Вихідні дані: молода жінка, не товста, але і не струнка (170 см - 66 кг) і прагне до совершеству вже кілька років (безрезультатно).
Стандартний набір: всілякі дієти, аж до самих дурних, раптова "любов" до спорту (особено мені "подобалися" пробіжки рано вранці) і навіть (каюсь!) Таблетки для схуднення (як же ми іноді себе не любимо!). Результат усього цього - "а віз і нині там".
Напевно це логічно, що з плином часу ми починаємо замислюватися не тільки про свій зовнішній вигляд, але і про здоров'я. Так і я в один прекрасний момент сказала собі: "Досить! Краще я залишуся такою, яка я є або навіть одужаю, але я хочу бути в першу чергу здоровою людиною! ". І глибоко задумалася (іноді це трапляється і з жінками :-)))).
Уявляю на ваш суд результат моїх роздумів, а саме Теорію Природного Схуднення.
У ньому записано: здоровий організм (це важливо, мова не йде про випадки цукрового діабету, гормональних порушеннях і тд), якщо йому НЕ ЗАВАЖАТИ, завжди прагне до оптимального для себе вазі і формі, закладеному від природи.
А від природи ми не повинні мати надмірну вагу, наш організм - це досконала система, де все збалансовано в оптимальних для нас пропорціях (класичний приклад: ви десь бачили товстих тварин в природі? Такого просто не буває, але ж людина - такий же представник тваринного світу, тільки іноді дуже дурний :-)))).
Отже, схуднути - це дуже просто, просто розслабтеся і отримуйте від цього задоволення, і НЕ ЗАВАЖАЙТЕ свого тіла працювати. Чи не заважати - це значить:
1. НЕ сідайте на дієти (навіть не буду пояснювати чому, і так всі все знають).
2. НЕ пропускайте нормальні прийоми їжі (сніданок, обід і вечерю, плюс другий сніданок і полуденок, якщо ви РЕАЛЬНО голодні).
3. НЕ їжте неприродні продукти, перенасичені хімікатами, консервантами і ще не зрозумій ніж (навіть мій кіт не визнає ні в якому вигляді ковбасу, як же я буду їсти цю гидоту?).
4. Не придумуйте собі дурних списків заборонених продуктів, типу картопля, рис, цукор, борошно і тд. ( "Заборонений плід солодкий", рано чи пізно ви все-одно зірветеся і в кращому випадку відбудетеся ще парочкою зайвих кг і почуттям глибокої нелюбові до себе). Можна все, просто треба мати почуття міри. Вся справа в кількості, можна поправитися навіть від самих дієтичних продуктів, якщо споживати їх в непомірному кількості, а тому.
6. НЕ накидайтеся на їжу тільки тому що вам нема чого більше робити, повірте, радості життя не обмежуються вмістом вашого холодильника.
7. НЕ ведіть пасивний спосіб життя. Фізичне навантаження також необхідна людині для нормальної життєдіяльності, як вода і їжа. Я не маю на увазі виснажливі заняття спортом (я взагалі проти крайнощів), просто знайдіть собі справу до душі, нехай це буде просто ходьба, або танці, або похід в ліс за грибами, або робота в саду, продовжувати можна нескінченно. У будь-якому випадку, не обмежуйте своє життя стінами своєї кімнати або робочим місцем.
8. НЕ соромтеся свого тіла і Не боріться з ним, просто полюбите його і воно відповість вам взаємністю. Ви будете здивовані наскільки легко воно розлучиться з зайвими кілограмів, просто щоб доставити вам задоволення :-))).
9. НЕ зважуйтеся кожні дві години, це тільки принесе одні розчарування. Насправді важливо не те, скільки ви важите, а то, наскільки ви собі подобаєтеся. Психологічний фактор - чи не найважливіше в справі фізичного вдосконалення, навіщо ж ставити себе заздалегідь в програшне становище. Якщо ви знаєте, що побачивши на вагах той же вага, що і 2 тижні тому, весь ваш ентузіазм пропаде, краще взагалі викиньте ваги (або подаруйте, заодно і добру справу зробите :-)))). Іноді потрібно щоб пройшов досить великий відрізок часу, щоб стрілка поповзла вниз.
10. НЕ забувайте робити один розвантажувальний день в тиждень, це дуже важливо, нашому організму іноді треба відпочити. І це зовсім не складно, вже набагато легше ніж сидіти на несоленой гречці (брр..до досі тремтіння проймає).
Можна написати ще багато НЕ, просто походіть по сторінках сайту і повчіться на чужих помилках (але НЕ повторюйте їх :-))). Найголовніше - це не ставити себе в жорсткі рамки обмежень, особливо якщо у вас є сила, є воля, а сили волі немає :-))), підсвідомо організм почне чинити опір. Просто зрозумійте, що ваша душа і ваша тіло - це одне ціле, зазвичай ми намагаємося оберігати свою душу від хвилювань, страждань, стресу, так чому ж ми забуваємо про своє тіло. Адже щільна вечеря о 11 годині вечора для нашого організму це такий же стрес, як і, наприклад, розрив з коханою людиною для нашої душі. Схуднути просто - просто любите себе, як це банально не звучить (але пам'ятайте, що жаліти себе - не означає любити).
Я розумію, деякі скептики, прочитавши цю статтю, скажуть: "Старо як світ, прописні істини". Що ж, я не проти такого судження, однак старе - не завжди означає погане або неправильне, скоріше навпаки.
Уже пішов четвертий місяць, як я дотримуюся усього вищевикладеного, і знаєте, я себе відчуваю як-то ... спокійно. Саме так, спокійно, пішли нервозність, смикання, дратівливість, і я себе відчуваю умиротвореним людиною. Можете не вірити, але я відчуваю, що я схудла, і нітрохи цьому не дивуюся, так і повинно було бути.
Звичайно, я рада цьому, але ще більше мене радують зміни, що відбулися в моєму характері і в моєму сприйнятті життя. Я перестала СОРОМИТИСЯ, і це не результат схуднення, навпаки, схуднення - це наслідок (Я згадую, як минулого літа я відмовилася від поїздки до моря з друзями тільки тому, що боялася постати перед ними в купальнику. Яка дурість. Замість того, що б відпочити, позасмагати, поплавати (і, природно, схуднути), я провела ці два тижні на дієті, а потім, від жалості до себе, цілий тиждень наїдалася і повернула всі свої кеге. Зараз дивуюся своїй дурості, як ніби моїм друзям було важливо, який у мене об'єм стегон, що ми собі тільки не прідум иваем!)