Бувало з вами так, що ви раптом виявляли у себе якесь незвичайне тілесне відчуття? Наприклад, десь коле, серце б'ється сильніше звичайного? Ви починаєте тривожно прислухатися до цього відчуття, а воно стає все сильніше. Так може тривати довго, поки ви не сходите до лікаря і той не скаже вам, що ніякої серйозної проблеми немає.
У разі таких розладів, як панічний розлад і іпохондрія, пацієнти іноді роками мучаться від непояснених відчуттів, відвідують безліч лікарів і тривожаться за своє здоров'я.
Коли ми звертаємо занадто пильна увага на якесь незрозуміле відчуття в тілі, то це відчуття посилюється. Це явище отримало назву «соматосенсорная ампліфікація» (ампліфікація означає «посилення або розпалювання») 1. Чому так відбувається?
Цей складний нейробіологічний процес можна описати за допомогою метафори.Представьте банк, розташований в декількох корпусах.
На початку робочого дня директор дзвонить в один з відділів з іншого корпусу і питає: «У вас все в порядку?» «Так», - відповідають йому. Директор кладе трубку. Співробітники дивуються, але продовжують працювати. Через півгодини знову дзвінок від директора - «У вас там все в порядку?». «Так, а що сталося?» - тривожиться співробітник. «Нічого», - відповідає директор. Співробітники стурбовані, але поки нічим цього не видають. Але після третього, четвертого, п'ятого дзвінків у відділі починається паніка. Всі намагаються зрозуміти, в чому справа, перевіряють паперу, метушаться з місця на місце.
Директор дивиться у вікно, бачить метушню в будинку навпроти і думає: «Ні, у них точно щось не в порядку!»
Ви починаєте прислухатися до відчуття, а воно стає все сильніше. Так може тривати довго
Єдиний шлях до подолання соматосенсорної ампліфікації (звичайно, після того як ви переконалися, що для справжнього занепокоєння причин немає) - пожити з неприємними відчуттями, нічого з ними не роблячи, не намагаючись концентруватися на цих думках, але і не відганяючи їх. І через деякий час ваш мозок-директор заспокоїться і забуде про великих пальцях.
5 маловідомих фактів про жіночу болю
Дослідження говорять про те, що перед болем сили двох статей не рівні. Жінки відчувають її гостріше і довше, ніж чоловіки. Ось п'ять маловідомих фактів про жіночу болю - вони допоможуть краще зрозуміти жіночий організм і дбайливіше до нього ставитися.
Психосоматика: які хвороби ми вигадуємо
За допомогою позитивного мислення ми можемо зробити себе краще: здоровіше, міцніше, щасливіше. Але, виявляється, ми самі викликаємо і помилкові недуги. Нейропатолог Сюзанн О'Салліван вирішила вивчити цей феномен.
Хвороби шкіри - послання душі
Юнгіанскій психолог Енн Магуайр - про те, як наша шкіра показує нам вихід з конфлікту з власним внутрішнім світом.
Діти і телевізор: що і скільки дивитися?
Прийшовши зі школи, вони буквально прилипають до екрану і нерідко відходять від нього лише зі скандалом. Дозволяти чи забороняти?
Psychologies.ru - офіційний сайт журналу Psychologies (Псіхoлоджіc). На його сторінках ми говоримо про психологію, про сенс того, що з нами відбувається в житті, - цікаво, просто, ясно, не спотворюючи суті. Які приховані мотиви наших вчинків? Чим визначається той чи інший життєвий вибір? У чому причини наших успіхів і невдач?