Хочеш пробігти 3 кілометри, зробити 10 силових вправ по 3 підходи і виглядати так, ніби ти щойно вишивав хрестиком? Йди наших вказівок!
1. Контролюй температуру води в душі
Сподіваємося, ти приймаєш душ після тренування? Якщо так, ти вже робиш 50% дій, щоб запобігти запах поту. Але є кілька порад, які можуть зробити твій похід в душ ще ефективніше. Справа в тому, що занадто гаряча або занадто холодна вода приведуть до додаткового потовиділенню навіть після виходу з душовою. Тобі потрібна вода трохи прохолодніше, ніж температура твого тіла. Занадто гаряча тільки додасть жару твоїй шкірі, яка після походу в душ буде знову охолоджуватися за допомогою поту. Занадто холодна ж - на час заблокує потовиділення через звуження судин, а після душа - відновить його.
2. Носи вільні сорочки
Якщо дрес-код тобі дозволяє, повертайся в офіс в бавовняної сорочці, яка сидить на тобі, як на героя курортного роману. Одяг, яка дозволяє вітрі вільно гуляти, допомагає поту випаровуватися, а не збиратися на шкірі. Додаткова порада: поки ти добираєшся до офісу, розстебни верхні 3-4 гудзики, щоб забезпечити якісну вентиляцію.
Ставиш основною метою тренування - як раз-таки пропотіти по-повній? Тоді оціни ці виснажливі вправи з гантелями.
3. Використовуй правильний стайлінг для волосся
Коли твоє тіло потіє, піт виходить і через пори на шкірі голови. Якщо у тебе бездоганна укладка, вона може втратити товарний вигляд. Щоб цього не сталося, використовуй спеціальні засоби для укладання волосся із захистом від вологи (їх легко можна знайти в інтернет-магазинах). Щоб вибрати слушно, пообщайся зі своїм перукарем.
4. Охолоди руки
Якщо навіть через 20 хвилин після душу ти не можеш охолонути, спробуй класичний трюк: охолодити зап'ястя і долоні під струменем проточної води. У цій частині рук проходять великі кровоносні судини, і, що особливо важливо, вони розташовані дуже близько до поверхні шкіри. Ця процедура дозволить тобі швидше охолодити не тільки руки, але і все тіло.
5. зволожити шкіру
Так, зволожуючий крем для шкіри - це не тільки для дівчаток. Якщо ти вже усвідомив це, тоді вчися використовувати його правильно. Наноси крем на шкіру приблизно через 30 хвилин після тренування, а не відразу, як виходиш з душу. Таким чином ти зіб'єш підвищену температуру шкіри, але не перешкодиш порам дихати в той момент, коли ти тільки вийшов із залу.