Щоб не скаржитися на сезонну депресію, погану погоду і настрій, спробуйте трохи змінити свій режим дня. Для чого це потрібно? Все просто - більше світла у вашому житті - більше гарного настрою та бажання вести активний спосіб життя.
Що потрібно для цього зробити. по-перше, раніше вставати наприклад, на годину і, відповідно, трохи раніше лягати - взимку цей нехитрий прийом «подовжить» ваш особистий світловий день. По-друге, навіть лікарі радять прогулянки на свіжому повітрі перенести на ранок, пройдіть частину шляху до роботи пішки - при сезонної депресії ранкові прогулянки набагато ефективніше, ніж променади на сон грядущий.
Всі ті ж лікарі помітили: люди з легким характером, оптимісти, значно рідше хворіють. А якщо вже і захворіли, то легше переносять захворювання. Хоча в першу чергу ставлення до хвороби багато в чому залежить і від темпераменту. Наприклад ...
Сангвініки - люди веселі, активні, вони сприймають життя, як довгий процес задоволень. Як правило вони нічого не боятися і не біжать від складнощів. Завтавіть сангвініка засумувати може хіба що множинні і регулярні удари долі з найрізноманітніших і хворих місць. До своїх хвороб відносяться з деякою іронією - жартують, бадьоряться, відмахуються від співчуваючих. Навіть коли дійсно страждають, не дають собі униватьі НЕ стновітся песимістами.
Меланхоліки - тонко відчувають люди, які бачать всю недосконалість світу і переносять всі проблеми своє особисте життя. Як правило вони - песимісти. З дитинства звикають робити з мухи слона, і ці слони відносяться і до здоров'я, і до професійної діяльності, і до особистих отошенія. Під час хворий стають практично нестерпними: стогнуть, скаржаться, після кожного походу до лікаря роздумують, чи не написати заповіт.
Флегматики - спокійні і розсудливі, що не заважає їм бути раціональними песимістами. Бачать всі недоліки і недосконалості світу і навколишнього природ, при цьому міркують здрво, практческі НЕ впадаяв паніку. До них в повній мірі відноситься вираз «песиміст - це обізнаний оптиміст». Що стосується здоров'я, то на відміну від меланхоліків - флегматики хворіють стримано, без особливих скарг. Соромляться або просто вважають за краще не поширюватися про свої болячки.
Четвертий тип - холерики - не сидять на місці - вони весь час щось шукають, чогось добиваються, чогось дивуватися, кудись біжать. Вести такий активний спосіб життя не можуть люди, налаштовані на невдачу. Тому холерики за визначенням не можуть бути песимістами. Вони вважають за краще обороні напад. Сміються над своїми недугами, багато про них говорять з усіма, однак при при цьому не забивабт лікуватися і виконувати всі приписи лікарів.