Підписуючись на розсилку ви погоджуєтеся з умовами угоди про
Можливо, ми нарешті стали приймати ідею, яку багато разів намагалися донести різні дослідження: відпочинок робить нас краще. Ми краще працюємо, тому що відновлюємо запаси енергії. Ми краще ладнаємо з рідними, тому що менше схильні до стресу. Ми самі стаємо кращими, тому що зміцнюємо фізичне і психічне здоров'я.
Зазвичай відпустку позитивно впливає на організм. Його вплив схоже на ефект від медитації, включаючи зняття напруги і зміцнення імунітету, говорить дослідження. яке провели вчені з Медичної школи Айкана в Маунт-Синай, Каліфорнійського університету в Сан-Франциско і Гарвардської медичної школи.
Однак є і проблема: хоча багато хто з нас беруть оплачувану відпустку, ми не використовуємо його на повну потужність. Культура спілкування, технології та неправильні звички змушують нас постійно залишатися на зв'язку. Важливе значення має і страх. Ми боїмося, що люди подумають, ніби ми серйозно ставимося до виконання своєї роботи. Ми боїмося, що перестанемо виглядати незамінними. Ми боїмося, що колеги нас підведуть. В результаті під час відпустки ми переживаємо, замість того щоб відновлювати сили. Якщо ми хочемо по-справжньому відключитися від повсякденних тривог і провести відпустку з користю, потрібно встановити три дієвих обмеження.
Налаштуйте в пошті автовідповідач на час відпустки. Навіть якщо ви плануєте зрідка перевіряти пошту, повідомте колегам, що ваш доступ буде обмежений і відповіді варто чекати після повернення з відпустки. Одна моя клієнтка вирушила у відпустку перший раз за багато років. Повністю відключитися від роботи було не можна, і вона сказала мені, що буде перевіряти електронну пошту «всього лише» два рази в день. Однак сказати людям, що вона буде на зв'язку, значить запропонувати їм писати листи і чекати відповіді. Так що моя клієнтка налаштувала автовідповідач, який всім повідомляв про обмежений доступ до пошти і інформував, коли чекати відповіді.
Виходячи з цього вона склала для себе розклад. Після нашого обговорення вона вирішила перевіряти пошту один раз в середині тижня і один раз в самому кінці відпустки. Це дозволило їй відповідати на термінові повідомлення, але при цьому не переживати через інших листів, які чекають її повернення. Автоматична відповідь дав їй свободу вибирати, як і коли відповідати на листи у відпустці. Ви отримаєте такий же результат, якщо поступите схожим чином.
Щоб впоратися з нудьгою після відпустки, спочатку сфокусуйтеся на найнеобхіднішої інформації. Попросіть своїх безпосередніх підлеглих напередодні вашого повернення надіслати короткий огляд (по пунктам) найважливішою інформації про те, що сталося за час вашої відсутності: їх досягнення за поточними проектами, нові або термінові заявки від клієнтів і т.д. Такі огляди не тільки озброять вас знаннями, необхідними для повернення в робоче русло, а й покажуть вашим співробітникам, що ви довіряєте їх роботі і керівництву під час вашої відсутності. Спочатку ви можете сфокусуватися на цих оглядах, знаючи, що саме цю інформацію команда бажає повідомити вам прямо зараз.
Підпишіться на розсилку HBR-Russia
Підписуючись на розсилку ви погоджуєтеся з умовами угоди про