Різні види ударів є головними елементами техніки гри у великий теніс. Будь тенісист, який бажає досягати успіхів на корті, повинен опанувати технікою виконання ударів справа і зліва, удару з літа, подачею і свічкою. Варто відзначити, що удар у великому тенісі це запорука успіху в матчі. У даній статті ми постараємося розглянути всі види ударів у великому тенісі.
1. Форхенд, або удар справа, вважається основним ударом у великому тенісі.
Виконання удару ділиться на кілька етапів:
- Розворот корпусу. Тенісист готується до замаху, повертаючись вправо таким чином, щоб лінія його плечей виявилася на рівні 45⁰ від сітки. Руки при розвороті повертаються разом з корпусом, не здійснюючи додаткових рухів. Після початку руху м'яча гравець завершує розворот корпусу, встановивши лінію плечей на рівні 90⁰ щодо сітки. Положення голови в цей момент має бути таким, щоб гравцеві було зручно відстежувати політ м'яча.
- Замах. Ліву руку спортсмен витягує поперек тіла, а правою здійснює петлеобразное рух.
- Удар. Тенісист б'є по м'ячу, вкладаючи в удар силу всього тіла. При цьому він повинен трохи повернутися вліво.
У техніці виконання форхенда важливу роль відіграє вибір положення ніг. Повертати до м'яча прийнято з правої ноги, а підходити до нього і бити - з лівої. Удар справа може наноситися при русі в сторону, вперед і назад.
2. бекхенд, або удар зліва, - ефективний прийом атаки на суперника. Існує однорічний і дворічний бекхенд. Другий варіант найчастіше використовується в жіночій грі.
Техніка виконання однорічного удару складається з наступних моментів:
- Вибір стійки. Бекхенд у відкритій стійці виконується з упором на зігнуту в коліні ліву ногу. Носок лівої ноги в цей момент необхідно повернути перпендикулярно бічній лінії. Бекхенд, що виконується з нейтральної стійки, починається з кроку правою ногою вперед і розвороту тіла, при якому плечі звертаються до сітки.
- Замах. Двома руками тенісист відводить ракетку по петлеобразной або горизонтальної траєкторії. При цьому обидві руки повинні бути зігнутими в ліктях, а лікоть лівої руки - перебувати максимально близько до корпусу, відділяючись від нього лише невеликим проміжком. Кисть робочої руки обов'язково повинна бути в положенні під кутом.
- Удар. Тенісист розгортає таз і плечі на 30⁰ і б'є по м'ячу. При цьому кисть робочої руки розташовується під кутом, а обидві руки під час удару залишаються зігнутими в ліктях.
3. Удар з літа відноситься до непростих прийомам тенісу.
Його характеризують такі особливості:
- Для того, щоб ефективно прийняти летить м'яч, тенісист повинен рухатися до нього з максимально можливою швидкістю.
- Якщо удар з літа виконується лівою рукою, в момент дотику ракетки до м'яча потрібно винести вперед праву ногу. Якщо працює права рука, то спортсмену слід спирати корпус на ліву ногу, винесену вперед.
- До замаху в ударі з літа слід готуватися після обчислення траєкторії польоту м'яча. У момент удару плече, передпліччя і кисть гравця повинні бути жорсткими.
- При ударі з літа рекомендується цілитися вперед і трохи вгору, щоб м'яч пролетів низько над сіткою.
- Щоб зробити удар з льоту максимально потужним, в момент дотику м'яча з ракеткою гравець повинен сильно відштовхуватися від корту опорною ногою.
4. Подача - найскладніший удар в тенісі. Розрізняють різану, плоску і кручену подачі. Всі ці прийоми з механіки рухів дуже схожі між собою.
Для виконання правильної подачі слід дотримуватися таких правил:
- Перед ударом по м'ячу слід приготувати ракетку, тримаючи її за спиною сіткою вгору.
- При подачі особа не повинна бути повернуто до сітки, оскільки такий стан ускладнює розворот.
- Сильні махи руками в подачі можуть призвести до травм.
- Ключовим моментом подачі є підкидання м'яча, який повинен злітати на висоту 60-70 см і опускатися на землю з 20 сантиметрах від носка лівої ноги тенісиста.
- Ноги в момент підготовки до подачі ставлять на ширині плечей.
5. «Свічка» - це удар по м'ячу, який посилає його високо над сіткою.
За своїй техніці «свічка» дуже схожа зі звичайними ударами зліва і справа, відрізняючись лише траєкторією польоту м'яча. Існує два різновиди таких ударів:
- Атакуюча «свічка» використовується при грі з противником, що знаходяться поруч з сіткою. Плоский удар струнної поверхні ракетки в такій ситуації повинен виконуватися трохи знизу, щоб послати м'яч на достатню висоту. Кисть при цьому залишається жорсткою.
- Захисна свічка застосовується в ситуаціях, коли тенісист ледь дотягується ракеткою до летить м'яча.
У техніці великого тенісу існують також інші прийоми: «укорочений» удар, смеш, удар з полуотскока, удар над головою і ін. Ці удари тенісисти освоюють і застосовують в грі лише після того, як досконало оволодіють основними видами ударів, перерахованими вище.