внутрішньої стінки судин) від холестеринових, сольових відкладень, розкриваються і очищаються капіляри.
За рахунок вібрації клітин в одній ділянці тіла посилюється кровообіг і в інших частинах тіла. Відновлюються капіляри, а відновлення капілярного кровообігу веде до лікування всього організму. Тому той, хто стурбований відновлення здоров'я, будь-якого органу, потрібно включити в програму свого оздоровлення цю вправу. Звичайно, це відбудеться не за один день, навіть не за один місяць, а може бути на це будуть потрібні багато місяців, але при цьому ви знаєте, що ви на шляху до такої потрібної і заповітної мети - здоров'я. А потім, коли ви відчуєте поліпшення - шляхом цих же вправ будете підтримувати своє здоров'я.
• Російський вчений і доктор А.Залманов (в 20-их роках минулого століття) зробив висновок, що дієвим методом відновлення та очищення капілярів є скипидарні ванни (по Залманову). Саме вони є ефективним засобом профілактики захворювань судин і боротьби зі старінням. Скипидарні ванни - вони бувають білі і жовті - можна застосовувати цілий рік. Скипидар, як відомо, добувають з кедрової або соснової смоли, живиці, шляхом перегонки. Містить ефірне і терпентинне масла, він і є основним інгредієнтом в рецептурі ванн. Сама живиця має виражену біологічну активність, лікує рани-тріщини кори кедра і сосни. Мабуть, звідси і пішла її назва. Скипидар має місцеву подразнюючу і антисептичну дію. Він має здатність (так само, як і інші ефірні масла 'проникати через шкіру і викликати в організмі благотворні біохімічні реакції.) Одночасно відбувається розкриття капілярів і пожвавлення кровообігу у всьому тілі.
• Для відновлення порушених функцій капілярів, стимуляції судин шкіри найбільш підходять білі ванни. У домашніх умовах приготувати необхідний склад досить складно. Але можна купити в аптеках готовий - "Білі скипидарні ванни" Живи-Тон ".
• Початкова доза - 10-15 мл (1 ст. Ложка) емульсії на ванну об'ємом 175-200 л. Перед вживанням ретельно збовтайте флакон з емульсією. Вилийте 10-15 мл в окрему ємність об'ємом 3-5 л. Долийте сюди ж гарячої води, ретельно перемішайте.
• Вихідна температура води в ваннедолжнабитьЗ6-37 градусів. Додайте ра¬створ в ванну, розлив його по всій поверхні води. Добре розмішайте.
• Перед тим як прийняти ванну, щоб уникнути печії необхідно змастити шкіру статевих органів вазеліновим маслом. Загальна тривалість прийому ванни - 10 хвилин. Кожні 3 хвилини додайте в неї гарячу воду і протягом 10 хвилин доведіть температуру води у ванні до 39 градусів.
• Після закінчення процедури, які не витираючись і особливо не укутуючи, заверніться в мах¬ровое рушник і лягайте в ліжко. Розслабтеся і відпочиньте 1,5-2 години. Курс прийому ванн - 10-20 днів.
Не рекомендується приймати білі ванни в другій половині вагітності, при гіпертонії II і III ступеня, гепатиті і цирозі печінки, туберкульозі легень.
Крім вищевказаних догляд за судинами організму буде застосування:
• масажу всіх видів. Особливо корисний масаж проблемних ділянок за допомогою іпплікатора Кузнєцова (кнопки з пластмасовими голками змонтовані на прямокутному шматку тканини). Рекомендую робити його регулярно, починаючи з хребта (від попереково-крижового відділу до шийного), далі йдуть пальці рук і ніг, шкіра лоба, обличчя, підборіддя. Тим самим повсюдно активізується капілярний кровообіг. Процедура прийому масажу іпплікатор проводитися так: через 10 хвилин відчуття голок має перейти в відчуття тепла. Якщо такого ефекту не досягається, то на голки потрібно покласти легку тканину, або зменшити ступінь натискання. Приймати процедуру потрібно починаючи з 30 хвилин. додавати щодня до 10 хвилин, довести до 1 години.
• Не слід нехтувати масажних процедур професіоналами масажистами. Періодично проводити курси масажу необхідно, враховуючи протипоказання.
• Є дуже хороший метод відновити капілярний кровообіг. Його рекомендує робити простий масаж пальців рук за методом професора Алли Уманської.
Великим і вказівним пальцями правої руки починаємо "перетирати" все пальці лівої руки від кінчиків до основи. Потім лівою рукою точно так же масажуємо всі пальці правої руки. Кисті рук при цьому зігріваються, капілярний кровообіг посилюється. Цей масаж до того ж ефективний при багатьох захворюваннях, зокрема при ГРЗ, так як проекція руки в головному мозку займає велику площу і рефлекторними дугами пов'язана з проекціями всіх внутрішніх органів.
• Взагалі самомасаж всіх доступних ділянок тіла, я вважаю, поряд з фізичними вправами дуже важливі для відновлення і підтримки здоров'я. Під час ранкових водних процедур проведіть невеликий (в межах 5 хвилин) масаж рук. ніг, спини, шиї. І так кожен день, після таких процедур ви будете почувати себе як ніби ви вимиті не тільки зовні. але і всередині. Відчуття спокою, впевненості.
• Дуже дієві обливання: контрастні і просто холодні. Рекомендується проводити контрастний душ щодня. При чому, в ранковий час закінчувати його на холодній процедурі, у вечірній же час - на помірно теплої.
• І, звичайно, лазня, якщо можете з віником. Венічний масаж - гарна гімнастика для капілярів, і не просто гімнастика, вона розкриває всі капіляри, не дарма людина відчуває себе після лазні відродженим. Багато людей після лазні люблять поринути в ополонку, басейн, прийняти прохолодний душ. Це скорочує розширені капіляри, а їх розширення-звуження - необхідний елемент судинної гімнастики.
Дивіться також:
- КУЛЬТУРА ТІЛА, КОРИСТЬ ВОДИ
- Весь світ приймає Гінкго білоба.
- Прості рецепти серйозних проблем
- Варикозне розширення вен, їх профілактика.
- Лікування судин ніг і судин рук
- Психологічні аспекти здоров'я
- Лікування та відновлення судин організму
- В ЯКИЙ ДЕНЬ паришся, В ТОЙ ДЕНЬ НЕ старі
- Чим небезпечна Гіпокінезія
- КИСЕНЬ - кращий стимулятор