Що він для вас зробив. Ви ошушаете тоді смиренність без найменшого бажання захищатися. Це робить вас абсолютно вразливим Таку вразливість хочеться злизати з тарілки, настільки це смачно.
П'ять ключів до свободи в любові
іже описані кілька способів, за допомогою яких можна допомогти собі і підтримати себе за руку, поки ви сумніваєтеся втому, що раніше здавалося безперечним.
Давайте розглянемо класичний приклад того, що людям нерідко здається життєво необхідною. Ви думаєте: «Мені потрібно, щоб вона до мене повернулася», але ж вона ясно дала зрозуміти, що не збирається повертатися. Запитуючи себе: «Чи правда те, що я хочу її повернення?», Задайте собі навідні запитання: «Це те, що мені дійсно потрібно? Чи можу я знати, що в кінцевому підсумку виявиться для мене найкращим варіантом? Чи продовжую я жити своїм життям? Дихаю я ще? Одягнув я сьогодні обидва носка? Вони з однієї пари? »Ці питання м'яко повернуть вас до реальності життя, в якій ви пре
червоно зараз існуєте без тієї особи, - навіть якщо думаєте, що не можете без неї жити і що вам потрібно її повернення. Вони допоможуть вам відволіктися від думки про те, що на кону ваше життя. Дитина заявляє: «Кому є діло до непарних шкарпеток, якщо моє серце розбите?» Ваша відповідь: «Тобі, звичайно. Доказ - у тебе на ногах. Помітити це дуже важливо ».
Слово «потрібно» наводить на думку про те, що це постійний стан розуму. Коли ви думаєте: «Мені потрібно, щоб вона до мене повернулася», ви вірите, що завжди будете так вважати. Але якщо придивитися до власного досвіду уважніше, стає ясно, що постійних станів розуму немає. Скільки нинішніх труднощів у вас виникло через те, що ви вірили думки про майбутнє? Зараз, розмірковуючи про свою потребу в любові, ви уявляєте то майбутнє, коли ви будете думати, що потребуєте любові. Ви буквально уявляєте, як п'ятьма роками пізніше сидите десь, стоїте або лежите і думаєте: «Мені потрібно, щоб вона мене любила». Це дуже болюча думка.
Вселити собі страх думкою нескладно: потрібно тільки повірити їй, більше нічого. Перестати боятися так само просто: ви можете зробити це за кілька секунд, сидячи у вітальні і підбираючи собі шкарпетки. Спершу зверніть увагу на один фокус. Уявіть, як ви подумки розвертаєте перед собою своє майбутнє. Відзначте, як міняєте нинішній реально існуючий мить на це вигадане майбутнє. Задайте собі чотири питання про те, що, на вашу думку, станеться в ті чи інші моменти майбутнього, «Через півроку або через п'ять років мені буде потрібно, щоб вона до мене повернулася» - так це. Чи можу я абсолютно точно знати, що це правда? Чи можу я знати
а. Пити ключів до свободи а лоСві
хоча б те, буду я хотіти її повернення чи ні? Як я реагую, коли я вірю цій думці? Ким би я був без неї? »Потім зробіть розвороти своїх думок і знайдіть три обґрунтування того, що кожен розворот може бути не менш і навіть більш правдивий, ніж початкове твердження. Відкритий, позбавлений страху розум продукує можливі сценарії швидше.
Варто один раз зустріти хворобливе уявлення з розумінням, і наступного разу воно може здатися вам цікавим - і тільки. Колишній кошмар стає просто цікавою подією. Наступного разу ви можете знайти його забавним Еше через раз можете взагалі не помітити, Так проявляється сила любові до того, що є.
Можна обійтися без страху
Дослідити деякі думки буває страшнувато. Такі думки, як «Без тебе у мене нічого б не вийшло», «Якби моїх дітей не стало, я не зміг би жити далі», можуть наводити на людину жах - і людина замість того, щоб задуматися, чи дійсно він їм вірить , нерідко починає ці думки відганяти - або ж живе так, немов ці думки повністю правдиві. Результат - почуття тривоги без усвідомлення причин цієї тривоги, В цьому розділі ми поговоримо про деякі причини вашої відмови від власного дослідження.
У більшості з нас є хтось або щось, без кого (чого) люди не мислять свого майбутнього. Ви вільні вжити всіх можливих заходів обережності, щоб не втратити чоловіка, дитини, гроші, роботу, будинок. Зазвичай запобіжні заходи включають в себе різного роду турботу про близьких, а також обмеження, що накладаються на улюблених людей з метою захистити їх від неприємностей, яких ви боїтеся.
Час від часу дійсність втручається в наше життя і забирає те, без чого, по мнен ію багатьох, жити неможливо. І людям доводиться переживати це. Коли трапляється найгірше з можливого, вони кажуть (якщо хтось наважується запитати їх про це), що наповнена страхом життя була набагато болісніше, ніж саме викликало цей страх подія. Часто буває так, що друзям і родичам ця подія приносить більше проблем, ніж їм самим. Ось що пережила одна дама:
S. Пити клсчеД до свободи в любив
Коли моя мама вмирала від раку підшлункової залози, я перебралася в її кімнату і чотири тижні, до самої її смерті, спала на сусідньому ліжку. Я годувала її, купала, дозувала ліки, готувала їй їжу, дбала про неї як могла. Її дихання стало ритмом мого життя. Ми вдвох вискубували собі брови, фарбували нігті і сміялися, сміялися. Ми говорили про все, що було для неї важливо, разом дивилися шоу Опри. Це були найкращі миті мого спілкування з мамою. Коли з'являлися гості з їх історіями про те, як жахливо, що вона вмирає, мама на очах ставала «жертвою» раку. Здавалося, вона приміряла чужі слова на себе. Хто б на її місці не затих, що не спохмурнів і не засмутився. Але ось двері за гостями зачинялися, і ми з мамою знову ставали нормальними людьми: ми віддавали, брали, плакали, сміялися і знову сміялися.
Минулі через подібне скажуть вам, що досвід реальної втрати виявився набагато м'якше їх уявлень про те, як все відбудеться. Дослідження дозволяє відокремити страх від втрати ще до того, як щось трапиться з вашими улюбленими. Також воно відкриє вам очі на те, як шкодять відносинам стресові думки, охоплювали вас тоді, коли все поруч і прекрасно себе почувають. Крім того, це велике благо для ваших близьких - бачити ваше усвідомлення того, що ваше життя не залежить від їх благополуччя, Якщо ви не маєте потребу в їх життях заради власного благополуччя, значить, вони можуть жити для себе.
«Якби моїх дітей не стало, я б не зміг жити далі» - так це?
Ця думка не чужа дуже багатьом -навіть бездітним. Багато батьків, особливо якщо діти ще маленькі, реагують машинально: «Так, це правда, звичайно. Якби моя дитина померла, я б цього не виніс ».
Які ще пов'язані з цієї думки можуть перешкодити вам знайти правдиву відповідь або хоча б засумніватися в цьому вашому затвердження? Можлива, наприклад, така думка: «Я б зрадив своїх дітей, якби допустив, що зміг би жити без них. Це означало б, що я люблю їх недостаточнокрепко ». Звичайно, абсолютно божевільна думка, але це нікому не заважає в неї вірити. Божевілля стає очевиднішим, якщо трохи змінити формулювання: «Якщо я не трясучись від страху втратити своїх дітей, значить, я їх не люблю» або «Якщо я не страждаю, значить, мало дбаю». Іноді розум заходить ще далі. Уподібнюючись забобонним печерним людям, ми можемо повірити і в таке: «Якщо я дозволю собі думка про те, що зможу пережити щось жахливе, це жахливе обов'язково станеться». Такі думки мають над нами силу, але це сила іншого роду. Наступне питання точно показує, яке враження справляють подібні думки.