Навіть дитині зрозуміло, що в магазинних соках практично немає вітамінів. Можна звичайно сподіватися, що в соках так званого прямого віджиму зберігся хоч один вітамін. Але ніщо не зрівняється з свіжовичавленим соком, які не встигли ще розгубити свою цілющу силу.
Називаються такі напої фрешами, подаються в ресторанах, кафе, фітнес - клубах і спеціальних фреш - барах, та й у всіх spa готелях вони обов'язково присутні в меню.
А що заважає нам самим робити фреші, кожен день, випробовуючи новий рецепт і набагато економлячи.
Відучувати себе від пакетованих соків, і не бійтеся уявній дорожнечі свіжовіджатих. Справа в тому, що в день можна випивати не більше однієї склянки фрешу, що за ціною порівняно з упаковкою порожнього магазинного соку з концентрату.
Очистити організм від токсинів і позбавитися від зайвої ваги - це завжди добре. Рецепти сокових міксів, які ми наводимо нижче, допоможуть в такій нелегкій справі. А ще зміцнять імунну систему і забезпечать вас вітамінами.
1. Яблучно-грушевий фреш
Цей мікс можна пити двічі на день до їди - так буде знижуватися бажання з'їсти весь вміст холодильника за один присід. Та й взагалі, смачно!
Для приготування яблучно-грушевого фрешу знадобиться: 2 яблука і 2 груші
Приготування: Приготувати свіжовичавлений сік з яблук в соковижималці. Приготувати сік з груш.
Змішати яблучний та грушевий соки і насолоджуватися життям!
2. Огірковий-лимонний фреш
Якщо ти будеш пити огіркової-лимонний фреш не рідше двох разів на тиждень, то досить скоро відчуєш зміни в метаболічної функції організму. Сік очищає і дає додаткову енергію.
Для приготування огіркової-лимонного фрешу знадобиться: огірок і сік половини лимона
Приготування: З очищеного від шкірки огірка приготувати пюре. Змішати огіркове пюре з соком лимона.
3. Грейпфрутовий-лимонний фреш
Вітамін С, кальцій і магній в лимоні і грейпфрутах знищують шкідливі мікроорганізми в організмі. Для бажаючих схуднути сік кислого грейпфрута набагато ефективніше, ніж фреш з солодкого грейпфрута.
Для приготування грейпфрутовий-лимонного фрешу знадобиться: 2 грейпфрута і лимон
Приготування: Вичавити сік з грейпфрутів і з лимона. Змішати цитрусові фреші і насолоджуватися вітамінізованим коктейлем.
4. Рецепт фрешу з яблук і дині
Поєднання свіжих соків з яблука і дині добре допомагає скинути зайві кілограми, поліпшити метаболізм.
Для приготування яблучно-динного фрешу знадобиться: яблуко, 150 г м'якоті дині, 1 ч. Ложка меду
Приготування: У соковижималку помістити очищене від насіння яблуко і м'якоть дині. Змішати сік з медом.
5. Яблучно-Селеровому-буряковий фреш
Мікс з свіжих соків яблука і селери відновлює обмін речовин в організмі, виводить токсини.
Для приготування яблучно-селеровому фрешу знадобиться: 3 стебла селери, яблуко іполовіна невеликий буряка
Приготування: Помістити в соковижималку селера, яблуко і буряк. Перемішати отриманий мікс.