Свій психотерапевт - чи не ознака особистої гігієни сучасного просунутого городянина. Розбираємося, навіщо він потрібен, як знайти правильного і скільки це коштує.
Чим хто займається?
Психолог - випускник психологічного факультету вузу з дипломом, тобто психологом можна працювати і без медичної освіти. Після університету випускники йдуть працювати в основному в школи і на виробництва, де повинні консультувати дітей і дорослих, але частіше займаються там різного роду тестуванням - розумових здібностей або професійної орієнтації.
- По-хорошому, якщо такий фахівець цілеспрямований, йому слід вибрати свою спеціалізацію: дитяче, підліткове, доросла, кризова психологія і так далі - і розвиватися в ній, - пояснює психолог Олексій Бочаров.
Важливо: психолог працює із здоровими клієнтами.
Психотерапевт - фахівець з вищою медичною освітою, який пройшов спеціалізацію «психіатрія» або «психотерапія». Практикує в рамках методів немедикаментозної терапії, яких більше 3000 видів. В основному лікує неврози, різні особистісні розлади, депресії або панічні атаки.
Психіатр - це лікар, який отримав медичну освіту, зі спеціалізацією «психіатрія». Він веде документацію, ставить діагноз і може прийняти рішення навіть про примусову госпіталізацію. В умовах медичного закладу працює з важкими психічними захворюваннями, з людьми в психозі або повністю втратили зв'язок з реальністю. Після виписки пацієнта зі стаціонару веде спостереження за ним.
Психоаналітик - це психолог, який спеціалізується на розробленої колись теорії про несвідоме. У Білорусі в медичних вузах таких фахівців не готують. Навчання психоаналізу триває 3-5 років. Весь цей час фахівці вивчають один метод, а не безліч дисциплін, а також проходять власну терапію в іншого психоаналітика.
Хто може виписувати антидепресанти?
Психотерапевт і психіатр, так як у них є особиста печатка лікаря.
Якщо психолог виявив у клієнта прикордонний стан, буде краще, якщо такого пацієнта він перенаправляє до лікарів - або буде працювати з ними в парі. Чому це добре, пояснює юнгіанскій психоаналітик Наталія Яковенко:
- немедикаментозні методи можуть володіти і психолог, і психотерапевт, і психіатр. Анорексія і булімія - це психіатричні діагнози, але ідеальним варіантом буде звернутися і до психотерапевта чи психіатра, і до психолога. Отримувати в даному випадку тільки медикаментозне лікування без з'ясування причин неефективно.
Як знайти хорошого психолога?
Психологи, які займаються широким спектром проблем, не завжди правильний вибір. Перед вибором лікаря найкраще вивчити проблеми, з якими працює конкретний фахівець: залежності, відносини, вікова психологія, психози і т.д. А ось що радять самі фахівці.
- Перш ніж вибрати собі психолога, важливо усвідомити, чого ви від нього чекаєте, - каже юнгіанскій психоаналітик Наталія Яковенко. - Психотерапія може бути як короткостроковою, так і довгостроковою. Якщо вам потрібна консультація, вона може займати одну або дві зустрічі. Якщо ви хочете дійсно якихось глибоких змін у вашому житті, потрібно розуміти, що вони займуть досить велика кількість часу, і налаштуватися на серйозну роботу. Психоаналіз може займати від 2 до 4 років. І це теж потрібно враховувати при виборі методу психотерапії.
Є сайт чи ні - це не показник. Я знаю крутих психологів, у яких немає особистих сайтів. Сама б я дивилася на освіту спеціаліста і його статті: з якими проблемами працює? Це дозволяє відрізнити працюючого психолога і психотерапевта від ворожок і езотериків, які мають звичку називати себе психологами. На колонки з відгуками все-таки орієнтуватися не варто - вони можуть бути фальшивими.
Я раджу робити вибір після першої особистої зустрічі, під час якої треба звернути увагу на кілька речей. Де приймає психолог? Багато запрошують клієнтів до себе додому, але і це не головний показник. Важливо, щоб вам там було комфортно. При знайомстві психолог або психотерапевт повинен розповісти про методи, свій досвід, оплаті, кількості зустрічей, які вам знадобляться. Якщо на ці питання психолог відповідає нервуючи, неконкретно - це поганий знак. Якщо початківець хоче здатися досвідченим, це теж повинно насторожити. Від хорошого психолога виходить спокійне впевнене відчуття.
Психотерапія береться вирішувати проблеми дуже швидко, і, якщо вам кажуть, що за 5 годин у вашому житті все налагодять, це неправда. Одна справа ситуація «у мене виступ через тиждень, і я дуже хвилююся» - тоді дійсно може вистачити однієї зустрічі. І зовсім інша «з чоловіком погані відносини». Це мінімум 10 зустрічей.
Куди звернутися безкоштовно?
Міський клінічний психіатричний диспансер (вул. Бехтерева, 5, gkpd.by)
Міський клінічний дитячий психіатричний диспансер (Я. Скіпки, 6/1 н, gkdpnd.by)
Республіканський науково-практичний центр психічного здоров'я (Долгіновскій тракт, 152, mentalhealth.by).
Дільничні дитячі та дорослі поліклініки міста - свою можна знайти тут.
Якщо знадобилася екстрена допомога і немає часу шукати фахівця, можна звернутися на цілодобову гарячу лінію:
Екстрена психологічна допомога для дорослих: +375 17 290 44 44, +375 17 290 43 70
Екстрена психологічна допомога для дітей і підлітків: +375 17 263 03 03
Екстрена психологічна допомога для неповнолітніх, які потрапили в кризову ситуацію 8 801 100 16 11.
У деяких приватних психологів і психотерапевтів є відсоток безкоштовних клієнтів. Наприклад, таких веде психолог і психотерапевт Катерина Холод. до якої можна звернутися, якщо випадок дуже гострий.
Скільки коштує ця послуга в Мінську?
Ціни на сеанси у приватних психологів і психотерапевтів різняться. В середньому молоді фахівці беруть від 10 до 20 у.о. в годину, фахівці зі стажем - від 20 до 40 у.о. і у знаменитих психологів з серйозним стажем ціна за годину може починатися від 40 у.о. Ціни на консультації психоаналітиків в середньому коштують близько 25 у.о. але залежать від рівня фахівця.
Де ще можна знайти психолога?
Громадське об'єднання «Радислава» допомагає жінкам, постраждалим від насильства.
Республіканське громадське об'єднання психологічної допомоги «Пробудження» консультує людей з залежностями: алкогольної, сексуальної, ігровий, тютюнової або наркотичної.
Якщо у вас є питання про ЛГБТК, то варто звернутися в центр комплексної підтримки для ЛГБТК і їх близьких Community Centre.
«Білоруський дитячий хоспіс» допомагає сім'ям, які виховують дітей з обмежуючими термін життя і загрозливими для життя захворюваннями.
А до яких фахівцям зверталися ви?
