Хочете зайнятися фітнесом, але тренажерний зал не приваблює? Групові уроки аеробного спрямованості допоможуть позбутися від зайвої ваги, підтягнути м'язи, і підбадьоритися. Вони поліпшать психоемоційний стан і подарують свободу від стресу. Ви завжди можете підібрати щось нудне для себе.
Ще одна тенденція фітнес-моди нинішнього сезону. Взагалі-то помічено, що йога традиційно входить в моду кожні 15 років. У 60-ті роки її спопуляризували «Бітлз», в 80-х вона стала хітом завдяки new age. Ну а нині черговим осередком займання з'явився Голлівуд. Всі збожеволіли на йогу! Питається, яка користь Брук Шилдс або того ж Річарда Гіра від того, що вони регулярно здіймають куприк до центру небесного зводу? А поліпшення психоемоційного фону. А загальнооздоровчий ефект. Займатися фітнес-йогою вам нині запропонують в будь-якому з модних фітнес клубів. При цьому напевно поцікавляться, до якої саме школі ви найбільше тяжієте: до штанга-йоги, хатха-йоги або ж який-небудь інший. Так що завжди можна вибрати що-небудь за смаком.
Дуже задерикуватий вид аеробіки. Придумав його семиразовий чемпіон світу з бойових мистецтв Біллі Бланкс. Взагалі-то Бланкс головним чином для чоловіків намагався. Тому легковажні поскакушка під ритмічну музику збагатив елементами кікбоксингу, боксу і карате. Але, як то кажуть, життя внесло свої корективи. Слабкій половині людства тайбо сподобався навіть більше. Ще б пак - за годину занять спалюється близько 700 кілокалорій! Тіло стає більш гнучким, руху пластичними. Одночасно можна придбати деякі навички самозахисту, що, погодьтеся, як на теперішній час теж справа не зайве.
Займатися тайбо можуть люди будь-якого віку, але зазвичай це публіка від 18 до 45. Група, як правило, складається з 8 осіб. Вправлятися можна в будь-якій зручній для занять спортом одязі.
Слово вам, може, і незнайоме, однак уявлення про предмет ви, безумовно, маєте. Чирлідери - це такі завзяті дівчата в коротеньких спідничку, які в перервах футбольних (бейсбольних, гандбольних, волейбольних та ін.) Матчів вибігають на поле і темпераментно трясуть прапорцями і кошлатими лампампусіка-ми, згідно змахують ногами і крутять попами. Помічено, що ноги і попи у них зазвичай чудо як гарні. А все завдяки особливій тренуванні, яка поєднує власне аеробіку, тобто степ (нашагіваніе на спеціальну платформу), слайд (ковзання на спеціальній дошці), аеробіку, боді-балет і стретчинг (тренування на розтяжку). Самі бачите, скільки всього корисного! Навіть якщо ви не плануєте демонструвати своє мистецтво футбольним уболівальникам, має сенс позайматися просто для себе - станете стрункішою і життєрадіснішими. Крім того, тренування ці напевно допоможуть вам розвинути масу корисних ділових якостей - наприклад, вміння працювати в команді.