Методичні рекомендації підготовлені Г.А. Баландіна, заслуженим учителем Російської Федерації. У книзі дається коротка історія гандболу, докладно описані загально і спеціальні вправи для занять цим видом спорту. Детально описуються техніка нападу (витяги з цієї глави ми публікуємо сьогодні), тактика польових гравців у нападі та захисті.
Посібник ілюстровано великою кількістю малюнків і схем, що дозволяє найбільш ефективно використовувати викладений в ньому матеріал.
ведення м'яча
Ведення м'яча - прийом, що дозволяє гравцеві пересуватися з м'ячем по майданчику в будь-якому напрямку і на будь-яку відстань, володіти м'ячем, обігравати захисника.
Ведення може виконуватися двома способами:
Одноударний ведення виконується наступним чином:
піймавши м'яч, зробити три кроки;
вдарити м'яч об підлогу;
Послати м'яч в підлогу можна двома способами:
Багатоударна ведення проводиться таким чином:
послідовними поштовхами м'яча пальцями однієї руки;
для зміни напрямку змінюється і місце торкання м'яча;
щоб послати м'яч вперед, треба торкнутися м'яча ззаду.
При багатоударна веденні необхідно дотримуватися таких правил:
пересуватися на повній стопі на злегка зігнутих ногах;
поштовх м'яча виконувати пальцями;
НЕ ув'язнює кисть при зіткненні з м'ячем;
виконувати поштовх м'яча так, щоб він відскакував не вище пояса;
виконувати поштовх м'яча вперед відповідно до швидкості пересування;
контролювати м'яч периферичних (бічним) зором.
Методика навчання техніці ведення
Для навчання одноударний ведення досить пояснення і гарного показу. Спочатку ведення виконується на місці, потім при пересуванні кроком і бігом.
Навчання багатоударна ведення починається з вправ на місці.
У цих вправах освоюється:
- правильне положення руки;
- навик м'яких поштовхів м'яча;
- оптимальна, зручна стійка.
Далі вивчається ведення м'яча з різними переміщеннями по майданчику.
Зразкові вправи ведення м'яча:
- переміщаючись кроком особою і спиною вперед, боком;
- переміщаючись бігом особою і спиною вперед, боком;
- зигзагом і навколо перешкод (стійки, н / м'ячі і т.д.);
- перестрибуючи або переступаючи через перешкоди;
- переміщаючись зі зміною темпу (прискорення - зупинка);
- зі зміною напрямку на 90 °, 180 °, 360 °;
- по розмітці на точність попадання (по 6 і 9-метровим лініях);
- по черзі правою і лівою рукою;
- двох м'ячів одночасно;
- естафети з веденням м'яча.
- «Баскетбольний футбол» (ведення рукою і ногами одночасно);
- «Вибий м'яч» (всі займаються виконують ведення і намагаються вибити м'яч один у одного);
- «Дзеркало» (що займаються виконують ведення, дивлячись на вчителя, повторюючи за ним всі рухи).
Кидок - прийом, що дозволяє закинути м'яч в ворота.
Кидок можна виконати:
в опорному положенні;