Безліч жінок роками пробують все нові і нові чудодійні дієти, кілограмами купують зелену каву і ягоди годжі, записуються на прийом до ендокринолога, з кожного понеділка обіцяють собі почати бігати навколо будинку або записатися в басейн ... Але зайві кілограми залишаються на талії і стегнах. Іноді, після місяця дієтичного харчування або інтенсивних занять у спортзалі частина жирку залишає тіло господині. Але проходить трохи часу - і зайві кіло знову на місці. Схуднути не виходить.
Жінка знову шукає нові дієти, комплекси вправ, чудові ягоди або чарівні пігулки. А потрібно подивитися зовсім в іншу сторону. Звернути увагу не на тіло, а на мозок. На свої психологічні установки. Адже головна причина, по якій людина не може схуднути, - це відсутність сильної мотивації.
Для того, щоб схуднути, потрібно змінитися внутрішньо. Зайві кілограми - це «панцир», яким організм захищається від світу. Спочатку жир в області стегон і живота призначався для захисту від голодних часів - такий собі недоторканний запас, який витрачається організмом дуже неохоче.
Але цей же принцип захисту - запасання їжею - мозок використовує і в інших випадках, наприклад:
1. Страх перед чоловіками. Невдачі в особистому житті провокують мозок створювати навколо тіла «захисний кокон». Жінка відчуває себе менш привабливою для чоловіків, і її життя стає спокійніше. Звичайно, їй хочеться любові, сексуальних ласк, пристрастей. Але підсвідомо вона боїться бути скривдженою. І негарне тіло захищає її від шансу отримати новий любовний опік.
2. Страх перед життям. Це варіант попереднього страху, але більш широкий. Страх перед людьми, новими справами, знайомствами, розвагами. Страх перед невдачею ... і перед успіхом! Огортаючи тіло кілограмами жиру, така жінка підсвідомо споруджує захисну стіну, а потім черпає зі свого стану виправдання: «У мене нецікава і малооплачувана робота? Немає друзів? Мені соромно вийти на пляж, і тому я знову не поїхала у відпустку на море? Це тому, що я товста! Доля така!".
3. Захист від стресів. Їжа змушує наш мозок отримувати задоволення, виробляючи «гормони задоволення». Така вже природа людини: мозок з первісних часів звик, що їжа, особливо жирна і солодка - це добре! Треба заохотити господаря або господиню викидом «гормону задоволення», а отримані поживні речовини - складувати про запас. Тому багатьом найпростіше боротися зі стресами саме за допомогою їжі, яка, на жаль, відкладається на боках у вигляді «жирового депо». Це неприємно, але, регулярно заїдаючи стреси, людина звикає знімати напругу саме таким чином!
Щоб схуднути, треба розібратися з тим, що заважає вам це зробити. А ще - гостро захотіти змінити своє життя. Це бажання повинно бути набагато сильніше, ніж звична підсвідома захист, що змушує тіло накопичувати жири.
Для початку потрібно зрозуміти, для чого саме ви хочете схуднути? Чи дійсно вас не влаштовує ваше тіло? Чому ваш мозок не дає вам схуднути, від чого вас захищає? Від стресів, від розчарувань, від жорстокого світу?
Як правило, на цьому етапі людина розуміє, що схуднути йому заважає ... «болото комфорту». Та сама зона комфорту, з якої дуже не хочеться вибиратися, навіть якщо попереду чекає щось чудове і радісне. Тому що в зоні комфорту звично і затишно. Так, з шматком торта на дивані. А поза зоною комфорту - багато спокусливого, але вийти за її межі дуже страшно. Раптом буде гірше?
Складіть план майбутнього життя після того, як вийдете з зони комфорту! По пунктах: що ви придбаєте, позбувшись від зайвих кілограмів. Що зможете собі дозволити з того, що було недоступне? Може, покататися на гірських лижах або надіти вечірнє розкішне плаття? Як зміниться ваше життя? Може бути, вам сподобається бути в центрі захопленого уваги чоловіків або ви зможете більш успішно робити кар'єру, відчуваючи впевненість у собі? У кожного - свої причини для зміни життя, своя мотивація. Головне, щоб вона була дуже сильною.
Після цього мозок сам почне підлаштовуватися під ваші цілі: дієту стане тримати легше, в спортзал ви будете мчати з ентузіазмом, яблуко буде здаватися смачніше тістечка.
Гостра мотивація до зміни власного життя - ось найголовніша умова для успішного схуднення!