Це питання існує вже досить давно і однозначної відповіді фахівці поки не дали. Їхні думки іноді різні: одні стверджують, що комплекси повинні бути ідентичні як для чоловіків, так і для жінок, інші ж вважають, що відмінності все ж повинні бути. На користь останніх свідчить той факт, що, хоча організми хлопців і дівчат багато в чому схожі, але присутні і відмінності.
Відмінності в організмі чоловіків і дівчат
Детально про це я писав у статті "Відмінності між чоловіками і жінками". Коротко нагадаю основні пункти.
Другим важливим чинником відмінності є м'язова. У чоловічому організмі відсоток м'язів значно вище, ніж у жінок. Звідси і велика потреба тих вітамін і мінералів, необхідних для розвитку і відновлення м'язів.
З причини великої м'язової фізична активність також значною мірою вище у хлопців. Адже більшу кількість м'язів виконує більшу кількість роботи. Звідси і додаткова потреба у вітамінах і мінералах для відновлення м'язів, зв'язок і хрящової тканини.
Правильний вибір вітамінно-мінерального комплексу
Нам з вами вже стало зрозуміло, що відмінності в вітамінно-мінеральних комплексах для хлопців і дівчат все-таки присутні. Хоча прийом однакового набору елементів чоловіками і жінками не приноситиме шкоду, а лише користь, все ж більшою ефективністю можуть володіти спеціалізовані комплекси. Чоловічі вітамінні комплекси слід вибирати з урахуванням потреби в додатковій мастилі суглобів (для цього потрібен хондроитин, глюкозамін і МСМ-комплекс), підтримки тестостерону (в більшій мірі потрібен цинк), відновлення м'язів і зв'язок. А для жіночого організму існує потреба в додатковій порції заліза, фолієвої кислоти, а також вітамінів і мінералів для кращого стану шкіри, волосся і нігтів.