Ну і хто ляпнув що для накачування красивого тіла необхідна купа заліза?
Гантелі, штанги, хитромудрі тренажери - лише підсобні елементи. З їх допомогою ми схиляємо гормональний фон організму в бік зростання м'язів, спалювання жиру або в напрямку будь-якої іншої нашої мети.
Яка різниця, тиснемо ми 60-кілограмову штангу від грудей, або віджимаємо ті ж 60 кг власної ваги від статі (85 мінус поправки на стан тіла)?
Давайте трохи поміркуємо.
Яким вправою найкраще розширити спину. Підтягуваннями!
Якими вправами легше накачати і сформувати красиві грудні. Жим лежачи (віджимання) і віджимання на брусах. плюс віджимання на одній руці.
Яка вправа швидше за все збільшить трицепс. Тильні віджимання.
Для преса обтяження взагалі не потрібні.
Ноги повинні бути в першу чергу витривалими і функціональними. а разом з цими якостями приходить одночасно і достатня маса і ідеальні пропорції.
А тепер візьмемо випадок завзятого «железолюба» ( «штангосека»).
На турніку він підтягуватися не бажає і при цьому ще й робить гордовитий вигляд. Над віджиманнями сміється, очевидно, тому що не зможе вичавити себе і 20 разів. Буде складати казочки, що йому, мовляв, великі м'язи заважають згинати руки і все в такому дусі. А вже в бою-то взагалі смішно дивитися: спочатку купа пантів, а після отримання в лоб відразу відкат позицій і неприховані спроби втекти.
Це я все до того, що займаючись одним тільки залізом (за стандартними схемами) функціональності нормальної не добитися. Буде тільки маса, і здатність піднімати це ж саме залізо.
Вчора тільки спостерігав, як двоє качків намагалися знести по сходах з 2 поверху звичайний диван. Поки виносили з квартири, йшли по 25 сходинках вузького під'їзду і виходили на вулицю до машини - упустили його двічі. Хоча будь на їх місці пара 17-річних раздолбаев, які погодилися знести диван вниз за пляшку пива - впоралися б ідеально, та ще й удвічі спритніше.
Ось хто швидше залізе на дерево: любитель гантелей і штанг, або займається на стадіоні? (Багато відразу запитають: «а навіщо взагалі лізти на дерево?». Ну, припустимо, для того щоб дістати повітряний змій свого маленького сина, або зняти на землю злякався кошеня.)
А якщо цих же двох (штанги vs. стадіон) скинути з даху, то який із них встигне зачепитися за карниз, а який безпорадно звалиться вниз? А якщо встигнуть зачепитися обидва, то чи зможе любитель штанг і гантелей витягнути себе назад на дах без чужої допомоги?
Ну і нарешті, (для кого-то це буде найголовнішим фактором) чим реальніше привернути увагу дівчини: поміраніем під штангою, або красивими кульбітами і викрутасами на снарядах (турнік, бруси)?
Функціональність vs. просто Маса
Займаючись з залізом, все одно доведеться приділяти досить велику увагу функціональним можливостям тіла:
- Уміння підтягуватися (на турніку, гілці дерева, карнизі балкону, з якого довелося екстрено зістрибувати від раптом повернувся чоловіка коханки) зможуть дати тільки підтягування.
- Уміння віджиматися і контролювати тіло в упорі лежачи (на дівчині, граючи з маленькою дитиною, тренуючи новобранців в армії) з'являться тільки від віджимань на підлозі і брусах.
- Із завданням «поставити старий важкий телевізор на антресолі під стелею» набагато краще впорається юнак, час від часу забігали на стадіон, ніж здоровий накачаний мужик, тому що в таких справах сила грає далеко не перші ролі.
- Список можна продовжувати ще дуже довго ...
А ось спочатку розвиваючи функціональність тіла, чи потрібні Вам будуть тренування з залізом.
- М'язова маса буде рости і так, адже гормональний фон регулюється інтенсивністю тренінгу, і йому «фіолетово», піднімаєте Ви при цьому гарну блискучу штангу в дзеркальному спортзалі або намагаєтеся віджатися від старих обшарпаних брусів на околиці покинутого футбольного поля.
- Стадіон дає функціональність і достатній рівень маси. (Думаю, руки по 45 см - це цілком гідний розмір для чоловіка. І все ж назвемо це значення «середнім».) Залізом можна розвинути масу більше середнього рівня. А ця маса буде функціональною? Або вона просто для краси? А якщо для краси, то перед ким тоді красуватися? Припустимо, перед дівчиною. А дівчина це оцінить? Може спочатку потрібно у неї самої це і запитати?
- Залізо дає силу, але цю силу можна застосувати лише беручи участь в змаганнях з підняття того ж заліза. Замкнуте коло якийсь.
- Знову ж таки, продовжувати список можна аж до післязавтра ...
Звичайно, я трохи утрирую
Природно, і тренінг в спортзалі і заняття на стадіоні мають свої переваги, свої недоліки. Але якщо хтось говорить що не може займатися розвитком свого тіла просто тому, що не може відвідувати спортзал, - він бреше!
Хто хоче - розвивається, а кому лінь - той придумує причини і відмовки, щоб не тренуватися.