Впарюють все: від комплексів вправ до зміцнювальних тургор шкіри кремів. Розводять наполегливо, впевнено, нахабно, підспудно викликаючи в жінці комплекс неповноцінності. «Дивись, яка кругла, засмагла, гладка попка на зображенні. Не те що твої сірі, мляві булки, корова. Купи гель. Купи курс масажу. Купуй 10 апаратних процедур. Купи журнал з нашим комплексом вправ. Купи термошорти з лімфодренажний ефектом. Купи абонемент у фітнес-клуб. Купи-купи-купи ». Встояти перед подібним натиском важко. Практично неможливо. Хоч одна «куля», але влучить у ціль - в ваш гаманець. Самих незамутнену розведуть на покупку того, що поодинці не призведе тіло в форму ніколи: на масаж, на косметику по догляду за шкірою, на спа-процедури.
Красиве тіло не можна купити в аптеці або салоні краси. Його можна тільки побудувати. Жінки, які не вірять в Діда Мороза, а також в крем і чай для схуднення, це розуміють і купують те, що дійсно може допомогти знайти гарну фігуру. Наприклад, абонемент в тренажерний зал. Але тільки й там вони чомусь її не завжди знаходять. Чому?
Ще на старті шляху до красивого тіла багато жінок роблять фатальну помилку, коли прирівнюють хорошу фігуру до худорби. Худоба і хороша фігура - -поняття далеко не тотожні. І начебто все це знають, всі розуміють, що худе тіло може бути і в'ялим, і корявим, і негарним. І тим не менше, вирішивши привести себе в форму, жінки часто ставлять перед собою мету схуднути. Це не правильно. Просте зменшення в обсягах не зробить ваше тіло пружним. Просто з об'ємною і пухкої жінки ви перетворитеся на необ'ємний і мляву. Вам потрібна така сумнівна «краса»? Якщо немає, то відразу ставте перед собою правильну мету - знайти пружне тіло. Якщо вас не влаштовують ваші нинішні обсяги, то мета формулюється так: знайти пружне тіло менших обсягів. Ніколи не прагніть до того, щоб просто схуднути.
Жінки, які задоволені своїм розміром одягу і втрачати кілограми не збираються, часто потрапляють в пастку, ставлячи перед собою туманну мета «привести тіло в тонус». «Мені худнути не треба, - заявляє така дама. - Мені просто тіло в тонус привести ». Вона наївно думає, що знайти цей самий тонус простіше, ніж позбутися зайвого жиру. Далеко не простіше. Складніше. Набагато складніше. Щоб «привести тіло в тонус», потрібно для початку зрозуміти, що саме означає ця фраза. Коли ми говоримо про тіло в тонусі, ми маємо на увазі пружне тіло. Що робить тіло пружним? Високий відсоток м'язової тканини. Якщо на тілі багато м'язів, воно пружно на дотик. Це істина, яку неможливо заперечувати.
Худе тіло бував-ет в'яла і негарним. І все одно жінки мають на меті схуднути
Жир завжди пухкий, м'який. Один лише факт його відсутності не може бути приводом для гордості: шкіра, що покриває слабенькі м'язи, нагадує шкурку курчати - нічого сексуального в цьому немає. І тільки коли у вас м'язів не просто більше, ніж жиру, але їх в принципі багато, -ваше тіло знаходить ту саму заповітну пружність: -нігде нічого не висить, чи не колишеться, не тремтить і не хлюпає. Серйозно збільшити відсоток м'язової тканини в організмі - справа не двох тижнів і навіть не двох місяців. М'язи ростуть, коли ви вживаєте достатню кількість калорій і білка і тренуєтеся, дотримуючись принципу підвищення навантажень. Підвищувати навантаження - дуже важливо. Якщо, почавши займатися вдома, ви можете зробити 3 підходи по 20 присідань максимум, то через місяць подужаєте вже 3 підходи по 50 присідань, а ще через місяць - 4 по 100. Якщо ви поступово збільшуєте число повторів, дотримуючись при цьому правильної дієти, м'язи ростуть, навіть якщо ви не використовуєте обтяження - штангу або гантелі. Згодом співвідношення жирової і м'язової тканини у вашому організмі зміниться на користь останньої, а значить, тіло знайде бажаний тонус.
Жінка, яка хоче пружне тіло, але не розбирається в фітнесі і не знає про принцип підвищення -навантаження, купить коврик і почне щовечора сумлінно на ньому корячиться. Але прогресу не буде. Тіло в тонус не прийде. Жінка розчарується в фітнесі - і правильно зробить. У такому «фітнесі» я б теж розчарувалася, віддавши перевагу йому піцу, кіно і диван. Який сенс махати ногами, якщо вони від цього не змінюються?
Пружне, якісне тіло будується роками регулярних тренувань, коли ви час від часу підвищуєте навантаження і правильно харчуєтеся. Забудьте про журнальні чудо-комплекси з 10 вправ. Робити з місяця в місяць одні і ті ж махи, не збільшуючи їх кількість, - означає тупцювати на місці, застряє в фітнес-болоті. Забудьте про масажі і LPG. Вони можуть поліпшити стан шкіри і створити візуальний ефект, але щоб попа підтяглася, сходити на дорогу процедуру недостатньо. Купити додому степпер - недостатньо. Достатньо всього лише одного - накачати м'язи сідниць. Але не на степпере і не в кабінеті косметолога. І не за один тиждень. Підвищуйте навантаження, яким би видом фітнесу ви не займалися, - і буде вам гарне тіло.
За статистикою, більше 80% російських жінок мріють схуднути. Лише 20% з тих, кому це вдається, утримують новий вагу протягом року, 35% зриваються і повніють ще сильніше, інші не можуть впоратися з «дієтичної» навантаженням і миряться з поточними показниками ваг. Але, незважаючи на масову одержимість схудненням, росіянки у віці від 20 до 40 років не страждають -ожиріння - середня вага со-отечественніци становить 65 кг.