Звідси виникає необхідність в фізично активний спосіб життя. Якщо ви хочете зберегти або поліпшити своє здоров'я, зробити свою фігуру красивою і витонченою, то активний спосіб життя вам необхідний як повітря.
Незаперечна користь активного способу життя полягає в наступному:
1. Активний спосіб життя дозволяє поліпшити здоров'я.
Мала рухливість призводить до гострих і хронічних захворювань, таким як інфаркти, стенокардія, діабет, рак, ожиріння, серцева недостатність, астма, гіпертонія, і т.д. Вплив цих недуг можна послабити або запобігти за допомогою фізичних навантажень. М'язова активність сприяє розсмоктуванню тромбів в крові. Люди, що займаються спортом, мають менше проблем зі здоров'ям, повільніше старіють. Хороша фізична підготовка дозволить швидше реабілітуватися після важких захворювань, травм, хірургічних операцій, так як сильні м'язи швидше переробляють кисень, а це сприяє швидкому відновленню тканин і органів, краще їх функціонуванню.
2. Робить людей щасливішими.
Фізичні вправи відмінно допомагають відволіктися від проблем, зняти стрес. Спорт допомагає запобігти депресії, позбутися від безсоння: нічний сон стане спокійнішим. Фізичні навантаження збільшують запас енергії і життєвих сил. Все тому що вони сприяють виробництву ендорфіну, що сприяє зняттю нервової напруги.
3. Чи зробить вас красивіше.
Під час фізичних навантажень, кисень потрапляє в усі клітини вашого тіла, що покращує стан шкіри, пропадають прищі, поліпшується кровообіг, особа приймає здоровий вигляд і колір. Постійні тренування призводять м'язи в тонус, роблять їх більш пружними, ви в свою чергу виглядаєте більш підтягнутою, граціозною, витонченої і привабливою. Заняття спортом дозволяють без дієт позбутися зайвих кілограмів і підтримувати нормальну вагу. Прискорюється обмін речовин, що запобігає накопиченню жиру. Стає можливим контролювати свій апетит, ті ж ендорфіни оберігають організм від почуття голоду до тих пір, поки йому реально не буде потрібно харчування.
4. Чи допоможе позбутися від шкідливих звичок.
Займаючись спортом, простіше відмовитися від куріння. Знімати стрес легше звичайної пробіжкою, ніж склянкою алкоголю.
5. Чи принесе натхнення.
Багато людей в пошуках «музи» перечитують стопи спеціальної літератури, шукають відповідні тематичні сайти. Під час фізичних навантажень, ви менше думаєте про проблеми, про нинішній день, ваша голова очищається, щоб дати роздолля новим ідеям і планам. Розум «перезавантажується», позбавляючись від непотрібних думок.