»Техніка» Бічний удар ногою
Бічний удар ногою. Дуже сильний удар, на жаль, трохи складніший у виконанні, ніж прямий. Початкова фаза удару, як при будь-якому іншому ударі ноги, винос коліна. А потім, необхідно не провалюючи коліно, розпрямивши ногу, сильно відправити ногу в суперника, при цьому, повернути стегно і таз так, щоб під час удару ваші тіло (орієнтуйтеся по лопатках) і ударна нога знаходилися на одній лінії. Під час тренувань корисно рукою, однойменної з б'є ногою як би наносити прямий удар рукою в бік противника, це дозволить вам правильно довернуть таз. Чи не нахиляйте тулуб в сторони, протилежну удару або вперед, в іншому випадку потужного удару не вийде. Важливе доповнення: п'ята ударної ноги, під час удару, повинна знаходиться вище носка. Якщо ви занадто рано викинете ногу - буде дуже слабкий. Дуже часто таке відбувається під час удару «відстає в розвитку» лівою ногою (це в тому випадку якщо ви правша). У цьому випадку постарайтеся спершу довернуть таз, а потім розігнути ногу. Коли розберетеся в механіці удару, все стане вельми просто.
Удар повинен наноситься п'ятою (або ребром ступні) в коліно, корпус, стегно, горло або ж в голову. Після нанесення удару не забувайте тут же «погасити» б'є ногу - зігнути коліно і опустити на землю, в іншому випадку існує ймовірність її захоплення суперником. Для удару по корпусу, а тим більше по голові потрібна деяка розтяжка. її потрібно відпрацьовувати. Тіло намагаємося тримати вертикально, назад не нахиляється!
Під час атаки противника вельми продуктивно буде зустріти його боковим ударом ноги в коліно або середину стегна. Відпрацюйте такий варіант зустрічі противника з партнером (партнера, природно слід зустрічати в стегно) під час тренувань, але будьте уважні, в жорсткому спарингу такий прийом використовувати не варто. трохи перебравши, ви можете сильно травмувати свого товариша по спарингу. Також такий прийом гарний для старту атаки, особливо якщо ваш суперник вище і більше вас, коли починати атаку ударами рук небезпечно (тільки будьте уважні, щоб він вас за ногу не підпирають). Я використовую такий удар в область печінки, коли зустрічаю атакуючого противника. Вельми рекомендую.