Техніка рухів ніг при плаванні кролем
Схема рухів ногами представлена на малюнку. Для вивчення взаємодії ніг з оточуючий плавця потоком води можна скористатися методом гідродинамічних спектрів або індикаторів. Індикатори - це шовкові пензлика, які тим чи іншим способом закріплюють на тілі плавця. Спостереження за станом індикаторів дають можливість судити про взаємодію гребущіх поверхонь рук і ніг з оточуючий плавця потоком води. Під час ефективних рухів індикатори розгортаються своїми вільними кінцями вперед, вперед-вгору, вперед-вниз або тільки вгору.
При плаванні кролем положення індикаторів на стегні мало відрізняється від становища індикаторів на тулуб. Індикатор у коліна кілька відхиляється від горизонталі під час удару зверху вниз і знизу вгору. Очевидно, що стегно і частину гомілки створюють гальмування в русі плавця. Індикатори, розташовані на стопі, досягають вертикального положення.
Характер рухів ніг багато в чому залежить від швидкості плавання. При повільному плаванні (зі швидкістю близько 80% від максимальної) ноги створюють порівняно невеликі сили, які просувають плавця вперед, і в основному забезпечують рівновагу. Це пояснюється високоефективними рухами рук, які здійснюють в основному просування вперед. Ноги мають порівняно невеликий розмах, а стопа не виходить на поверхню.
При максимальній швидкості плавання картина рухів ніг змінюється. Ноги сильніше згинаються в колінах, стопа по щиколотку виходить з води, збільшується розмах рухів. Кут між передньою поверхнею гомілки і горизонталлю перед ударом зверху вниз збільшується на 5-7 ° і досягає 40 °. Розмах ніг складає близько 0,3 довжини тіла спортсмена, не рахуючи витягнутих рук.
Вельми істотно встановити. який рух ніг найбільш ефективно - зверху вниз або знизу вгору. Для дослідження цього питання було проведено заміри тиску води електроманометрамі, встановленими на тильній і підошовної стороні стопи при плаванні кролем. У електроманометрах, вага яких не перевищує 20 грамів, датчик, наклеєний на мембрану, змінює свій електричний опір внаслідок деформації, викликаної збільшенням тиску води. В результаті зміни опору змінюється напруга струму, що пропускається через датчик.
Зміна напруги посилюється на електронному підсилювачі і записується на шлейфовому осциллографе. При повільному плаванні було зафіксовано лише невеликий тиск під час виконання рухів ногами. При максимальній швидкості плавання значно збільшився тиск під час удару зверху вниз, що записується датчиком, встановленим на тильній поверхні стопи. Тиск на підошовної стороні під час рухів знизу вгору практично не змінилося. На малюнку приведена осцилограма із записом тиску на тильну поверхню стопи при плаванні зі швидкістю 80% від максимальної і на максимальній швидкості.
На графіку видно значне посилення тиску з ростом швидкості. і якщо врахувати, що при буксируванні плавця на швидкості близько 2 м / сек ноги створюють своїми рухами сили, які просувають плавця вперед, можна зробити висновок, що на великих швидкостях плавання активна робота ніг виправдана.
В історії плавання є численні приклади використання стаєрами варіантів техніки з ослабленими рухами ніг.