Людина, нездатний відчути себе щасливим, усюди носить вантаж свого невдоволення. Він упевнений: доля його не любить. Психолог Маріз Вайян розповідає про тактику завоювання самоповаги.
Їх манера - ходити, притискаючись до стін. Їх комфорт - залишатися непоміченими. Їх «пунктик» - як прапор або щит, нести перед собою свої недоліки. Їх особливий талант - бути відкинутими і. нестерпними. Головні віхи їхнього життя - це невдачі. Ті, хто себе не цінує, не можуть себе любити.
Завжди сумніваючись в собі, вони переконані, що любити себе - ознака марнославства та егоїзму, яких вони (на щастя!) Позбавлені. Тверезість поглядів - єдине позитивне якість, яке вони визнають за собою. Чи можна навчитися цінувати себе, навіть якщо себе не любиш? Є кілька шляхів, які дозволять змінити звичну стратегію життя і завоювати самоповагу.
«Я нічого не стою»
Часто наша доля визначається в підлітковому віці, коли зрозуміти, хто ми такі, ще важко. Ми шукаємо себе у всіх дзеркалах. І коли, заваливши іспит або затягнувшись «косяком», підліток ясно бачить, що оточуючі вважають його невдахою, наркоманом, правопорушником, він знаходить в цих ярликах зрозумілу модель своєї особистості. Краще, щоб тебе вважали «ні-на-що-ні-придатним», ніж стати ніким, загубитися в анонімності. Так у відповідь на невпевненість в собі виникає негативна самоідентифікація. Згодом модель «ось такий я поганий» торжествує остаточно. Сенсом життя стає постійно доводити: я і справді такий. І коли підліток дорослішає, цей ярлик - негативна самоідентифікація - як і раніше служить йому візитною карткою і позбавляє від необхідності докладати якихось зусиль, щоб люди побачили його справжнє обличчя.
Знову знайти гідність
Мільйони людей в юності робили непристойні вчинки, завалювали іспити, пробували «траву». Однак більшість з них давно забули про це, оскільки змогли реалізуватися як особистості. Якщо ви думаєте, що і справді «нічого не варті», спробуйте зробити те, чого не робили раніше: зайдіть в дитячий будинок, фонд допомоги біженцям або бездомним. Поруч з собою ви побачите тих, хто в вас дійсно потребує. Ці люди дадуть вам шанс повернути повагу до себе і змінити знак самоідентифікації з «мінуса» на «плюс». Дуже важливо якось дізнатися, що інші можуть на вас покластися. Згодом ви станете довіряти собі і зможете, вже усвідомлено, вибрати, хто ви.
"Я невдаха"
Їй не вдалося успішно закінчити інститут, хоча викладачі вважали її розумною і кмітливою. Але вона чула тільки вердикт своєї суворої матері: «У тебе ніколи нічого не вийде. Ти - невдаха! »Вона, за великим рахунком, і звертала увагу тільки на свої невдачі - ніякі успіхи не змогли зруйнувати це помилка.
Багатьом знайомі такі невдахи-віртуози. Коли все йде добре, їх охоплює страх, і вони кидають почату справу. Здається, тільки новий провал повертає їм душевну рівновагу.
У гірких повторень наших невдач завжди є прихована причина: часто це установка на поразку, яка бере початок в самому ранньому дитинстві. Щоб вийти на волю із зачарованого кола невдач, потрібно розірвати негласний «мирний договір» з батьками і визнати, що вони були не праві. Почати з малого - зважитися на це, а потім наполегливо просуватися до себе - тієї своєї версії, яку батьки не передбачили. Щоб відродити себе, потрібно щось створити: малюйте, готуйте, садіть полуницю на дачі - робіть що завгодно і намагайтеся чути тих, хто цінує вашу творчість. Важлива умова: заведіть щоденник і записуйте свої перетворення крок за кроком.
«Мене неможливо полюбити»
Кожен знає таких людей: похмурі, тривожні, сварливі і постійно незадоволені, вони завжди і в усьому шукають негативні сторони. Жертви і мученики, вони вічно нещасливі. Життя не любить їх. Моменти їх радості тривають недовго. Вони вважають себе негідними любові, тому що їх ніколи не любили.
Перш багато з нас були переконані, що погане неминуче повториться: якщо з нами суворо зверталися в дитинстві, то і ми будемо суворі зі своїми дітьми; якщо нас не любили, то і ми не зможемо полюбити. І, звичайно, кожному, хто випробував недолік батьківської ніжності, знайоме це відчуття: щастя не для мене ...
Людина може дарувати іншим те, чого не отримав або не зазнав сам. Навіть якщо нас не любили в дитинстві, ми все одно здатні і любити, і досягти успіху в житті. Це підтверджує досвід багатьох людей, і це знає наука. Дарувати, доставляти людям задоволення, любити - це вміє кожна людина, така наша природа. Нелегко повірити і в те, що в житті і для вас є подарунки. Складіть список того, що вас радує; згадайте тих, хто був до вас добрий. І ви виявите, що доля посміхалася вам неодноразово. Якою була б ваша життя, якби у вирішальний момент ви не зустріли ту чи іншу людину? Скажіть собі, що кожен стає багатшим завдяки іншим людям, що кожна мить життя важливий, - скажіть це.
«Я - просто мерзотник»
Він не пропускає нагоди сказати гидоту. Він не приховує своїх недоліків, ніби намагаючись викликати ненависть до себе, і насолоджується тим, що будить в людях такі почуття. Як правило, для такої людини з раннього дитинства важливо бути «най-най». Така дитина (пізніше - підліток) хоче отримати все і не може подолати розчарування: він бажає бути найкращим і не погоджується - таким, як усі. Що залишається? Спробувати стати найгіршим. Не зумівши досягти досконалості в хорошому, він прагне досягти його в поганому.
НАВІТЬ ЯКЩО НАС НЕ ЛЮБИЛИ В ДИТИНСТВО, МИ ЗДАТНІ ЛЮБИТИ І досягти успіху в житті. ЦЕ МОЖЕ КОЖЕН ЛЮДИНА, ТАКА НАША ПРИРОДА
Прийняти, що ти недосконалий
Ніколи не пізно опустити високу планку і визнати за собою право на помилку. Звичайно, дорослому складніше прийняти свою недосконалість, важко повірити, що стратегію його життя визначає боязнь справжніх відносин, бажання захиститися від емоційного ризику. Спробуйте написати, що ви любите і що ненавидите в собі. Запитайте знайомих, що вони цінують і що їх в вас дратує. Можливо, ви готові зустрітися з психологом і провести особистісне тестування. Спробуйте - і ви дізнаєтеся про себе, своєму характері, рисах особистості, здібності і таланти таке, про що й не підозрюєте. Чому ж усім цим не скористатися? Може бути, ви відкриєте: маленькі радості доставляють стільки ж приємних миттєвостей, скільки і маленькі гидоти.