Материнство - найбажаніший період в житті будь-якої дівчини. Але на превеликий жаль багатьох дам вагітність і пологи, а потім і годування часто позначаються на жіночій фігурі. З'являються розтяжки. зайва вага, варикоз, розтягнута шкіра. Звичайно ж, вже через пару місяців кожна хоче повернути своє колишнє статура.
Подбати про те, яким тіло буде після пологів, слід ще до вагітності і самих пологів. Вітамінні комплекси і кальцій продукти зберігають рівень кальцію в організмі жінки, яка чекає на дитину, помірне харчування і стримування власних смакових примх дозволять утримати фігуру в нормі і не набрати зайвих кілограмів. До речі, крім помірності в їжі, підтримання тіла в формі, допоможуть легкі фізичні навантаження у вигляді зарядки і аеробіка у воді.
Підвищена увага потрібно приділити шкірі тіла, а саме на стегнах, на животі і грудях. Тут ви швидко дільницях під час виношування плоду можуть з'явитися розтяжки. Тому доцільно буде застосування різноманітних косметичних засобів зменшують або сприяють зникненню розтяжок. Для того, щоб груди не втратила форму, слід в період вагітності і після носити спеціалізовані бюстгальтери.
Дієти під час годування строго протипоказані, але померти свій запал в їжі потрібно: можна вживати каші, молочні продукти, супи, овочі і фрукти, пити більше рідини, в тому числі трав'яні чаї. Досить їсти близько чотирьох разів на день, але помалу. Цього буде достатньо і для вироблення молока, і для насиченості організму.
Ще один нюанс гарного зовнішнього вигляду - це відпочинок. Звичайно, важко зіставити народження дитини і відпочинок, але тим не менш, щоб добре виглядати, молодій мамі потрібно висипатися. Вночі це навряд чи вийде, зате вдень необхідно давати собі відпочивати (разом з малюком).
Прогулянки на свіжому відпочинку - відмінна заміна спортивного залу після пологів. Удома можна робити розтяжку і нескладні вправи, які підтримують м'язи в тонусі.
Слідуючи таким нескладним радам і рекомендаціям, будь-яка жінка зможе і під час виношування малюка і після неї виглядати надзвичайно. І не виключено, що чоловік закохається в свою дружину вдруге!