Незважаючи на їх сучасну інтерпретацію, удари ногами мають глибоке коріння в своїй основі. Всі вони внесли свою лепту у створення динамічного кікбоксингу. А відбуваються вони з японського карате, корейського таеквондо і таїландського муай-тай.
Я пам'ятаю як в дитинстві дивився голлівудські фільми за участю таких зірок як Чак Норріс, Жан-Клод Ван Дамм, Брюс Лі і інших знаменитостей. І таємно мріяв також красиво виконувати удари ногами. Мене заворожували сцени крутяться «вертушок» (удари з розвороту). Через деякий час тренувань з кікбоксингу, завдяки ударам ногами, я багато разів ставав чемпіоном.
Так чому все-таки важливі удари ногами? Так вони красиві й ефектні, але важливість їх полягає в іншому:
- Удари ногами - це зброя дальньої та середньої дистанції. Тобто можна утримувати супротивника на певній дистанції і не підпускати до себе.
- Різноманітність і непередбачуваність цих ударів дає вам помітну перевагу при самозахисті.
- Удари ногами по потужності і силі значно перевершують ударів руками. Таким чином, зрівнюються можливості людей з різними фізичними даними.
Удар ногою можливий лише при спільній роботі м'язів: це сідничні м'язи і м'язи стегна. Опорна нога активізує м'язи гомілки, а черевні м'язи і м'язи спини стабілізують все тіло.
На наступний абзац хочу звернути особливу увагу милих дам.
При ударі ногою основне навантаження лягає на ножні і сідничні м'язи, які в свою чергу впливають на формування красивих ніг і на зовнішні контури сідниць. Таким чином, ми змушуємо працювати досить великі м'язи і спалюємо при цьому величезна кількість калорій. Але при цьому зростає і стомлюваність.
Дотримуйтеся наступних принципів при нанесенні ударів ногами:
Основні удари ногами в кікбоксингу:
Слідкуйте за оновленням сайту, далі докладно розповім про кожен удар окремо ...
А ще є такі удари ногами, про які в кікбоксингу, тає і навіть в ММА просто-напросто забули. Тому що їх стезя - це робота озутою ступень. Наприклад, топче удар в коліно, точніше трохи над або трохи під коліно - без взуття - не фонтан, а ось в черевиках - мабуть одне з найбільш ефективних дій ногами, яке, до речі, легко можна соавмещать, при відомій вправності, і з роботою рук , що працюють, наприклад, над скруткой шиї. Це, звичайно, варварство і удар негарний, тому в спорті йому не місце, а ось в самооборони і при підготовці воїнів - саме воно. Хоча, звичайно. вчити таким речам хлопців, тяжко працювала все в свій час в Кіке, тхеквондо чи карате, куди, як простіше, ніж баскетболістів, наприклад. Але знову ж специфіка, тому відразу не вийде. Випробувано на людях)))
Так, Азамат! Я знаю цей удар. Коли служив в ВДВ, використовував його в показних виступах - дуже травмонебезпечний удар, ніж та заслуговує на особливу увагу при самозахисті!
Підпишись на бойовий YouTube:
Сумка-Рюкзак-Трансформер
Безкоштовна книга
"СВІТ КІКБОКСИНГУ ІЛІ8 ПРИЧИН ПОЧАТИ ТРЕНУВАННЯ"
Магазин спортивного екіпірування
Давайте дружити в соц. мережах:
Кікбоксинг - наш спосіб життя!
Новини кікбоксингу, тренування, техніка ударів, екіпірування, режим дня і харчування, мотивація і практичні поради від Майстра Спорту з кікбоксингу.