Тип фігури у жінок залежить від конституції. І змінити його, на жаль, не можна. Але ось визначити тип своєї фігури важливо, щоб знати свої сильні і слабкі сторони і вигідно підкреслювати краще в собі.
Існує п'ять типів жіночих фігур. Діляться вони в залежності від того, як на тілі розподіляються кілограми, в тому числі і зайві.
П'ять типів фігури
Як визначити тип фігури? Є кілька способів. Найшвидший - візуально. Роздягніться і встаньте перед дзеркалом. Подивіться на себе: що у вас ширше - плечі або стегна? Чи виділяється талія? Якщо вашу фігуру спробувати зобразити схематично, на що вона буде схожа?
- Груша. Тип фігури груша відрізняється яскраво вираженими стегнами. Вони ширше плечей. Талія вже, ніж стегна, але візуально набагато ширше грудей. Це винятково жіночний силует.
- Перевернутий трикутник. Тип фігури перевернутий трикутник часто буває у легкоатлеток, пловчих та інших спортсменок. В цьому випадку силует розширюється знизу вгору. Найвужча частина - це стегна і таз, а найширша - груди і плечі.
- Яблуко. У типу фігури яблуко основні обсяги знаходяться в середній частині тіла. Маючи жіночні вузькі плечі, стрункі ноги і досить вузькі стегна, жінки-яблука страждають від відсутності талії. Зайві кілограми у таких дівчат йдуть в основному в живіт, через що фігура нагадує овал.
- Прямокутник. Тип фігури прямокутник властивий дівчаткам-підліткам або жінкам андрогінного типу зовнішності. У прямокутника візуально груди, стегна і талія приблизно рівні. Навіть якщо живіт буде плоским, а прес рельєфним, талію прямокутника НЕ отримати - така конституція. Зате у дівчат цього типу красиві ноги, які їм варто всіляко підкреслювати.
- Пісочний годинник. Тип фігури пісочний годинник вважається самим виграшним. Адже при таких пропорціях у жінки урівноважений верх і низ тіла, а талія тонка і яскраво виражена. Навіть якщо пісочний годинник страждають від надлишку ваги, талія у них буде видно. До речі, модельні параметри 90-60-90 по пропорціям відповідають саме пісочним годинником.
Як визначити тип фігури?
Типи фігур у жінок із зайвою вагою буває непросто визначити візуально. Також варто врахувати, що не всі можуть оцінювати своє відображення об'єктивно. Як же визначити свій тип фігури?
Різні типи фігур мають різне співвідношення обсягів талії, стегон і грудей. Озброївшись сантиметром і калькулятором, ви завжди зможете визначити тип твоєї фігури правильно.
Спочатку потрібно зняти мірки з грудей, талії і стегон. Краще, якщо вам в цьому хтось допоможе. Ще краще - зробити це в ательє. Коли результати вимірювань отримані, беремо калькулятор і ділимо обсяг талії на обсяг стегон.
У жінок з типом фігури пісочний годинник результат ділення повинен вийти менше 0,7. У прямокутника, яблука і перевернутого трикутника - більше.
Обсяги грудей і стегон потрібно порівнювати один з одним. У прямокутника і пісочного годинника, а іноді і у яблука вони будуть приблизно рівні. Різниця в обсягах не буде перевищувати 4 см. У дівчат - перевернутих трикутників груди буде більше стегон, а у груш - навпаки, менше.
Тип фігур за рівнем обміну речовин
Типи фігур дівчат можуть ділитися не тільки за обсягами, але і по метаболізму. Кому-то скидати зайву вагу легко, а хтось не дивлячись на титанічні зусилля по підтримці фігури може видужати від одного тістечка.
Недавні дослідження встановили, що тип фігури залежить від форми вказівного пальця. Цей метод не підбере для вас правильний одяг, але допоможе зрозуміти сильні і слабкі сторони вашого статури.
Якщо ваш вказівний палець схожий на той, який намальований під літерою «А» - ви мезоморф. Людям такого типу статури важливо приділяти однакову увагу всім аспектам свого здоров'я. Щоб бути завжди у формі, мезоморфам потрібно поєднувати правильне харчування. кардіотреніровки і силові навантаження.
Палець типу «В» видає в вас ендоморфа. Ви легко обростаєте зайвими кілограмами і насилу їх втрачаєте. Вам потрібно підстьобувати свій обмін речовин фізичними вправами. З вашим типом фігури при заняттях спортом потрібно приділити увагу довжині тренувань і кількості підходів. Займатися менше 40 хвилин для вас - марна трата сил.
Палець типу «С» - ознака ектоморфов. Боятися поправитися - не ваша проблема. Швидше, вам важливіше не розгубити вже наявні кілограми. Єктоморфам потрібно їсти кожні дві години. Хоча б потроху. Тоді організм буде спалювати калорії, отримані від їжі, а не витрачати ресурси. Фізичні навантаження вам підійдуть будь-які.