Харчувалася правильно- ні Хе: ра не схудли. Стала худнути тільки коли їла правильно І мало. Плюс ця мерзенна, ненависна катування під назвою "спорт" кожен день годину. І ще заняття спортом потрібно міняти кожну, припустимо, тиждень-два, а то, бачте організЬм звикає до навантаження і поки ви працюєте до сьомого поту, він (організЬм) думає, що ви сидите, дивіться тв і п'єте чай з булочками і тому знову них: ера НЕ худне.
Можна схуднути звичайно, але як писали вище - вага йти тільки в тому випадку, якщо витрачає більше калорій, ніж отримує. Можна і фруктами і сиром об'їдатися, товстіти. Або потрібно більше рухатися, не обов'язково йти на фітнес якщо не хочеться, танцюйте, робіть прибирання, не користуйтеся ліфтом, ходіть пішки. І вважайте калорії. Деякі корисні продукти дуже калорійні, ті ж каші, особливо на молоці, горіхи, курага з чорносливом. Я тільки на сніданок отримую близько 500 ккал, а для деяких це половина денної норми
Звичайно можна, я саме так і схуд. Добре б ще й спортом займатися, тоді взагалі все відмінно буде. У мене правда спочатку вага не йшов, як виявилося, тому що організм шлаками забитий, я цю справу Ентеросгелем виправила. Він добре виводить всякі шкідливі речовини і потім схуднення легко йде, прям помітно швидше після нього я худнути початку.
Можна, можливо! Я в "Доктор Борменталь" худла і схудла на 46 кг!
Скільки можна скинути за десь 1,5 місяці правильного харчування і наполегливої спорту?
звичайно можна! я схудла на 10 кг вже на правильному харчуванні.
а за якийсь час?
Доброго дня. Хочу поділитися своїм досвідом. Працювала в Фітнес клубі, адміністратором. Почала займатися спортом, тренера радили харчування кожні 3 години, 1,8-2гр білка на 1 кг ваги .. (на добу потрібно було з'їдати приблизно 120гр білка при вазі 60кг). Їла багато сиру, Яйця, пила протеїнові коктейлі. Запрацювала гастрит з підвищеною кислотністю, травлення у мене слабке, від такого частого харчування було погано. Зараз я не займаюся спортом, не їм цукор, борошняне, намагаюся вечеряти до 18. Все прекрасно! Живіт став плоским, жир пішов (накопичений в ті часи, з тим харчуванням) Я зараз веган (не строго) буває іноді кави з молоком. харчуюся злаками, овочами, фруктами. Вага йде, зважуюсь рідко. Все дуже індивідуально, потрібно прислухатися до свого тіла, і не закидати в себе все підряд. І душевний спокій відіграє велику роль! Удачі в схудненні Вам Всім. 😉
Я просто виключила борошняне і солодке і худла, що не підраховувала калорії, які не прибирала жирне і жареное.ела в будь-який час, навіть на ніч, алкоголь-біле сухе вино. Схудла з 49ті до 45 кг при зрості 165 спорт не люблю.
Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»
Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]