Психолог почне копати все з дитинства, це ви і самі можете зробити. Зрозуміти звідки у вас такий страх, що вас напружує, що відштовхує від людей. Щось вас в собі не влаштовує, зайва вага, стиль, волосся тощо, можливо ви боїтеся глузувань, це можна виправити, якщо так.
Може вам не цікаво з вашим оточенням, в тому ж універі, адже подруга у вас є, значить не все так погано. А це не соціофобія, просто інші інтереси.
Звідси і аппатия розвивається, крім того зараз і погода сприяє, у багатьох зимова хандра.
На вашому місці я б записалася кудись, на фітнес, на якісь групові заняття, танці дуже розкріпачують. Познайомитеся з групою, буде дуже цікаво, подружку з собою візьміть для впевненості.
Добре, що зараз задумалися про це, адже вам потім будувати кар'єру, а з такими проблемами далеко не заїдеш.
Щоб перестати бути соціофобія треба виходити більше в люди! Якщо сидіти вдома і ні з ким не спілкуватися, то тут у будь-якого дах з'їде, комплекси в спілкуванні почнуться. Клин клином вибивають! Ходи частіше в торгові центри одна, коли стане звичніше, то запишись куди-небудь, наприклад в спортзал, там з кимось спілкуватися почнеш, в себе повіриш, подобатися собі будеш
сходіть до фахівця, однією вам буде складно вийти з цього стану
Спробуйте змінити щось у зовнішності, наприклад стрижку, колір волосся. Спробуйте новий макіяж і змініть стиль в одязі. Так Ви зможете відчути себе новим. трохи іншою людиною. Виходьте із зони комфорту! Сходіть в людне місце. Просто сядьте в жвавому кафе, проведіть там якийсь час. починайте звикати, що навколо Вас люди! Тим більше у Вас є подруга. намагайтеся частіше і через не можу / не хочу / не буду виходити і спілкуватися з людьми. Якщо вже зовсім все погано, то сміливо йдіть за професійною допомогою до фахівця.
"Чи реально від цього позбутися" - звучить як питання "яку таблетку випити щоб цей пройшло".
Я сама соціофобія, але мама мені з дитинства говорила - борись і роби те, що тобі найскладніше дається.
Спробуйте звернутися до психолога, чому немає