Велотренажер при аденомі простати

«Велотренажер і простатит - чи можна мені. Шкідливо? Корисно? »- таке питання задає кожен другий міський чоловік, якому діагностовано аденома простати. Серед них і ті, хто вів активний, спортивний спосіб життя і змінювати його не хочуть, і ті, хто спровокував захворювання малорухливим, сидячим способом життя - останні хочуть виправити ситуацію більшою активністю. Однозначної відповіді на це питання не дають навіть медики.

З одного боку, велосипед однозначно корисний здоров'ю чоловіки:

прискорює кровообіг, а з ним і обмінні, відновлювальні процеси в органах малого таза та в усьому організмі;
прискорює метаболізм - основу здоров'я і молодості;
підсилює відтік рідин з органів малого таза.

Такий набір корисних характеристик немов спеціально створений для того, щоб запобігти захворюванням простати і зробити мінімальними їх прояви, якщо захворювання все-таки чоловіка спіткало. Однак велосипед, як і велотренажер, володіє і прямо протилежним впливом на здоров'я. Як встановили німецькі фахівці, їзда на велосипеді може сама спровокувати появу аденоми простати.

Шкода їзди на велосипеді і занять на тренажері:

сідло велосипеда здавлює промежину і головні судини, що забезпечують кров'ю статеві органи, що призводить до тих же застійним явищам, що і при сидячому способі життя, в добавок посиленим здавленням;
довга їзда на велосипеді нерідко призводить до запалення сечового міхура, при цьому запущений запальний процес може переходити і на інші органи, в тому числі - простату;
при їзді на велосипеді велика ймовірність падінь і сильних ударів, а також легких ударів при трясці на нерівній дорозі - ці фактори німецькі медики назвали прямими причинами виникнення аденоми простати.

Негативні наслідки падінь і тряски виключені, якщо ви використовуєте велотренажер. Однак залишається ефект надмірного здавлювання. Що робити, щоб і він не перешкоджав корисним велотренування?

Як виключити негативні наслідки велотренувань і не відмовлятися від велосипеда?

Вибираємо спеціальне анатомічне сідло

Розуміючи проблеми чоловіків, виробники велотехніки - велосипедів і тренажерів, створили спеціальне анатомічне сідло.

Воно має два основні різновиди:

сідло з поглибленням в підставі;
сідло з прорізом в підставі.

Конструкція враховує особливості чоловічої анатомії, дозволяє статевим органам розташуватися вільно (при наявності анатомічного білизни і вільних спортивних штанів, шорт). Якщо є можливість, краще замовити індивідуальне анатомічне сідло. В такому будуть враховані всі особливості саме вашої анатомії, можливо, ви щось додасте і від себе під час примірок конструкції.

Вибираємо матеріалу для сидіння

При аденомі простати потрібно подбати не тільки про конструкції сідла, а й про матеріал, яким воно обтягнуте зверху. Медики настійно радять виключити кожзам (дерматин). Як би комфортно вам ні сиділося, вплив шкірозамінника виключно негативний: під час їзди тіло обов'язково розігрівається, дерматинова поверхню також нагрівається, при цьому дуже погано пропускає повітря - і органи «запарюються». Перегрів, як ви, напевно, знаєте - величезної шкоди чоловічому здоров'ю. Підвищення температури понад норму призводить і до зниження якості сперми, і до активації запальних процесів, зростання небезпечної мікрофлори.

Кращий варіант - шкіра без будь-якого підкладкового матеріалу, тобто - жорстке. Подібні сидіння пам'ятають ті, хто захопив велопродукціі часів СРСР. На жаль, такі сидіння дуже дорогі і випускаються в основному іноземними компаніями. Що можна зробити? Зшийте, замовте для дерматинову сідла чохол зі шкіри. Якщо можливості немає, попросіть кого-небудь зв'язати чохол з товстої натуральної пряжі - він стане тим воздухообменніком, якого позбавлене будь-яке штучне покриття сидіння. Увага! Не забуваємо, що сідло у нас анатомічне, так звичайному ніякі хитрощі з чохлами не допоможуть змінити негативний вплив.

Вибираємо розміри сидіння

Ні в якому разі не можна помилитися з вибором розміру. В ідеалі при посадці тіло повинно спиратися на тазові сідничні кістки. Якщо поверхня сидіння вузька, ви будете опиратися не на кістки, а на тканини і органи між ногами, що і для абсолютно здорового чоловіка, тим більше - для чоловіка з захворюванням, абсолютно неприпустимо.

Як встановити, якої ширини сидіння вам необхідно? На жаль, простий приміркою сідла в магазині (посадкою на нього) ви не визначите, підходить вам воно чи ні. Зробіть будинку прості обчислення: сядьте на пластичну, м'яку поверхню, яка збереже «сліди», а потім виміряйте відстань між найглибшими западинами. Воно і буде відстанню між сідничного кістками. Знаючи власний розмір, легко вибрати сідло потрібної ширини.

Вибираємо одяг і білизна

Для спекотної погоди і для тренувань будинку на тренажері слід вибирати легку вільний одяг - шорти або штани з натуральних тканин, які добре продуваються. Якщо холодно, вітер, кращим варіантом одягу стануть штани з Віндстоппер. Для велосипедистів існують і спеціальні куртки-вітровки, надійно вкривають область промежини. Пам'ятайте, що переохолодження так само небезпечно, як і перегрів!

Коли велотренування і велопоездкі абсолютно протипоказані?

Тренажер і велосипед при аденомі простати слід виключити, якщо захворювання знаходиться в стадії загострення, стрімко розвивається або надзвичайно запущено. Іншим сигналом відмовитися від велотренувань є самопочуття. Якщо ваш стан погіршується, ви відчуваєте дискомфорт відразу або через якийсь час після велозанятій, їх потрібно припинити.

Справа в тому, що спортивні тренування - це не головна фізіотерапія при аденомі простати. Набагато важливіше проводити масаж простати - він надає реальний оздоровчий ефект і покращує самопочуття. При цьому масаж, як і тренажери, обов'язково використовувати паралельно з медикаментозним лікуванням аденоми.

Масаж - перше, що вам слід робити при захворюванні

Масаж простати проводить уролог пальцевим або апаратним методом. Пальцевий метод полягає в наступному: лікар вводить палець в анальний отвір і легко масажує орган. В результаті продукти запального процесу активніше виходять при сечовипусканні, процес відновлення прискорюється. На жаль, але багато чоловіків ні в якому разі не погоджуються на цей метод, відчуваючи психологічний дискомфорт, що перевершує хворобливі відчуття при аденомі.

Тому краще вибрати апаратний метод - пневмомассаж. Спеціальний апарат масажує орган стисненим повітрям, не викликає дискомфорту - ні психологічного, ні фізичного. Результатом стає також прискорення очисно-відновних процесів в простаті.

Велотренування при простатиті - бути чи не бути?

Давайте підіб'ємо підсумок всьому сказаному.

Велосипеду та тренажеру не бути, якщо:

у вас захворювання в стадії загострення або запущено;
ваш лікар настійно не рекомендує;
ваше самопочуття після поїздок або тренувань погіршується навіть незначно;
у вас немає спеціального анатомічного сідла - з прорізом / поглибленням, жорсткого, в шкірі або повітропроникну чохлі.

Велосипеду та тренажеру бути, якщо:

вам не забороняє доктор;
у вас є анатомічне сідло - з прорізом, відповідне по ширині, жорсткості, матеріалу;
у вас поліпшується самопочуття після тренувань і поїздок.

Дотримуючись цих простих правил, скрупульозно виконуючи програму терапії, складену для вас доктором, ви зможете чудово поєднувати тренажер і аденому простати, багато в чому поспособствуете поліпшення власного стану і не втратите, придбаєте спортивну форму.