- Головна
- Все про здоров'я
-
- Імунна система: 7 проблем зі здоров'ям, які викликає ослаблення імунітету
-
- Захворювання судин головного мозку, про які слід знати
-
- Чому ти потієш вночі? 5 можливих причин
-
- 5 ідеальних вправ для полегшення болю в ногах
-
- 7 причин, чому може хворіти груди
-
- натуральні засоби
-
- 5 продуктів, які чистять артерії!
-
- Фрукти, які допоможуть перемогти здуття живота
-
- Сіль і масло: дивовижне засіб для полегшення болю в суглобах
-
- Мед: 5 корисних властивостей, про які ви не знали
-
- 4 домашніх кошти, щоб перемогти запор
-
- Секрети краси
-
- Як використовувати яєчний білок для турботи про здоров'я і красу
-
- Суха шкіра: 4 натуральних зволожуючих кошти
-
- Як приготувати домашній бальзам, що стимулює ріст волосся?
-
- Освіжи своє обличчя за кілька хвилин: 7 корисних порад
-
- Хочеш мати ідеальне обличчя? Спробуй ці 8 простих порад!
-
- цікаві факти
-
- Чи потрібно кутатися? Як спати в холодну пору року?
-
- Овочі, які можна регенерувати: 5 корисних Лайфхак!
-
- 8 головних помилок при виборі одягу!
-
- Дивно: одна капсула може лікувати від захворювань протягом декількох місяців!
-
- 7 відмінних стратегій для гнучкості розуму: обов'язково спробуйте!
-
- більше
-
- рецепти
-
- Відвар з імбиру і алое вера: натуральний і дуже корисний напій!
-
- Хочете схуднути? Тоді пийте натщесерце ці коктейлі!
-
- 4 зелених соку для детоксикації прямої кишки
-
- Що відбувається з нашим тілом, коли ми п'ємо імбирну воду натщесерце?
-
- 5 натуральних настоїв, які допоможуть при ожирінні печінки
-
- Худнемо разом
-
- Як перемогти целюліт за допомогою правильної дієти?
-
- Зігріваючий напій для прискорення метаболізму і схуднення
-
- Як уникнути набору зайвих кілограмів з віком: 7 принципів
-
- 6 рекомендацій, щоб позбавити особу від повноти
-
- 7 причин, по яких не виходить прибрати жир з живота, і як все ж цього домогтися
-
- рецепти
-
-
-
Хоча більшу роль в появі варикозу грає генетична схильність, збалансоване харчування, підтримання здорового ваги і регулярне пиття є хорошою профілактикою цього захворювання.
Варикоз часто турбує дорослих жінок (близько 50% жінок в тій чи іншій мірі страждають варикозним розширенням вен). Це захворювання супроводжується болями і приносить багато незручностей.
Якщо через судинних зірочок твої ноги втратили красу, а ночами вени пульсують і не дають тобі спати, зверни увагу на цю статтю. У ній ми розповімо тобі, як полегшити симптоми варикозу.
Що таке варикоз? Чому він супроводжується болями?
Під варикозом мається на увазі розширення вен, які запалюються. При цьому вени розташовуються близько до поверхні шкіри, їх видно і можна обмацати.
Варикозні вени мають темно-синій або фіолетовий колір, в деяких випадках вони помітно випирають. Через цю людину починають турбувати судоми, відчуття тяжкості в ногах і сильні болі. У деяких жінок з'являється свербіж, через що вони розчісують шкіру, і болі посилюються.
Варикоз розвивається, коли вени перестають нормально справлятися зі своїм основним завданням, зворотний кровотік сповільнюється, а кров починає застоюватися у венах. Через це з'являється не тільки варикозне розширення вен, але і набряки.
У розвитку цього захворювання важливу роль відіграє генетичний фактор. Якщо в твоїй родині були випадки варикозу (особливо це стосується твоєї матері і бабусь), цілком можливо, що і тобі одного разу доведеться зіткнутися з цим захворюванням.
Як полегшити біль при варикозі: невеликі поради
Перераховані нижче рекомендації допоможуть тобі уникнути болючих моментів і зменшити неприємні симптоми варикозу, якщо тебе турбують судоми і відчуття тяжкості в ногах.
Легкі фізичні вправи
Напевно тобі відомо, що спорт є найкращим союзником нашого здоров'я.
Намагайся частіше виходити гуляти. Уникай видів спорту з високим навантаженням, різкі рухи і стрибки можуть погіршити перебіг варикозу.
Зручне взуття
Туфлі на каблуках красиві і витончені, наші ноги в них виглядають красиво, але з їхньої вини у нас можуть виникати проблеми зі здоров'ям.
Через носіння занадто тісного взуття порушується кровообіг в ногах. крові стає важче повертатися до серця. Те ж саме стосується тісних шкарпеток і брюк. Вони здавлюють наші ноги.
Якщо тобі доводиться носити туфлі на підборах на роботі, краще зберігати їх в офісі або приносити з собою, а для дороги додому надягати більш зручне взуття.
підйом ніг
Після повернення додому відпочивай, розташовуючи ноги на високій поверхні. Можливо, що на початку ти будеш відчувати невеликі незручності, відчуєш оніміння в щиколотках. Це нормальні відчуття: твоя кров повертається до серця.
Коли ти сідаєш на диван, став ноги на маленьку лавочку або столик. Лежачи в ліжку спробуй спиратися п'ятами на стіну. Підкладай подушки і валики під ноги під час сну.
Все це допоможе твоїм ногам відпочити і полегшить роботу вен, стимулюючи повернення крові до серця.
Зміна положення тіла
Виконувана нами з кожним днем робота змушує нас проводити багато часу на ногах або сидячи. Такі положення тіла шкідливі для наших ніг. Це один з факторів появи варикозу.
Тому рекомендується якомога частіше міняти положення тіла протягом дня.
Для цього зовсім не обов'язково звертатися до професійного масажиста. Ти зможеш сама зробити собі масаж будинку. При цьому будь обережніше і не роби надмірного тиску на шкіру.
Такий масаж досить простий: легкими постукуваннями обробив проблемну зону і її околиці. Повторюй цю процедуру щодня, вона займе у тебе близько 15 хвилин.
Щоб масаж був ефективнішим, рекомендується використовувати ефірні масла. наприклад, масло чебрецю, розмарину або лаванди. Перераховані ефірні масла стимулюють наше кровообіг.
Правильне харчування
Помірне вживання жирів, вуглеводів і цукрів життєво необхідно для того, щоб мати здорові вени. Уважний підхід до харчування дозволить тобі уникнути зайвої ваги. Як відомо, повнота завдає великої шкоди здоров'ю наших ніг.
Чи не зловживай алкоголем і кавою. Щодня випивайте по 2 літри води.
Твій раціон повинен включати в себе продукти, що містять клітковину, антиоксиданти і калій. Як можна частіше їси свіжі овочі та фрукти. Це допоможе тобі впоратися з вагою в ногах, і вони стануть більш привабливими.
Домашні засоби при варикозі
Зменшити болю при варикозі тобі допоможе не тільки зміна деяких звичок, але і деякі цілющі рослини, фрукти і масла:
Покращує тонус і зміцнює здоров'я наших вен. через що вони стають більш стійкими до розвитку різних патологій.
Також календула добре відома своїми протизапальними властивостями, тому її використовують при лікуванні набряків. Календула сприяє відновленню пошкоджених клітин.
Використовуй крем з календулою для масажу ніг перед сном.
Гамамеліс володіє терпкими властивостями і благотворно впливає на наше кровообіг. Він заспокоює запальні процеси, знімає важкість у ногах, якою супроводжується варикоз.
Пошукай в аптеках масло гамамелісу і використовуй його для масажу ніг перед тим, як йти спати.
Ці ягоди корисні при будь-яких порушеннях кровообігу. Завдяки їм наші судини розширюються, а стінки вен стають міцнішими. Також журавлина є багатим джерелом вітамінів і біофлавоноїдів.
Рекомендується щодня з'їдати по невеликій купці цих ягід вранці або на десерт.
Кипарис використовується при лікуванні порушень кровообігу і запалень вен. Приготуй чай з листя кипариса. Можеш вживати його всередину або наносити за допомогою шматочка вати на проблемні області ніг.
Схожі статті
-
Варикоз як полегшити біль в домашніх умовах
Menu