Самооборона і традиційні бойові техніки в Челябінську. Індивідуальний підхід. Чи не спорт. Інструктор: Азамат Чінас. 8-919-114-18-27 Про школу
Теорія теквондо (прямий удар)
Теквондістскую хвилю якраз-таки краще пояснювати саме на руках. Для початку, головне, звикнути бити з нахилом в сторону удару, а не з вертикальною спиною, так, що не вийде вкласти вага в удар. У момент скидання сили, якщо поставити п'яту поштовховою (задньої) ноги на підлогу, і випрямити її, то пряма лінія задня нога-спина якомога більш прямий, тобто нахил спини по відношенню до підлоги повинен бути 50-60 градусів. Даний нахил проводиться з різким осаджуванням на ногах, причому, чим довше і ширше випад, тим більше нахил. Після нанесення удару корпус, розгинаючись, повертається в більш вертикальне положення, в цей час розумна нога підтягується. Всі ці рухи і утворюють хвилю.
Наприклад, розглянемо прямий удар типу джеба по техніці хвилі тхеквондо. Теорія теквондо зовсім не проти ударів руками без хікіте.
- Тримаючи руки в положенні готовності для удару, піднімаємо переднє коліно вгору, гомілку вертикальна, носок спрямований вперед. У цей момент опорна нога буде вертикальна, корпус майже вертикальний, з дуже незначним нахилом вперед.
Починаємо падати вперед на ногу, роблячи крок. Положення рук при цьому не змінюємо. Передня нога пружинить при цьому, амортизуючи падіння. При цьому корпус спершу хитнеться вперед, а потім відкотиться назад. Це і є елементи хвилі.
- Освоївши, таким чином, випад з ударом, потрібно перейти до ударів по мішені. Потрібно домогтися, щоб хитається рух корпусу посилювало удар. Для зменшення кількості контрольованих суглобів спочатку варто бити майже випрямленою вперед рукою, кулак, тримаючи вертикально, великим пальцем вгору. Рух удару вийде злегка зверху вниз.
Дуже важливо навчитися бити рукою як частиною всього тіла без явного руху в самій руці.
Люди в основному б'ють рукою, немов вона відокремлена від тіла, самостійна, а це дуже заважає синхронізації з кроком. Коли контроль підвищиться можна буде вводити більш вільні алгоритми нанесення ударів.
Індивідуальні тренування. Тільки робочі красиві своєю раціональністю реалістичні техніки. Чи не спорт. Стань бійцем і почни пишатися собою! Почати тренування.
Генерал Чой Хон Хі - зразок виконання хвилі
Падіння кулаком на меті освоїти неважко, проте потрібно зосередитися на посиленні в момент удару. Посилення проводиться за допомогою потужного просажіванія передньої ноги при ударі і «вбивання» прямій лінії удару вперед різким імпульсом живота (нахилом). Слід уважно опрацювати цей рух і домогтися синхронізації - якщо її не буде, то удар неправильний і даремний. Теорія теквондо спочатку дуже активно використовувала поняття хвилі, проте рекрутованих з карате сотні інструкторів не змогли поміняти свій движок, тому з'явилися високі дані теквондо, які не вміють працювати хвилею.
Удар підошви ноги об підлогу повинен збігатися з ударом кулака в мішень (найкраще на цьому етапі бити по лапі або інший легкої мішені).
- Коли освоєний «удар-падіння з дожимом корпусом», при скоєнні цього дожима, потрібно підтягнути задню ногу вперед. Якщо все правильно зроблено, то ваша вага вже почав рух вперед, а ваша толчковая нога вже віддала йому всю свою енергію - тепер залишатися їй ззаду просто нема чого. Тому ви зможете її легко підтягнути вперед. Якщо при цьому ви падаєте назад (якимось дивом), значить, що підтягування відбувається занадто рано. Якщо ж при ударі є явне провалювання вперед (потім і потрібна легка мішень), значить, ви спізнюєтеся з підтягуванням ноги.
При правильному ж виконанні підтягування ноги компенсує цю інерцію, і після того як корпус «спружинила», ваше тіло виявиться в правильному вихідному положенні для наступного удару, вже з іншої руки.
Хочете полоскотати нерви? Для цього можна зайти на бк бетсіті і виробити, граючи пару-трійку кубиків адреналіну.