Займатися лісовим фітнесом можна в будь-який час і абсолютно безкоштовно. Одна з найпопулярніших лісових качалок діє в Тімірязєвському парку Москви. Втім, не тільки там. У Москві є цілий рух лісових культуристів!
- Так я тут душею відпочиваю, - посміхається житель вулиці Чуксин тупик Антон Циплаков. - По-перше, природа, тихо, тільки птахи співають. По-друге, повітря зовсім інший. Відчуваєте, як соснами пахне?
Євген Резваном займається в лісовому фітнес-центрі вже п'ять років.
- Міська спортмайданчик ближче, але там немає тренажерів на всі групи м'язів, гантелей і штанг, - пояснює Євген. - А тут є. І мішків для боксу - он скільки висить. У дворі це все миттю розтягнуть.
І правда, заліза тут багато. А щоб його не забрали і не здали - ну, є такий спосіб заробітку, - все гирі і гантелі прикуті до тренажерів ланцюгами!
- Займатися, звичайно, спочатку незручно, - сміється Євген, але, по-перше, швидко звикаєш, а по-друге, по-іншому дійсно не можна: все понесуть.
«Качки» всіх кольорів шкіри Лісові культуристи - патріоти. Над спортивним містечком гордо майорять прапори Москви іУкаіни. Справа в тому, що один з організаторів «фітнес-центру» - воїн-афганець.
А ще всі хлопці - інтернаціоналісти.
- Я в Тімірязєвському районі вантажником в магазині працюю, - розповідає 23-річний Аліфхан Бурхонов. - Гуртожиток у нас тут поруч, на вулиці Вучетича. Після роботи сюди майже кожен день ходжу, все добре до мене ставляться, ніхто слова поганого не сказав.
В'єтнамський студент Зионг Дінь Ту на саморобній лаві вичавлює саморобну штангу: гриф з металевої труби, «млинці» - з дисків коліс вантажівок
В'єтнамський студент Зионг Дінь Ту вчиться в Тимирязевской сільгоспакадемії. Готується стати організатором виробничих процесів. Живе неподалік, в гуртожитку.
- Постійно сюди ходжу, дуже подобається, - усміхається Зионг.
Місцевий житель Олександр Волков - один із старожилів.
- Я своїми руками багато тренажери робив, - розповідає спортсмен.
До речі, як розповіли спортсмени, іноді тут займаються навіть негри. У сенсі африканці, студенти.
- Для них ліс і ці тренажери, напевно, якась російська мегаекзотіка. Фотографуються, по крайней мере, постійно, - сміється Костянтин.
Штанга зі старої труби
Спортмістечко вражає уяву. Штанга, наприклад, зроблена з товстої металевої труби, на яку навішені колеса автомобіля. На покришці дбайливо написаний вага - 45 кілограмів. Якщо тобі мало, завжди можна навісити «млинців», зроблених з дисків для вантажівок.
Всі тренажери - блоки для підняття важких предметів, бруси, стійки для штанги, лавки для жиму лежачи - дбайливо зроблені з дерева. Фізкультурники пояснюють, що використовують тільки сухі повалені стовбури. Тут же варто укопаний в землю стовп з натягнутими на нього автопокришками. Це для бійців - удари відпрацьовувати. Є і вертикально стоїть колода - у нього метають ножі. Ще одне ноу-хау - тренажер з двох грубезних колод, що імітує тіло людини. Колоди можна як завгодно перевертати - ніби як борцівський прийом робиш і противника піднімаєш.
- Раніше тут після кожного дощу було дуже брудно, бруд під ногами чавкала, - розповідає завсідник качалки, житель Дмитровського проїзду Олексій Коломієць. - Як житловий комплекс «Аеробус» побудували, - Олексій показує на ледь помітний через дерев будівля, - грунтові води піднялися. Але недавно - спасибі владі - сюди кілька вантажівок трісок привезли. Тепер дощ або не дощ - нормально, не потонеш.
Загалом, лісові культуристи задоволені і готові займатися цілий рік!
Олександр Волков займається в гойдалці Тимирязевского парку вже кілька років і сам виготовив багато хитрі тренажери
Олексій Воробйов, керівник Москомспорта:
- Воркаут - це масовий спортивний молодіжний напрям вуличної гімнастики, яке прийшло в Москву з Америки і Європи, там їм займаються сотні тисяч людей. Зараз і в українській столиці воркаутом захопилися не менш 50 тисяч молодих москвичів. Але ми сподіваємося, що цей вид спорту захопить і пенсіонерів! Хоча воркаут - це навіть скоріше не спорт, а спосіб життя.
Олександр Сурков, професор кафедри теорії та методики атлетизму національного університету Фізкультури і спорту ім. Лесгафта:
- Займатися фізкультурою, поза сумнівом, краще на свіжому повітрі. У лісі або парку - ідеальний варіант. Адже ви вдихаєте по-справжньому свіже повітря. Інше питання, що на саморобних тренажерах досить важко контролювати навантаження і взагалі правильно, з потрібною амплітудою виконувати вправи. Другий момент: необхідні і професійні інструктори. Коли я був студентом, ми щосили співпрацювали з ЖЕКами. Проводили у дворах спортивні заняття для дітлахів. А в якості плати нам надавали кімнати в службовому житлі. Чому б не відродити цю традицію? Зараз, на жаль, фізкультура і спорт, в тому числі для дітей, все частіше платні. Якщо ми хочемо здорову націю, такий комерційний підхід потрібно міняти.
Андрій Дружковкаій, директор НДІ Спортивній медицини:
- Подібні заняття можна віднести до московської різновиди воркаута - тренувань на свіжому повітрі. Це відмінна річ, причому вона настільки затребувана, що у нас, в українському державному університеті фізкультури, спорту і туризму, ми почали готувати інструкторів по воркауту. І було б здорово, якби ті, хто лісовим, та й будь-яким, воркаутом активно займається, ці курси пройшли. Адже якщо в фітнес-клубі є тренер, то в такій ось лісової гойдалці - нікого. При неправильному виконанні вправи можна і травмуватися. А ще, на мій погляд, потрібно звернути увагу на технічний стан тренажерів. Чи надійні вони? Чи не хитаються? Чи не впадуть чи під тобою бруси? Загалом, перш ніж починати заняття, переконайтеся в міцності конструкцій.
Відвідування звичайнісінького, з мінімумом тренажерів, спортзалу обійдеться москвичеві в 15-25 тисяч рублів на рік. І це якщо відразу купити річну клубну карту. А якщо брати на 2-3 місяці, продовжуючи, готуйте не менш 25 тисяч за рік. Річна карта у фітнес-центр з басейном - вже від 55 тисяч. Доходить і до 100 тисяч рублів. Можна, звичайно, спробувати ходити в ФОК - фізкультурно-оздоровчий комплекс. Але там безкоштовні заняття лише для пільговиків: пенсіонерів, інвалідів та малозабезпечених. Немає пільг - записуйся в комерційну групу. А там ціни як в звичайному фітнес-центрі. Тому заняття на свіжому повітрі - найдоступніший варіант.
«Вечірня Київ» - міська газета і портал міських новин. Ми завжди на зв'язку з нашими Новомосковсктелямі. Ми раді вам і працюємо для вас.