Переходячи на сироїдіння, ви починаєте вживати велику кількість грубої, яка не пройшла обробку їжі. На перших порах ваш яка не звикла до цього організм буде важко пристосовуватися до нової дієті. Тому не лякайтеся, якщо вас будуть турбувати здуття, гази, і навіть шлункові спазми - це нормально для початкового періоду очищення організму і ваші неприємні відчуття скоро зникнуть.
Тому не варто форсувати процес переходу на нову дієту, організм повинен пристосовуватися до неї поступово. Ваша травна система ще не готова до переробки великої кількості клітковини. При цьому слід розуміти, що це не сира їжа послаблює ваш організм, а навпаки, це ваш шлунково-кишковий тракт ще занадто слабкий для обробки збільшену кількість клітковини. А оскільки саме ці, ослаблені неправильним харчуванням, м'язи стінок кишечника відповідають за просування їжі при її обробці і засвоєнні організмом, то ваше травлення буде поступово налагоджуватися в міру їх зміцнення. Пам'ятайте, що навіть спортсмени досягають хорошої фізичної форми не відразу, а в процесі тривалих тренувань.
Якщо добре самопочуття, відчуття бадьорості, енергії і здоров'я приходить до вас незабаром після переходу на сироїдіння, то вам не знадобляться додаткові аргументи на користь цього способу життя. Але деякі з нас намагаються сироїдіння як черговий дієти для позбавлення від зайвої ваги. Через кілька тижнів вони, зіткнувшись з неприємними відчуттями, лякаються і починають виступати проти цього способу життя, вважаючи його небезпечним. При цьому вони забувають, або просто не знають про те, що це звичайна і давно відома реакція очищення організму, засміченого довгим неправильним харчуванням і шкідливою для нього пройшла термообробку їжею.
Будь-яка зміна ваших звичок має відбуватися поступово. Не форсуйте події і не сподівайтеся на 100% стати Сироїд за один день, тиждень або навіть за місяць. Різкі зміни можуть мати руйнівні наслідки для вашого організму, навіть якщо ви при цьому міняєте шкідливі звички на корисні. Ваш організм повинен звикнути до будь-яких змін, дайте йому на цей час і не квапте його.
Як приклад можна привести людину, яка страждає наркозалежністю. Наркотики отруюють його організм поступово, день за днем, клітку за кліткою. Але раптове припинення їх прийому викликає страждання, призводить до наркотичного абстинентному синдрому (званому в народі «ломкою»), і навіть до смерті.
Пам'ятайте одну важливу річ: споживання сирої їжі не може вам зашкодити! Сироедческая дієта покладе початок виведенню токсичного «сміття», що забруднює ваш організм на клітинному рівні. Організм сам видалить все зайве, він почне боротися з заважають йому пухлинами, виразками, патологічними утвореннями, абсцесами, раком і фіброзними пухлинами. При цьому можуть виявлятися такі симптоми, як підвищена температура, проблеми зі шкірою і нудота. Не лякайтеся і не засмучуйтеся. Навпаки, така реакція повинна вас порадувати - адже ваш організм правильно реагує на зміни, що відбуваються і активно очищається!
Якщо ваш організм забруднений токсинами, то для того, щоб відчути себе краще, треба спочатку відчути себе гірше - іншого шляху просто не існує! При занадто швидкому очищенні ви можете знову відчути один або відразу декілька симптомів своїх старих захворювань, що може привести до істотного погіршення вашого самопочуття. Однак при поступовому переході до сироїдіння такі симптоми будуть менш яскраво виражені або будуть зовсім відсутні.
Це симптоми детоксикації, які свідчать про терапевтичну користь вашого нового способу життя. Вони не є шкідливими побічними ефектами. Не лякайтеся їх. Те, що відбувається у вашому організмі, настільки прекрасно, що за це абсолютно не жаль заплатити невелику ціну у вигляді тимчасових неприємних відчуттів і незручностей.
Під час перехідного періоду постійно контролюйте свої думками і відчуття! Оскільки сироїдіння виробляє в вашому тілі кардинальні і не завжди зрозумілі вам зміни, намагайтеся завжди зберігати позитивний настрій. Цінуйте все, що відбувається у вашому організмі, навіть деякі неприємні побічні ефекти його перебудови, такі, як головний біль, нудота, запаморочення та інші симптоми детоксикації. Будьте вдячні за це відчуття очищення, через яке ви проходите.
Головне, про що слід завжди пам'ятати при переході на сироедческій спосіб життя: «НЕ ПОСПІШАЙТЕ: ТИХІШЕ їдеш - ДАЛІ БУДЕШ. І ТІЛЬКИ НАПОЛЕГЛИВІСТЬ ЗАВЖДИ ПРИНОСИТЬ щедру нагороду! ».
Процес очищення організму
Коли людина переходить на харчування сирої рослини, в його організмі починається процес очищення, омолодження, виведення всіх отрут і токсинів - детоксикація. Необхідно налаштуватися на цей не завжди приємний процес, який триває у людей іноді від декількох годин до декількох діб. У будь-якому випадку слід розуміти, що це стан тимчасове, і організм в цей момент виробляє величезну внутрішню роботу по самоочищення.
Спільними симптомами детоксикації є:
• нудота;
• блювота;
• безсоння;
• шкірний висип;
• головний біль;
• слабкість і запаморочення;
• дратівливість;
• запах тіла;
• неясність свідомості;
• біль в шлунку;
• втома протягом дня.
Як полегшити процес детоксикації організму.
Будь ласка, розслабтеся, щоб отримати більше користі від вашого очищення. Якщо ви втомилися, не старайтеся.
Пийте багато води
Постарайтеся випивати рідина в обсязі, розрахованому за такою формулою: маса тіла (в кг) помножена на 0,03 = (...) літра.
їжте зелень
Зелень - життєво важливий будівельний матеріал, який дозволить вам залишатися здоровим і під час очищення організму. Пийте сік з паростків пшениці, але не пийте його занадто багато, щоб уникнути стану шоку.
Підтримуйте чистоту виводить системи організму
Робіть клізму і / або очищення кишечника, очищайтеся від токсинів, щоб вони не всмоктувалися повторно в кров.
Навіть, якщо ви відчуваєте себе чудово, до закінчення детоксикації не прагнете до зусиль або навантажень, виконуючи вправи. Не потрібно піддавати стресу ваше тіло.
Перехід на 100% сироїдіння прискорює детоксикацію і її інтенсивність, тому не перестарайтеся.
* Завжди слухайте Ваше тіло і просите його про допомогу, якщо вона Вам необхідна *
Якщо ви відчуваєте, що ваш стан виходить за рамки симптомів нормальної очистки організму, будь ласка, звертайтеся за консультацією, просите допомоги.
Ми хочемо бути впевнені, що ваше очищення проходить правильно.
Про що слід пам'ятати кожен день
Найбільш важлива частина творчого здоров'я - це слідувати своїм внутрішнім відчуттям.
позитивне ставлення
Посміхайтеся 10 речей кожен день. Говоріть що-небудь приємне п'яти людям, про яких вам потрібно подбати. Повторюйте позитивні твердження / афірмації щогодини.
глибоке дихання
Завжди дихайте через ніс, щоб стимулювати ваш гіпофіз. Дихайте всім тілом. Практикуйте кожен день. Пам'ятайте: дихання - життя. Ви не можете жити без повітря більше 5-10 хв. Для здоров'я вашого тіла необхідне повітря.
Сонячні промені
Сонце дає життя кожній на землі. І ми не виняток. Кожен день проводите час на вулиці.
Робіть їх з посмішкою. Рухайте тазом - «хитання» - спинна розтяжка для хорошої постави і кращого припливу енергії. Ходьба - прекрасна навантаження для організму.
Вправи стимулюють наші лімфатичну і кровоносну системи, які є «річками життя».
Дієта і Жива їжа
Сік паростків, зелень, свіжі овочі, фрукти, насіння, горіхи, чиста вода (плюс чисте свіже повітря і сонце).
Для здорового травлення ретельно пережовувати їжу; практикуйте правильне комбінування продуктів.
Пийте рідина між їжею, щоб не допустити зменшення концентрації соку шлунка під час їжі.
Тільки життя дає «життя» - їжте живу їжу. Такий новий спосіб життя (очищення й омолодження) відновить ваше здоров'я і щастя, якщо ви будете застосовувати його щодня. Як тільки організм почне очищатися, ви відчуєте себе сильніше з кожним днем, будете більше цінувати сенс життя. Зверніть пильну увагу на продукти, корисні особливо для вас.
Любіть ваше тіло і насолоджуйтеся повноцінним здоров'ям.
Для того, щоб легше прокидатися вранці виконуйте наступне: сухий щіткою для тіла, виконуючи сухий масаж, на світанку нанесіть сік паростків пшениці, або опустіть в сік паростків ваші ноги. Робіть масаж обличчя. Якщо досить тепло, трохи посидьте на повітрі під сонцем.