Я завжди йшла на роботу, як на свято. Тут мої колеги, однодумці, команда розумних професіоналів і прекрасних людей. Ми разом пережили цю важку зиму. Солідарні в головному, ми сперечалися через дрібниці, іноді не погоджувалися один з одним, гаряче висловлювалися про політику і політиків. І ось прийшла весна ... І між нами більше немає протиріч, ми забули про будь-які розбіжності. Як один ми все повторюємо: «Не допустимо війни! Нас не треба захищати! »Наш колектив - це вся Україна: жителі Львова, Харкова, Сімферополя, Херсона, Києва. Я - етнічна росіянка, яка за чиєюсь абсурдною ідеєю повинна була «на своїй шкурі відчути всі принади бандерівщини і націоналізму». Але всього цього не було і немає! Є мудрість людей, розуміння і глибоку повагу до всіх націй! Я всім серцем люблю Україну, і вона відповідає мені взаємністю. Ми, колектив goodhouse.com.ua, впевнені: тільки наша єдність, доброта і любов приведуть нас до миру і щастя!
Події останніх місяців, які стрясали країну, внесли корективи в наше світосприйняття. Виявилося, світ настільки крихкий, що досить одного невірного слова або вчинку, як він розсипається на дрібні осколки, ранящие серця і душі в буквальному сенсі. Всі борються за правду. Єдине протиріччя, що розділяє людей на ворогуючі табори, полягає в тому, що у кожного ця правда своя: хтось виконує наказ, а хтось чинить за велінням серця. Так хочеться, щоб у нас було якомога більше об'єднують цілей, моментів радості і приводів для гордості за близьких, друзів, сусідів, колег, та й незнайомих нам співвітчизників. Про що сьогодні говорять жінки - матері, дружини, сестри і дочки? Вони молять Бога про те, щоб цей світ був в цілості й схоронності! Щоб діти, чоловіки і брати не стояли по різні боки барикади, а радували успіхами на роботі і в навчанні. А ще жартували, балували, любили. Миру вам і вашим родинам! Пам'ятайте, Україна - єдина країна!
Важко знайти людину, яка не чекав би з нетерпінням приходу літа. Але літо - це не тільки пора відпусток і прогулянок за місто.
Часом цей час року приносить нам ще і аномальну спеку, яку складно пережити навіть здоровій людині, не кажучи вже про тих, страждає проблемами з серцево-судинною системою. Особливо жорстоким випробуванням спека стає для жителів великих міст. Що ж робити? Як вижити влітку в місті?
Пийте більше рідини
Коли стовпчик термометра піднімається вище 30-35ºС, особливо актуальною стає небезпека зневоднення організму. Пийте часто, але невеликими порціями. Не зловживайте солодкими напоями. У спеку добре пити зелений чай з лимоном, компот, соки з кислуватим, кисломолочні напої. Не пийте занадто охолоджені напої. Їх вживання може стати причиною застуди і навіть запалення легенів.
Змініть раціон харчування
Чим спекотніше на вулиці, тим менше калорій потрібно нашому організму, а значить, можна менше їсти. Скоротіть кількість білків тваринного походження, так як вони «роблять» найбільшу кількість тепла. Вживайте більше продуктів рослинного походження. Овочі і фрукти в сирому вигляді стануть постачальниками додаткової рідини в організм і допоможуть наситити його потрібними вітамінами і мікроелементами. Також рекомендується зменшити кількість жирної їжі в раціоні.
5 улюблених продуктів, які псують травлення
Не вживайте алкоголь
Алкоголь збільшує навантаження на серцево-судинну систему і призводить до перегріву організму.
Пам'ятайте про гігієну
У спеку збудники шлунково-кишкових інфекцій розвиваються особливо швидко, тому пам'ятайте про гігієну: не забувайте мити руки перед їжею і після відвідин громадських місць; мийте овочі та фрукти перед вживанням; при покупці продуктів звертайте увагу на термін придатності продуктів і умови їх зберігання, не купуйте готову їжу на стихійних ринках; Не готуйте вдома про запас на кілька днів - в сильну спеку їжа псується швидше, ніж звичайно.
Уникайте сонця
Влітку лікарі рекомендують уникати відкритого сонця з 11:00 до 16:00. У цей час сонце найбільш активно, і тривале перебування на спеці може призвести до теплового або сонячного удару. Якщо ви все-таки змушені перебувати в небезпечний час на вулиці, намагайтеся ховатися в тінь. Носіть головний убір.
Лікарі розповіли, скільки годин потрібно спати в.
носіть натуральне
Пережити спеку допоможе одяг з натуральних тканин: бавовни, віскози, льону.
Обережно, транспорт!
Важко уявити собі людину, яка живе в місті і не користується міським транспортом або не їздить на автомобілі. А їздити по місту або стояти в пробці в спеку - особливе випробування. Тому постарайтеся якомога менше їздити в жарку пору доби. Якщо ж цього ніяк не уникнути, вибирайте маршрут, в якому буде меншою ймовірність потрапити в пробку, а також намагайтеся уникати щільно набитого транспорту.
Зменшіть фізичну активність
Якщо температура повітря вище 30 С, то тренування потрібно призупинити. Займатися спортом в спеку можна тільки в приміщенні з кондиціонером, де температура нижче 25 ° С.
Слідкуйте за температурою в будинку
Врятуватися від спеки вдома і в офісі допоможе кондиціонер. Але не захоплюйтеся його прохолодою. Різкий перепад температур може негативно позначитися на здоров'ї, тому лікарі рекомендують підтримувати в приміщенні температуру всього на 5-7ºС нижче, ніж на вулиці.
Хай живуть водні процедури
Перенести спеку допоможуть водні процедури. Це можуть бути купання в природних водоймах, душ або обтирання вологим рушником.