Красивий і рівний загар - мрія багатьох дівчат. Однак в прагненні швидко домогтися бронзового відтінку шкіри багато з них перестараються, отримуючи почервоніння і сонячні опіки. Як уникнути подібної ситуації? Дотримуватися кількох правил здорового засмаги!
Для початку давайте розберемося, що таке SPF і навіщо взагалі необхідно захищати шкіру під час прийняття сонячних ванн.
(Абревіатура від Sun Protection Factor) перекладається як «фактор захисту від сонця». Числове значення поряд з SPF означає ступінь цієї самої захисту - чим значення більше, тим захист сильніше. По суті, цифра SPF означає: у скільки разів довше ви можете перебувати під прямими сонячними променями, використовуючи сонцезахисні засоби, в порівнянні з тим, якби ви нічим не користувалися.
Для людей, яким повністю протипоказаний загар, існують креми з фактором захисту SPF 100. Людям «нордичного» типу з дуже світлою шкірою і волоссям рекомендується наносити на шкіру креми з SPF 50. Більшості ж людей європеоїдної типу (світла або оливкова шкіра, русяве або каштанове волосся) для ефективного захисту від шкідливих ультрафіолетових променів буде досить кошти з фактором захисту SPF 30. Власникам смаглявої шкіри і темного волосся можна користуватися кремами зі значенням SPF від 15 до 10.
SPF захищає шкіру від дії сонячних променів A і B типу, які можуть викликати фотостаріння шкіри. У довгостроковій же перспективі креми з SPF можуть запобігти розвитку серйозних шкірних захворювань, таких як карцинома і меланома.
Не забудемо згадати і про користь засмаги ... Так, під впливом УФ-променів в нашому організмі виробляється вітамін D, який зміцнює наші кістки і м'язи, а також профилактирует захворювання на рахіт. Ультрафіолет згубно діє на деякі види запалень на шкірі, підсушує прищі.
Щоб загар приносив тільки користь, потрібно робити це правильно.
В результаті фотостаріння шкіра втрачає гладкість і еластичність через збільшення кількості клітин рогового шару.
Так який же механізм отримання засмаги?
Ультрафіолетові промені, діючи на шкіру, утворюють в ній барвник меланін. Надалі саме він оберігає клітини організму від більш глибокого проникнення цих променів. Зовні це проявляється тим, що наша шкіра з кожним сеансом прийняття сонячних ванн набуває все більш темний відтінок.
Правила гарного і здорового засмаги
2. Пам'ятайте, що УФ-промені можуть нашкодити не тільки шкірі, але і очам. Тому придбайте якісні поляризующие сонцезахисні окуляри і завжди надягайте їх на пляж. Захищайте губи, завдаючи гігієнічну помаду, і волосся, надягаючи капелюшок або панамку.
3. Щоб отримати яскравий загар, потрібно харчуватися певним чином. Вживайте продукти, що містять бета-каротин - він сприяє виробленню меланіну. Велика кількість бета-каротину міститься в «помаранчевих» овочах і фруктах - моркві та гарбузі, персиках і абрикосах.
4. Постарайтеся під час засмаги максимально розслабитися, проте не засинайте, так як велика ймовірність обгоріти. Правильне положення для засмаги: ваша голова повинна бути трохи піднята, тому вибирайте загар на шезлонгу, а не на піску.
6. Завжди перед засмагою користуйтеся сонцезахисним засобом! Перед покупкою обов'язково визначте свій цветотип, щоб зробити правильний вибір. Більшості жителів нашої країни необхідно вибирати креми і лосьйони з фактором захисту SPF не менше 30.
7. Після завершення процедури засмаги важливо допомогти шкірі адаптуватися, надати їй належний догляд. Саме тому застосування спеціальних косметичних засобів після засмаги також необхідно.