One of my favourite hobbies is running. I really like running because first of all it's very healthy and useful for my body and mind. Doctors say that running and jogging help maintain a healthy heart and lungs. We also gain muscle strength. So if you go running several times a week, you will definitely stay in shape. You can do it anywhere: in a city park or in the country. Running is easy to start because it does not require any special skills.
Besides, running is a cheap hobby. It does not cost you anything and you do not need any equipment or gym membership. You should only invest money in a pair of trainers because good running shoes make it easier and less painful to run on solid surfaces, like pavement or concrete. Although I prefer to run along dirt trails or trodden paths.
My favorite time for running is in the morning, because it's nice and peaceful outside in the early hours. You can watch the sunrise, feel fresh air on your face, and of course you can hear birds singing. There are no crowds of people or noisy cars in the streets yet. Running in the morning helps me reduce stress.
After running I go home, have a shower, have my breakfast and go to the University. Running is fun! It's my best medicine to keep healthy, happy and slim.
Одним з моїх улюблених захоплень є біг. Я дуже люблю бігати, перш за все тому що це дає здоров'я і користь моєму тілу і душі. Лікарі стверджують, що спортивний біг і біг підтюпцем допомагають зберегти здорове серце і легені. Ми також набираємо м'язову силу. Тому, якщо ви будете бігати кілька разів на тиждень, ви напевне будете в хорошій формі. Займатися цим можна всюди: в міському парку або в сільській місцевості. Починати заняття бігом легко, тому що вони не вимагають ніяких особливих умінь.
Крім того, біг - це недороге захоплення. Воно нічого не варто, і вам не потрібно ніяке обладнання або абонемент в спортзал. Вам лише необхідно вкласти кошти в пару кросівок, оскільки хороше взуття для бігу зробить ваш біг по твердих поверхнях, таким як тротуар або бетон, більш легким і безболісним. Хоча я особисто віддаю перевагу бігати по неасфальтована доріжках або протоптаних стежках.
Я займаюся бігом з 15 років. Мій друг часто приєднується до мене. Ми не бігаємо на довгі дистанції, зазвичай нам потрібно близько 20-30 хвилин для того, щоб пробігти 3 або 4 кілометри тричі на тиждень. Заняття розтяжкою також важливі після нашої пробіжки. Це допомагає нашим м'язам відновитися. Для того, щоб запобігти зневоднення організму, я завжди п'ю трохи води перед і після пробіжки. Інакше у мене з'являються сильні головні болі або паморочиться голова.
Моя улюблена пора для бігу - це ранок, тому що в ранні години на вулиці так красиво і спокійно. Можна спостерігати за сходом, відчути свіже повітря на своєму обличчі і, зрозуміло, послухати спів птахів. На вулицях ще немає натовпів людей або гучних машин. Біг по утрам допомагає мені позбавитися від стресу.
Після пробіжки я повертаюся додому, приймаю душ, снідаю і йду до університету. Біг - це здорово! Це моє кращий засіб для того, щоб бути здоровим, щасливим і струнким.