Чим вище зростає погодний плюс за вікном, тим частіше виникає розмова на тему «як ти переносиш спеку?». Відповідей на це питання, ясна річ, всього два. Або добре переношу, або погано. А що це значить, «переносити спеку»?
Питання цікаве, оскільки відповідь на нього характеризує стан організму. Але перш давайте зробимо невеликий екскурс по анатомії і фізіології людини. Це досить цікаво.
Організм відноситься до змін температури в природі дуже і дуже серйозно. 30 тисяч рецепторів пильно стежать за підвищенням температури навколишнього середовища. І це тільки на шкірі! За холодом наглядають і того більше - 250 тисяч шкірних рецепторів! Такий серйозний контроль за коливаннями температури зрозумілий і обґрунтований, оскільки як переохолодження, так і перегрівання загрожує людській системі не просто поломкою, а смертельними наслідками.
Вегетативна система, що отримала наказ з мозку, всі маніпуляції, природно, сама виконує. Якщо на дворі спека, то вона і судини розширює, і вироблення поту підсилює - в загальному, температуру тіла всіляко знижує. А в результаті людина дійсно «добре переносить спеку».
Інша справа, якщо вегетативна система з якоїсь причини з цим не впоралася, температуру тіла до нормальної не відновила. Тоді вже доводиться включати свідомість людини, тому повторні сигнали тепер йдуть в область гіпоталамуса. Так включається екстремальна регуляція, яка говорить про критичну ситуацію - перегріву або переохолодження. І в першу чергу гіпоталамус спільно з корою мозку тепер уже змушують самої людини щось робити - ось чому деяких товаришів «тягне» в тіні сховатися, хустинкою обмахнути або в фонтані викупатися. Це ті люди, які «погано переносять спеку».
Тепер зрозуміло, чому переносимість або неприйняття спеки фактично розкриває стан організму? Навіть краще карт для. Чи не переносиш спеку. Значить, хвороб, значить, недугами змучений. А робити-то що?
Гартуватися треба, шановні добродії! А що таке загартування? Так тренування ж! Навмисно змінюючи температуру «навколишнього середовища» (це коли кухлик холодної води хлюпнути на ноги), ми обманним шляхом змушуємо організм провести всю фізіологічну процедуру цілком: рецептори фіксують зміну температури, відправляють сигнал по призначенню, мозок віддає наказ відновити температуру в тілі, вегетатівка по- солдатському козиряє і дисципліновано кидається наказ виконувати. Відновила? Молодець! А ми знову на ноги кухлик води виллємо. Працюй, мила, не лінуйся. Солдати у нас теж за секундоміром одягаються. І чим частіше їх старшина ганяє, тим менше секунд вони витрачають на вдягання.
Забавно, але те ж саме відбувається і з системою терморегуляції - чим частіше її змушувати виконувати свою роботу, тим менше часу вона буде витрачати на відновлення горезвісних «36,6». І це давно вже доведено досвідченим шляхом.
Експеримент ставили на дітях, щоб уже напевно зрозуміти ефект - адже у дітей терморегуляція працює поки що безладно. Результат отримали чудовий. У перші дні обливання ступень ніг холодною водою температура тіла знижувалася на 6-8 градусів. Зате через 2 місяці таких тренувань організм настільки стрімко реагував на вплив холодом, що прикладений термометр показував зниження температури тіла всього на 1-1,5 градуса! Таке відновлення температури тіла, мабуть, швидше солдатського одягання буде.
А що ми з цього маємо? Чи не допустили тривалого переохолодження, значить, не дозволили активізуватися простудних вірусів, а значить, не захворіли цією самою застудою! З іншого боку, по-солдатському тренована система терморегуляції і перегріву не допустить, від теплового удару захистить.
До речі, про застуду. Її збудники - віруси - переносяться повітряно-крапельним шляхом і проникають в організм через носоглотку. В ході того ж експерименту на дітях було встановлено, що в перші дні загартовування температура слизової носоглотки знижувалася на 2 градуси. (Не дивуйтеся, воно так і буває - холод ллємо на ноги, а мерзне носоглотка ...)
А через 2 місяці тренувань температура в носоглотці змінювалася взагалі! Саме час гасло вішати - геть застуду. Та так воно і було з випробуваними діточками. Більшість з них перестали хворіти на застуду. А якщо хто і захворів, то дуже рідко, і хвороба протікала легко.
Ось, власне, і все. Залишилося тільки зробити висновок тим, хто погано переносить спеку - загартовуватися треба. шановні добродії! Не відкладаючи в довгий ящик, відразу, ось прямо зараз.
Адже літо - найкращий час для початку гартують. А процедури, між іншим, ерундовое, практично дитячі ігри: хлюпнув на ноги з ковша - і будь здоров!