Багатьом, хто хоч раз в житті намагався схуднути, відомо, що позбутися від пари-трійки зайвих кілограмів - це всього півсправи, адже досягнуті результати потрібно ще й зуміти втримати. Особливо це стосується експрес-дієт, так як при втраті ваги за короткий термін ризик, що втрачені кілограми повернуться, є найбільш високим. Про те, як не погладшати після дієти, тут і буде йти мова.
Починаючи нелегку боротьбу з надмірною вагою, важливо назавжди забути відмовки про погане обміні речовин і преславутая широкої кістки. Навіть маючи спадкову схильність до повноти, схуднути цілком реально. У більшості випадків причинами зайвої ваги є неправильне харчування і знижена фізична активність. Для найбільш продуктивною боротьби з ненависними кілограмами бажано б розібратися, в чому корінь цієї проблеми. Може бути, у вас сидячий спосіб життя, або ви почали поправляти після якоїсь важкої стресовій ситуації? У будь-якому випадку, знаючи витоки, вам буде простіше боротися із зайвою вагою і не допустити тих же наслідків після довгоочікуваного схуднення.
Не забувайте і про фізичні навантаження. Дотримуючись правильне харчування і приділяючи зарядці хоча б по 15 хвилин в день, ви зможете завжди залишатися в прекрасній формі. При цьому намагайтеся вести більш активний спосіб життя - вирушайте в походи, практикуйте піші прогулянки, забудьте про ліфт, відкрийте для себе спортивні ігри і т. Д.