Психологія натурала
У бодібілдингу, як в житті - одні живуть яскраво, але недовго, інші - нудно, але бачать смерть своїх ворогів. Швидко можна тільки проблем отримати, для всього іншого потрібні витримка і терпіння.
Коли звичайній людині не вистачає щастя, він йде бухати або жере перед телевізором. У бодібілдингу так само: коли уявлення про зростання м'язів не збігаються з результатом, проста людина купує спочатку протеїн, а потім стероїди.
Сексуальна орієнтація в бодібілдингу - це не проста людина, а думаючий - ваговий все «за» і «проти», перш ніж вибрати методи досягнення мети.
життя натурала
Звичайна людина живе, «догоджаючи першому налетів бажанням: то він пиячить під звуки флейт, то раптом п'є тільки воду і виснажує себе, то захоплюється тілесними вправами; а буває, що нападає на нього лінь, і тоді ні до чого йому немає полювання ».
У сучасному бодібілдингу - так само: спочатку людина набирає масу і їсть від пуза, не замислюючись про жирах на столі і під шкірою, підбадьорюючи себе стероїдами, потім сідає на безуглеводка і робить кардіо, а потім у нього настає відпочинок і пиятики з плавним переходом в депресію.
У натурала немає сезону і міжсезоння, немає курсу і послекурсовой терапії, немає плюс двадцяти кілограм і мінус дев'ятнадцяти, немає тріумфу на сцені і свинства на банкеті.
Професійний бодібілдер все життя підпорядковує бодібілдингу, натурал - тренування робить помічником в житті.
тренування натурала
Тренування натурала - це головна тема роздумів. Помилка в тренуваннях - це головна причина невдач.
М'язи хіміка ростуть від дози, а не від навантаження. Зростання навантаження на тренуванні для хіміка - це свідчення того, що доза підібрана правильно, а значить м'язи ростуть.
сустанон бодібілдінгКлассіческій розмова про тренування хіміків в тренажерному залі:
- Ти сьогодні що качаешь?
- Біцепс.
- А що ставиш?
- Сустанон.
- За 250 мг?
- Ні, по триста.
- Китайський?
- Ні, турецька.
- А де береш.
Ось за такими розмовами про тренування хіміки проводять більшу частину свого життя.
Їм немає ніякого сенсу вести щоденник тренувань і стежити за тим, щоб зростання сили відповідав росту маси, щоб цей приріст був постійним і давав 10% в рік. Навіщо, адже вони колють позиковий тестостерон в дозі, яка може в 1000 разів перевищувати свій власний? Які 10% в рік.
Ви не чули, що зростання результатів в тренуваннях відбувається зі швидкістю 10% на рік? Ви просто не чули розмови успішних натуралів - вони по фітнес-клубам не ходять або їх кількість в рамках статистичної похибки - один на тисячу членів клубу.
Щоб мати приріст у вправі 10% в рік, потрібно рік не змінювати вправу. Ви чули, що програму тренувань потрібно міняти кожен місяць і кожен місяць робити новий комплекс вправ? Мені шкода що ви ніколи не розмовляли з успішним натуралом.
Натурали тренуються постійно і рідко змінюють вправи.
Мотивація натуралів до тренувань
Звичайні люди - ті, які пиячать під звуки флейт або тренуються під музику в навушниках, ті, які постійно змінюють комплекси вправ і страждають від нудьги, - часто скаржаться на брак мотивації - втрату бажання тренуватися.
Лінь - це небажання або нездатність виконати намічений обсяг роботи.
У натурала завжди є намічений обсяг роботи: наприклад, 75 підходів в тиждень упівсили. У звичайної людини немає мети, тому йому завжди нудно і завжди лінь.
Хіміки тренуються, коли їх пре, і ниють, коли рівень тестостерону падає на хвилях гормональних гойдалок. Натурали тренуються завжди, упівсили і без зайвих емоцій. Вони не відчувають радощів від тренувань і не страждають від них - вони їх не помічають, як банальну повсякденність, як ранковий душ.
Межа м'язового зростання в натуральному бодібілдингу
Президент федерації натурального бодібілдингу Росії говорить:
«У якийсь момент, через 3, 5, 10 років тренувань подальше підвищення сухої м'язової маси зупиниться. Для натурального атлета відмінним показником є співвідношення:
Вага = Зростання мінус 100 (в см)
Нагадую, мова йде про пікової формі, тобто про гарну ступеня рельєфу (7-10%). І тут саме час трохи поміняти орієнтири ».
Задайте собі питання: у мене 7 відсотків жиру? Тільки після позитивної відповіді починайте оцінювати свою м'язову масу. Багато людей, коли говорять зі мною вперше, стверджують, що у них зайвих 2-5 кг, але при цьому я бачу, що у них 5 зайвих дірок на ремені.
П'ять зайвих дірок - це два відра зайвого жиру!
Люди, які важать 100 кг, тиснуть лежачи 100 кг, і мають талію 100 см, думають, що їм потрібно скинути п'ять кілограм жиру і набрати п'ять кілограмів м'язів, щоб стати, як змагається бодібілдер.
Якщо зустрінете таку людину - образумьте його або хоча б пошліть йому цю статтю: 100 кг тиснуть шестідесятікілограммовие натурали з талією 60 см.
Критика натурального бодібілдингу
Стефан Чаповський також говорить:
«Перший наш чемпіонат пройшов під акомпанемент скандальних обговорень і потоків критики на тематичних форумах в Рунеті».
У літературі критиками стають ті, хто не може сам писати. Критикою натурального бодібілдингу займаються ті, хто багато хімічити боїться, а натурально тренуватися лінується.
Нехай критики спочатку вийдуть на рівень зростання мінус сто при семи відсотках жиру, а потім судять про те, які дріщ натурали і чим вони гірші за «нормальних мужиків» на позиковому тестостероне.