Турнік для дому відрізняється від турніків, які використовуються в спортзалах і фітнес-центрах, тим, що Ви свідомо знаєте, хто буде займатися на турніку і якої тривалості і якого характеру будуть заняття на турніку, а фітнес-центр, як правило, набуває тренажери більш універсальні і з великим запасом зносу і максимального навантаження.
Вибрати турнік для дому
Вибрати турнік для дому бажає все більше і більше людей різного віку. Для того, щоб вибрати турнік для дому перш за все варто вибрати простір в будинку, на якому Ви хочете займатися, а також зрозуміти які комплекси вправ будете виконувати на Вашому домашньому турніку.
Перед тим як вибрати турнік для дому потрібно визначитися з місцем установки бажаного турніка. Основними місцями для установки турніка можуть бути:
- отвір між двох стін;
- дверний отвір;
- наддверний отвір;
- стеля;
- капітальна стіна у Вашому домі.
Відповідно для кожного місця підбирається потрібний турнік на Ваші вимоги.
Потрібно звернути увагу, що ідеальної стіною для установки турніка є залізобетонна стіна. Встановлювати турніки в гіпсокартонні або газобетонні стіни заборонено, а при установці бажано використовувати анкери діаметром 8-10 мм.
Турнік настінний для будинку
Турнік настінний для будинку - це найпоширеніший вид турніків. Настінні домашні турніки зазвичай кріпляться за допомогою анкерних болтів на вертикальну поверхню цегельних, або бетонних стін квартири (причому, кріплення на несучу бетонну стіну буде більш надійним). Сильною стороною таких турніків є висока максимальне навантаження, яке витримує турнік, слабкою стороною є те, що конструкція настінного турніка для будинку - не має на увазі можливість прибирати турнік після занять (крім складних варіантів настінних турніків). Настінний турнік для дому більш функціональний, ніж інші варіанти турніків.
турнік наддверний
Турнік наддверний є однією з різновидів настінних турніків. Основна відмінна риса таких турніків - невеликий винос (відстань від стіни до поперечини). При підтягуванні ноги і тіло йдуть в дверний проріз. Такий турнік практично не помітний в інтер'єрі.
Турнік-бруси для будинку настінні
Турнік-бруси для будинку настінні - новий вид турніка для будинку. В одній конструкції тепер можуть поєднуватися турнік з різними видами хватів і бруси. Великий плюс такого комплексу полягає в те, що він вдає із себе знімну конструкцію, яка може закріплюватися на стіні на спеціальних перекладинах, однією з двох пар анкерів або загнутих міцних скобах. При цьому знімається зі стіни ця конструкція не більше ніж за 10 секунд.
Турнік-бруси для будинку настінні - це цілий спортивний комплекс, що дозволяє підтягуватися наступними видами хватів:
- вузьким прямим і зворотним хватом;
- широким прямим і зворотним хватом;
- вузьким і широким паралельним хватом.
При перевороті комплексу турнік-бруси перетворюються в бруси. Досить рідко такі спортивні комплекси комплектуються похилій дошкою під спину для тренування преса.
Турнік для дому в отвір
Турнік для дому в отвір знаходиться на третьому місці за популярністю при установці турніків будинку. Більшість існуючих турніків в отвір є розпірні турніками. Турнік в отвір може бути закріплений як в отворі між двох стін, так і в дверному отворі. Це одні з найпростіших і недорогих варіантів турніків.
Основними перевагами таких турніків являє невелике займаний простір і відносно проста установка конструкції. Іноді покупці домашніх турніків відзначають невелике гранично допустима вага спортсмена. Причому цей «невеликий» статичну вагу це від 100 до 150 кг (виконання вправ без ривка) і 80-120 кг в ривку. Для середньостатистичного Украінаніна - це цілком достатні значення, тим більше що більшість настінних турніків витримують саме таке навантаження.
Особливість турніків в отвір - їх телескопічна конструкція, що дозволяє розпирати один і той же турнік в отвір різного розміру в певному інтервалі. Можливо, підібрати турнік для отворів від 60 до 180 см. Перевищувати допустимий інтервал кріплення або розпирати на максимальну довжину не рекомендується, хоча найчастіше це можливо зробити. Турнік для дому в отвір може мати анкерне і безанкерное кріплення.
Основними популярними видами турніків для отвору є:
- розсувні;
- розпірні (з анкерним кріпленням і без анкерного кріплення).
На турніках в отвір заборонено виконувати складні гімнастичні вправи, намагатися їх прокручувати або повисати догори ногами.
розсувний турнік
Розсувний турнік представляють собою дві труби різного діаметру, які входять один в одного. З боків розташовуються п'ятки і отвори для кріплення до стіни. Між труб робиться пластикова або гумова прокладка. По суті, турніки розсувного типу тримаються на анкерах або шурупах.
розпірний турнік
Розпірний турнік відрізняється від розсувного тим, що тримається не на кріпленнях, а за рахунок розпору. При установці потрібно викрутити різьбові осі на потрібну ширину, а далі за допомогою викрутки, прута або розвідного ключа (залежить від типу распорного турніка) - потрібно распереть турнік, наскільки це можливо. Якщо на встановлюваної стіні є штукатурка, то її необхідно видалити в місці установки турніка до основи стіни. Ідея установки распорного турніка полягає в тому, що Ви намагаєтеся розсунути стіни за допомогою турніка, але грунтовно зроблені стіни Вам цього не дозволяють і затискають турнік. Для того щоб турнік не зійшов зі стіни робляться тонкі скоби або гумова основа з шипом (скоби і шип не несуть навантаження, а тільки запобігають ковзанню турніка по стіні).
Стельовий турнік для дому
Стельовий турнік для дому - турнік, який кріпиться на горизонтальну поверхню, тобто на стелю. Зручність такого кріплення турніка для будинку пояснюється тим, що він менш помітний в інтер'єрі квартири і зовсім необхідний, якщо стіни квартири покриті гіпсокартоном або іншими оздоблювальними матеріалами. Слабкою стороною турніка для будинку стельового є те, що з часом виникає необхідність повторно закріплювати анкери, які мають властивість розхитуватися. Якщо Ви вирішили вибрати і купити стельовий турнік. то слід подбати, щоб придбати спеціальні стельові анкери.
Кутовий турнік для дому
Кутовий турнік для дому - новинка на ринку турніків. Він зібрав в собі всі плюси настінного турніка і турніка в отвір. Кутовий турнік призначений для установки на дві перпендикулярні стіни. Вартість кутового турніка не велика, він не заважає проходу, майже не псує інтер'єр, а його вантажопідйомність обмежена лише можливостями анкерів.
Купити турнік для дому
Турнік не обов'язково купувати з метою щоденних занять. Зараз, в еру високих технологій, досить багато професій, які передбачають тривалий час знаходження в сидячій позі протягом усього дня. Тому лікарі настійно рекомендують щодня висіти на турніку, щоб хребет распремлялся і скорочувалася ймовірність защемлення нервів.
