Це підводить нас до дуже важливого моменту, пов'язаного з самітництвом. Ми вже переконалися, що медитація сприяє більш усвідомленому сприйняттю самого себе, відкриття нових почуттів, емоцій і спонукань, які служать джерелом щастя і одночасно допомагають дізнатися багато нового про своїх слабкостях і межах своїх можливостей. Іноді несподівано з'ясовується, що ви зовсім не та людина, яким собі
Під час самітництва, коли ви практикуєте медитацію більше звичайного, цей процес самопізнання може йти досить швидко. Колишній образ самого себе може бути вирваний з коренем і поставлений з ніг на голову, і вашої першою реакцією на це може стати бажання негайно припинити всю цю медитацію, вийти з самітництва і відправитися додому! Не робіть цього. Справтеся зі спокусою. Як яєчні не при готові не розбивши яєць, так і по духовному шляху неможливо просунутися, якщо іноді не виправляти уявлення про самого себе. Насправді зрозуміти це надзвичайно важливо. Якщо ви це зрозуміли, можете себе привітати і навіть (поміркувавши) черпати в цьому розумінні заспокоєння і підбадьорення. Навіть якщо ви відчуваєте себе незахищеними і вам здається, що ваше уявлення про себе абсолютно перевернулося, - це початок справжнього розвитку. Без справжнього знання самого себе неможливо досягти духовного преображення: перш ніж ступити на духовний шлях, спочатку потрібно обов'язково прийняти себе таким, яким ви є насправді. Зрештою, інші, напевно, вже багато років знають, що ви саме такий! Ви нічого не досягнете, якщо станете тікати від себе. Найкраще - розлучитися зі своїми сумнівами, зібратися з духом і радіти, що з вами відбувається щось вселяє надію.
Якщо ви проводите багато часу наодинці з собою і при цьому у вас немає особливих справ, тоді як зазвичай їх повним повно, як правило, виникає спокуса заповнити весь цей час якийсь діяльністю. Ваша енергія буде шукати виходу. Вам раптом кинеться в очі, що потрібно дещо зробити на ділянці біля будинку, вам прийде в голову, що необхідно написати кілька листів, ви почнете що то складати або вивчати, годинами займатися приготуванням будь то складних страв по повареннойкніге. Але все це просто хитрощі: швидше за все, більша частина цих дій не потрібна і ви витрачаєте на них дорогоцінний час
вашого самітництва. Якщо зазвичай ви живете досить активним життям, то, ймовірно, виявите, що частково при в'язані до діяльності як такої. Можливо, ви не звикли сидіти склавши руки, і перспектива просто переживати свій внутрішній стан може вселяти вам легкі побоювання. Тому потрібно стежити, щоб справи, якими ви заповнюєте час, не стали заміною духовних переживань, способом піти або сховатися від нових глибин свідомості.
Ви можете бути не зовсім готові до того, щоб зовсім нічого не робити. Звичайно, трохи простий роботи - прибирання будинку, догляд за садом - може мати позитивну, навіть цілі тельное вплив, але ви отримаєте справді колосальну користь, якщо хоча б годину в день присвятіть виключно переживання самого себе. Якщо утримуватися від діяльності, в якій немає необхідності, можна досягти більш глибокого рівня усвідомленості. Замість того щоб займатися різними справами, просто сядьте в зручне крісло, розслабтеся і наблю дайте свій розум. Саме в процесі такого «байдикування», простого переживання свого стану тут і зараз, можна досягти найважливіших результатів медитації. За цих обставин розум може стати дуже ясним і багатим, немов скарбниця, повна коштовностей. Ви виявите, скільки всього може трапитися в той час, коли ви нічого не робите, і побачите, як багато сенсу може бути в повсякденних дрібницях. Через кілька тижнів практики ваші думки зміцніють і стануть більш творчими. Корисно вести щоденник, що відображає досвід практики - думок, снів і переживань, отриманих в медитації.
Уповільнити ритм життя. Внутрішні умови, які ви впорядковує під час самітництва, стежачи за промовою, харчуванням, відпочинком, фізичними вправами і читанням, - це спосіб налаштувати себе на вищі стани свідомості, яких ми прагнемо досягти. Регулюючи свою поведінку і настрій у всіх цих областях, ви не розтратити даремно енергію, яка необхідна для практики, і не будете впадати в такі крайнощі, як занадто тривалий або занадто короткий сон. Так ви зможете підтримувати урівноважений, ясне, а часто і радісний стан розуму.
Підтримувати найкращі внутрішні умови для медитації - значить спиратися на всі основи духовної практики, згадані в попередніх розділах. Вам потрібні усвідомленість, впевненість і розуміння мети, щоб здійснити цю тонку настройку - увійти в безперервне стан готовності до медитації. І перш за все для цього необхідна усвідомленість. Щоб стан усвідомленості стало міцним, варто спробувати - особливо на початку самітництва - навмисно делатьвсе не поспішаючи.