Очкарика в класі нині вже не дражнять. Не те щоб діти стали добрішими - просто хлопців з порушеннями зору занадто багато. І якщо раніше, відзначають офтальмологи, короткозорість (міопію) вперше діагностували в шкільному віці, то тепер окуляри все частіше одягають навіть трьохлітки.
Лікарі стверджують: очей був створений природою для того, щоб дивитися вдалину. Навіть у дорослих цей орган часом не в силах впоратися з надмірними навантаженнями, які диктує сьогоднішнє час. А очі дитини для цього просто не дозріли. Чим ближче відстань до розглянутого предмета, тим сильніше витягується очне яблуко. У період зростання це загрожує незворотними змінами: якщо у дитини постійна напруга очних м'язів, орган зору формується неправильно.
Найсумніше, що появі короткозорості у дітей ми, батьки, активно сприяємо.
У школярів, які зі своїми гаджетами просто не розлучаються, примудряючись одночасно робити реферат на комп'ютері, висіти в соцмережах на планшеті і писати СМС-ки, проблема короткозорості придбала масштаб лиха.
Надія Токаренко наводить статистику. За результатами диспансеризації зниження зору зафіксовано у 8 відсотків першокласників Єкатеринбурга, в четвертому класі таких хлопців вже 11-12 відсотків, в 9-м - 18. До закінчення школи від 25 до 33 відсотків підлітків мають проблеми із зором, з них 70 відсотків - короткозорі . Особливо багато очкариків в школах підвищеного статусу.
Сучасні діти взагалі існують в умовах, в яких наші здорові предки не вижили б: вони не люблять гуляти на вулиці і рухаються в основному між комп'ютерним столом і диваном, вважають за краще яблукам чіпси, вони навіть спілкуються переважно в Мережі! До речі, всі ці нездорові тенденції турбують не тільки педіатрів та психологів, а й офтальмологів: гіпоксія, гіподинамія та незбалансоване харчування - це дуже серйозні фактори, що негативно впливають на формування зорової м'язи.
- Ще одна важлива причина порушень зору - спадкова схильність. Якщо у одного або обох батьків короткозорість, вони повинні знати, що ризик передати її дитині - відповідно 25 і 50 відсотків. При цьому хвороба розвинеться у нього швидше, ніж у мами і тата, - застерігає головний дитячий офтальмолог міста. - Батьки можуть передати дитині слабку склеру (особливу будову тканини), слабку акомодації м'яз. При цьому потрібно звернути увагу на сутулість або плоскостопість - вони можуть говорити про дисплазії сполучної тканини. Склера - це теж опорна тканину, і вона не може бути слабкою в одній частині тіла і сильної в інший. Отже, дитина схильна і до розвитку короткозорості. При високому навантаженні вона може проявитися дуже рано.
Як в цих умовах зберегти зір дітей? Адже зрозуміло, що повністю захистити їх від сучасної техніки неможливо.
- Батьки повинні пам'ятати про правильний режим зорових навантажень, здорове харчування, яке забезпечить нормальне функціонування і зростання органу зору, про важливість фізичного розвитку дитини. Ну і, зрозуміло, правильна постава, хороше освітлення і достатню відстань від очей до об'єкта. Щоб очі працювали без перенапруги, - радить Валентина Куделіна.
Вправо, вліво, вгору, вниз
На жаль, констатують офтальмологи, батьки звертаються до фахівців в основному після того, як у дитини виявили порушення зору лікарі - наприклад, під час профогляду. Часто хвороба при цьому вже досить запущена. У той час як, заставши її на самому початку - на етапі надмірного напруження акомодації або слабкості акомодації, - можна проводити профілактичні заходи. Однак навіть якщо невтішний діагноз вже поставлений, що підтримують процедури необхідні.
- Подібно до інших хронічних захворювань, вилікувати короткозорість неможливо. Але є шанс загальмувати зниження зору і уникнути в майбутньому носіння дуже сильних лінз. Адже короткозорість високого ступеня пов'язана з масою обмежень: в заняттях спортом, виборі майбутньої професії і т.д. До того ж вона важка ускладненнями, найнебезпечніше з них - відшарування сітківки, - роз'яснює Валентина Куделіна.
На жаль, поки не у всіх районних поліклініках є можливість провести серйозне обстеження і повний комплекс лікувальних заходів: в 90-і роки цей напрямок охорони здоров'я виявилося практично покинутим. І зараз ще оснащеність кабінетів і центрів охорони дитячого зору дуже різна, проте, вони з'явилися в багатьох державних і приватних клініках. Як зазначає Надія Токаренко, окулісти Єкатеринбурга вивчили і застосовують найпрогресивніші існуючі в Росії методи діагностики і лікування. Наприклад, досліджують працездатність м'яза акомодації, і, в залежності від стану цієї м'язи, призначають лікування. Призначають нічні контактні лінзи, які, кажучи спрощено, коректують форму рогівки, в результаті дитина перестає носити окуляри, але продовжує, за показаннями, лікування. Нещодавно почали використовувати окуляри з перифокальними лінзами, які також гальмують розвиток короткозорості.
Саме, мабуть, доступне і досить ефективне лікування - на спеціальних апаратах, в яких для зняття надмірної напруги і зміцнення очної м'язи застосовується магнітотерапія, електростимуляція, пневмомассаж, цветоімпульсная терапія і т.д. а також тренування зору за допомогою лікувальних комп'ютерних програм.
- Очний м'яз, як і будь-яку іншу, потрібно постійно тренувати. Існує елементарна зарядка для очей: вправо, вліво, вгору, вниз, - ось тільки мало хто її робить. Тут та ж тренування відбувається за допомогою комп'ютера, в ігровій формі - дітям це подобається, - пояснює Валентина Куделіна. - Є інші програми, релаксаційні, вони дозволяють зняти надмірного напруження акомодації. Використовуються і спеціальні прилади, нові методики, що дозволяють в цікавій для дитини формі проводити лікування: він дивиться мультик, при цьому прилад зчитує показники роботи мозку і в залежності від їх значень допомагає розслабляти або, навпаки, активувати м'яз, формуючи в мозку нові зв'язки - НЕ патологічні.
До речі, встановити релаксаційні програми можна і на звичайний домашній комп'ютер. Наприклад, такі, які через кожні півгодини згортають твою гру або роботу і не запускають її, поки не виконаєш певні вправи. Це просто знахідка для працюючих батьків школярів: навіть якщо дитина не стане дивитися релаксаційну програму, він хоча б вийде з-за столу, розімнеться або подивиться у вікно - вже користь для очей. Власне, і дорослим, багато часу проводять перед монітором і страждають синдромом хронічної втоми очей, такі вправи показані.
В ідеалі тренування для очей (не обов'язково з використанням спеціальної техніки, це може бути хоча б найпростіший комплекс вправ на дві-три хвилини) варто було б проводити в дитсадках і особливо в школах - подібно розминці для першокласників: "Ми писали, ми писали, наші пальчики втомилися ... ". Малюки повинні засвоїти, що очі теж втомлюються і потребують відпочинку. І якщо офтальмологи, педагоги і батьки спільно візьмуться за формування у дітей дбайливого ставлення до власного зору, очкариків в школах дійсно стане менше.
Надія Токаренко радить батькам, які піклуються про гостроту зору дітей, також звернути увагу на можливі осередки інфекції (хворі зуби, ангіна, гайморит можуть негативно впливати і на очну м'яз) і неврологічні проблеми, обстежити шийний відділ хребта. Якщо під час пологів були навіть невеликі ускладнення, які спричинили зміни в шийному відділі, вони можуть проявити себе в семирічному віці - послаблюють зв'язки і м'язи, перетискають артерію, що постачає головний мозок, що не забариться позначитися і на зорі.
Як попередити розвиток міопії
Телевізор дитині можна дивитися з трьох років по 20 хвилин.
Комп'ютер - з шести років, по 15-20 хвилин. Школярам необхідно робити п'ятихвилинні перерви через кожні 20 хвилин роботи, але в цілому проводити за комп'ютером не більше півтори години, старшим школярам - не більше двох годин, також з перервами через кожні 20 хвилин. При цьому бажано використовувати високоякісні рідкокристалічні монітори з великою роздільною здатністю і високою частотою оновлення.
Привчіть дитину робити гімнастику: рухи очима вниз-вгору, вліво-вправо, по колу і по діагоналі. Кожну вправу по дві хвилини.
Необхідна достатня, але не надмірне освітлення кімнати і робочого місця. Дивитися телевізор найкраще в світлій кімнаті. Від різких перепадів яскравості у дитини може виникнути зоровестомлення.
Слідкуйте за поставою при читанні і листі. Відстань від очей до монітора не повинно бути менше 70 сантиметрів, а від екрану телевізора - три метри. При цьому дитина повинна сидіти прямо, а не збоку від екрана.